Nutriólogo Luis Traspeña

27/10/2025

No necesitas horas, solo ganas y enfoque. 🧘🏻
Esta mini rutina es una muestra de lo que tu cuerpo puede hacer cuando le das constancia y dirección.🫵🏻🫂
Si quieres un plan hecho para ti (no para todos), mándame mensaje.📲
Te cuento cómo formar parte de Nuntsugi, nuestra comunidad que transforma movimiento en bienestar.🧡🦦

24/10/2025

✨ Hoy quiero compartirles el testimonio de una de las personas que forma parte de la comunidad Nuntsugi. Gracias Annie por permitirnos compartir tu experiencia. 🧡

Escucharla me llena el corazón, porque detrás de cada consulta hay un proceso, emociones, aprendizajes… y mucho amor propio. 🦦🧡

En Nuntsugi creemos que nutrirse va más allá de contar calorías —se trata de sanar, disfrutar y reconectar contigo mismx.🧡🧡
Si tú también quieres comenzar este camino, me encantaría acompañarte.🦦🤝🏻
📲 Escríbeme o agenda tu consulta al 771 213 0888.

23/10/2025

💫 Cada movimiento cuenta.
Cada vez que te movés, tu cuerpo se equilibra, respira mejor y se llena de energía. 🌿✨
Porque moverte no es solo hacer ejercicio, ¡es una forma de cuidarte, de sentirte bien y de quererte un poco más cada día! ❤️💪

Dale a tu cuerpo lo que necesita: movimiento, amor y bienestar 🦦💫

22/10/2025

😂😂😂

20/10/2025

A veces empezar cuesta… y avanzar también.🦦
Por eso hoy te mostramos dos formas de moverte:
✨ una si vas comenzando,
💪 y otra si ya llevas un tiempo entrenando.
Lo importante no es hacer todo perfecto, sino no rendirse.
Cada cuerpo tiene su ritmo, y todos los avances valen. 🫰🏻🧡
Este reel lo hicimos con mucho cariño junto a la nutrióloga Alicia Romero, porque creemos que el ejercicio y la alimentación deben ser aliados, no enemigos. 🧠🧡
⬇️⬇️⬇️⬇️
Si quieres empezar a moverte o necesitas guía, puedes venir a entrenar conmigo:
🚴‍♂️ en la ciclopista o
🏋️‍♀️ en Holysseum.
Aquí te espero para que trabajemos junt@s en tu mejor versión.
💬 Escríbeme si quieres más info o si no sabes por dónde empezar — no estás sol@ en esto.🫂

17/10/2025

La creatina es uno de los suplementos más investigados en nutrición deportiva… y sus beneficios van mucho más allá del entrenamiento. 💡💪

👉 Estudios revelan que puede mejorar la memoria, la agilidad mental y la salud cerebral, incluso en adultos mayores.

👉 También apoya la densidad ósea y la recuperación muscular, lo que la convierte en una gran aliada para el bienestar a largo plazo.

✅ Lo mejor: es segura y efectiva en dosis moderadas (3–5 g/día), y sus beneficios no se limitan al rendimiento físico. Personas en rehabilitación, mujeres en menopausia y adultos mayores también pueden notar mejoras en fuerza, energía y función cognitiva. 👌

➡ Incorporar creatina en tu rutina diaria es un hábito simple, con respaldo científico, que puede tener un gran impacto en tu salud integral.

16/10/2025

🫶🏻🫶🏻

Felicitamos al MSP. José Luis Hernández Traspeña, así como a su directora y codirectora de tesis de licenciatura, la Dra. Nelly Cruz Cansino y la Dra. Esther Ramírez Moreno (integrantes del CA de Nutriología, ICSa-Nutrición) por su reciente publicación titulada " Ultrasound treatment to enhance functional and antioxidant properties of beetroot residue”. Para consultar el artículo completo te dejamos el DOI: https://doi.org/10.3897/ejfa.2025.160284

16/10/2025

¿La excusa de “no tengo equipo”? ❌
¡Se acabó! Solo necesitas una liga.
Mira lo fácil que es entrenar en cualquier lugar.🦦

¿Dudas o quieres más?
Yo diseño tu rutina personalizada 🧡
💬 Envíame un DM o un WhatsApp al 771 213 0888 y empecemos hoy mismo.

🏠

14/10/2025

¡Hola! Soy Luis Traspeña🧡
Nutriólogo | Maestro en Salud Pública

Especialista en:
🍏 Enfermedades crónicas y salud emocional
💪 Planes personalizados de nutrición + entrenamiento

Mi enfoque es integral: nutrición, salud emocional y ejercicio físico adaptado a ti.
No solo se trata de una dieta... te doy herramientas para transformar tu vida.

Además, al agendar tu consulta también formas parte de Nuntsugi, una comunidad donde practicamos ejercicio en grupo, accesible para todos los niveles. ¡Acompañamiento real, físico y emocional!

📍Consulta presencial:
Jesús Silva #115, Col. Periodistas, Pachuca, Hgo.
(En la clínica médica Body Lounge)

🌐 También disponible en línea para todo el mundo.

📲 ¿List@ para dar el paso? ¡Agenda hoy mismo!
Escríbeme por WhatsApp o redes:
👉 [wa.me/527712130888]

Cédulas profesionales: 11973634 | 13978620

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13/10/2025

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10/10/2025