Psicóloga Mariana Ugalde

21/11/2025

¿Te ha dado miedo volver a sentir amor? 💔
A veces lo evitamos para no sufrir… pero también nos negamos a sanar.

Te invito a leer el artículo completo aquí 👇
https://www.terediaz.com/blog/pareja/te-da-miedo-enamorarte/monica_pedraza/

28/10/2025

💚 Tu salud mental importa 💚
A veces no todo se ve, pero se siente… y eso también merece atención. 🌿
Hablar de lo que sientes no te hace débil, te hace valiente. 💪✨
Recuerda que pedir ayuda es una forma de amor propio 💭💖

Tómate un respiro, cuida tus pensamientos, y date permiso de sentir. 🌸
Porque estar bien por dentro también se nota por fuera. 🌞

10/10/2025

🌍💚 Día Mundial de la Salud Mental 💚🌍

La salud mental es un derecho humano universal 🕊️, tan importante como la salud física. Cuidarla no es un lujo, es una necesidad y una responsabilidad con nosotros mismos.

✨ Consejo de hoy:
Tómate un momento para respirar profundo 🌬️, conectar contigo mismo y recordar que pedir ayuda nunca es señal de debilidad, sino de valentía 🤝.

💭 Tu bienestar emocional importa, y hablar de lo que sientes es el primer paso hacia una vida más plena y en equilibrio.

25/09/2025

Lo sucedido en el CCH, nos confronta con una realidad que no podemos seguir ignorando: la salud mental en la adolescencia es vital.
Nuestros hijos e hijas muchas veces sí nos dan señales de que algo no está bien, pero el dolor, el enojo o la confusión se expresan de formas que no siempre sabemos interpretar.

🔎 Algunas señales de alerta que debemos observar:

Cambios bruscos en su conducta o estado de ánimo.

Aislamiento o pérdida de interés en lo que antes disfrutaban.

Expresiones de desesperanza o enojo extremo.

Actitudes agresivas, violentas o autodestructivas.

💚 Como madres, padres y educadores, escuchar, acompañar y pedir ayuda profesional puede hacer la diferencia entre la prevención y la tragedia.
La salud mental no puede seguir siendo un tema tabú: hablar de ella salva vidas.

25/09/2025

23/09/2025

✨ Autocuidado no es egoísmo ✨

Cuidarte a ti mismo no significa que dejes de pensar en los demás, al contrario: cuando te das tiempo para descansar, escuchar tus emociones, poner límites y nutrir tu bienestar, estás construyendo la mejor versión de ti para compartir con quienes amas. 💚

Recuerda:
🌱 El autocuidado es un acto de amor propio.
🌱 Poner límites es proteger tu paz.
🌱 Descansar también es productividad.
🌱 Tu bienestar importa, ¡priorízalo!

💬 ¿Quieres platicar más sobre este tema o recibir orientación? Escríbeme aquí 👉 📲 WhatsApp 771 795 3797

19/09/2025

El divorcio, en muchos casos, es la consecuencia visible de todo ese silencio emocional acumulado. Y aunque es doloroso, también puede ser un momento para detenerse, mirar hacia adentro y aprender a construir vínculos más sanos.

👉 Si quieres profundizar en este tema, en el episodio más reciente de nuestro podcast Psicología pa hombres hablamos de cómo el divorcio impacta específicamente a los hombres: la forma en que enfrentan el duelo, los cambios en su identidad y las presiones sociales que los rodean.

➡️ Enlace: https://open.spotify.com/show/3gGMuEVcALYsqJ9KTPt5v3?si=30cd147b1bdc4a98

10/09/2025

💛 10 de septiembre | Día Mundial para la Prevención del Suicidio 💛

Hoy recordamos que hablar puede salvar vidas. 🌱
No estás solo(a). Tus emociones importan y pedir ayuda es un acto de valentía.

Si sientes que la carga es demasiado pesada, busca apoyo. Dar el primer paso puede hacer la diferencia. 💬✨

📲 Psicóloga Mariana Ugalde
Estoy para escucharte: Envíame un mensaje por WhatsApp

Porque tu vida tiene un gran valor. 💛

01/09/2025

🌿✨ Inicio de septiembre ✨🌿

Cada mes trae la oportunidad de empezar de nuevo.
No importa lo que haya pasado ayer, hoy septiembre nos recuerda que siempre podemos volver a intentarlo.

Que este mes sea tu pretexto para iniciar:
🌱 Un nuevo hábito
📖 Un aprendizaje
💛 Un cuidado personal pendiente
🤝 Una relación más sana contigo y con los demás

La vida se construye paso a paso, y septiembre puede ser ese primer paso que estabas esperando.

🌟 ¿Qué quieres iniciar tú este mes? 🌟

—
Mariana Ugalde
Psicóloga 🧠💚
📞 7771 795 3797

28/08/2025

Nuestros abuelos nos enseñan con su experiencia que siempre podemos reinterpretar la vida desde la gratitud 🙏, el amor ❤️ y la resiliencia 🌱.

Hoy celebremos no solo su presencia, sino también las creencias y valores positivos que transmiten de generación en generación 🕊️.

18/08/2025

🧠✨ Tú no eres tus pensamientos
Lo que realmente define quién eres es lo que decides hacer con ellos.

Si quieres aprender a gestionarlos y transformar tu bienestar, puedo ayudarte.

💬 Psicóloga: Mariana Ugalde Solano
📲 WhatsApp: 771 795 3797

https://wa.me/527717953797

11/08/2025

💬 ¿Sientes que a veces el peso emocional es demasiado?
No tienes que enfrentarlo sola(o) 💛. La terapia psicológica te brinda un espacio seguro para expresarte, sanar y reencontrarte contigo mismo(a) 🌱✨

🌟 "Tu salud mental es tan importante como tu salud física"
🌟 "Pedir ayuda no es signo de debilidad, es un acto de valentía"

✅ Manejo de ansiedad
✅ Depresión
✅ Estrés
✅ Crecimiento personal

📲 Agenda tu cita ahora y da el primer paso hacia tu bienestar:
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💚 Porque cuidar tu mente es amarte.