Resilience Nutrición & Fitness

19/07/2022

10/05/2022

Gracias totales… y felicidades a todas las mamás del team

16/03/2022

Trabajar con pasión es una de las claves del éxito. Si lo que haces no te apasiona, es muy poco probable que hagas algo que sea destacable.

16/03/2022

¡Para resultados máximos, apego y esfuerzos maximos!

1 semana de estricto apego a alimentación y entrenamiento...

¿Tienes un objetivo? Nosotros te quitamos y acompañamos a alcanzarlo...

PERSONAS REALES, RESULTADOS REALES

16/03/2022

Hazlo por ti y solo por ti...

Nosotros te ayudamos

15/03/2022

¿Sabias que puedes estar en déficit calórico y no ver cambios ?

Cuando tienes un desequilibrio hormonal tu cuerpo se rehusa a deshacerse de la grasa

¿Que ocasiona ese desequilibrio ?

Consumo en exceso de productos procesados

Bajo consumo de proteína

Dormir poco y vivir en estrés constante : puede elevar los niveles de cortisol y haciendo que acumules grasa abdominal

¿Que otros factores pueden estar haciendo que te estanques ?

Mantener siempre la misma rutina , con la misma frecuencia , cargas , repeticiones , series etc.

Esto pasa porque tu cuerpo se adapta a movimientos repetitivos y deja de ser tan efectivo el entrenamiento

Haces solo cardio : para tu cuerpo es muy fácil adaptarse a esta actividad y quemar menos calorías en el mismo tiempo de ejercicio cardiovascular

También tener mucho tiempo en déficit calórico crea adaptaciones metabólicas y hormonales , por eso la importancia de incluir recargas , ciclar calorías o descansar de las dietas.