Psicóloga Mariana Ugalde

25/09/2025

Lo sucedido en el CCH, nos confronta con una realidad que no podemos seguir ignorando: la salud mental en la adolescencia es vital.
Nuestros hijos e hijas muchas veces sí nos dan señales de que algo no está bien, pero el dolor, el enojo o la confusión se expresan de formas que no siempre sabemos interpretar.

🔎 Algunas señales de alerta que debemos observar:

Cambios bruscos en su conducta o estado de ánimo.

Aislamiento o pérdida de interés en lo que antes disfrutaban.

Expresiones de desesperanza o enojo extremo.

Actitudes agresivas, violentas o autodestructivas.

💚 Como madres, padres y educadores, escuchar, acompañar y pedir ayuda profesional puede hacer la diferencia entre la prevención y la tragedia.
La salud mental no puede seguir siendo un tema tabú: hablar de ella salva vidas.

25/09/2025

23/09/2025

✨ Autocuidado no es egoísmo ✨

Cuidarte a ti mismo no significa que dejes de pensar en los demás, al contrario: cuando te das tiempo para descansar, escuchar tus emociones, poner límites y nutrir tu bienestar, estás construyendo la mejor versión de ti para compartir con quienes amas. 💚

Recuerda:
🌱 El autocuidado es un acto de amor propio.
🌱 Poner límites es proteger tu paz.
🌱 Descansar también es productividad.
🌱 Tu bienestar importa, ¡priorízalo!

💬 ¿Quieres platicar más sobre este tema o recibir orientación? Escríbeme aquí 👉 📲 WhatsApp 771 795 3797

19/09/2025

El divorcio, en muchos casos, es la consecuencia visible de todo ese silencio emocional acumulado. Y aunque es doloroso, también puede ser un momento para detenerse, mirar hacia adentro y aprender a construir vínculos más sanos.

👉 Si quieres profundizar en este tema, en el episodio más reciente de nuestro podcast Psicología pa hombres hablamos de cómo el divorcio impacta específicamente a los hombres: la forma en que enfrentan el duelo, los cambios en su identidad y las presiones sociales que los rodean.

➡️ Enlace: https://open.spotify.com/show/3gGMuEVcALYsqJ9KTPt5v3?si=30cd147b1bdc4a98

10/09/2025

💛 10 de septiembre | Día Mundial para la Prevención del Suicidio 💛

Hoy recordamos que hablar puede salvar vidas. 🌱
No estás solo(a). Tus emociones importan y pedir ayuda es un acto de valentía.

Si sientes que la carga es demasiado pesada, busca apoyo. Dar el primer paso puede hacer la diferencia. 💬✨

📲 Psicóloga Mariana Ugalde
Estoy para escucharte: Envíame un mensaje por WhatsApp

Porque tu vida tiene un gran valor. 💛

01/09/2025

🌿✨ Inicio de septiembre ✨🌿

Cada mes trae la oportunidad de empezar de nuevo.
No importa lo que haya pasado ayer, hoy septiembre nos recuerda que siempre podemos volver a intentarlo.

Que este mes sea tu pretexto para iniciar:
🌱 Un nuevo hábito
📖 Un aprendizaje
💛 Un cuidado personal pendiente
🤝 Una relación más sana contigo y con los demás

La vida se construye paso a paso, y septiembre puede ser ese primer paso que estabas esperando.

🌟 ¿Qué quieres iniciar tú este mes? 🌟

—
Mariana Ugalde
Psicóloga 🧠💚
📞 7771 795 3797

28/08/2025

Nuestros abuelos nos enseñan con su experiencia que siempre podemos reinterpretar la vida desde la gratitud 🙏, el amor ❤️ y la resiliencia 🌱.

Hoy celebremos no solo su presencia, sino también las creencias y valores positivos que transmiten de generación en generación 🕊️.

18/08/2025

🧠✨ Tú no eres tus pensamientos
Lo que realmente define quién eres es lo que decides hacer con ellos.

Si quieres aprender a gestionarlos y transformar tu bienestar, puedo ayudarte.

💬 Psicóloga: Mariana Ugalde Solano
📲 WhatsApp: 771 795 3797

https://wa.me/527717953797

11/08/2025

💬 ¿Sientes que a veces el peso emocional es demasiado?
No tienes que enfrentarlo sola(o) 💛. La terapia psicológica te brinda un espacio seguro para expresarte, sanar y reencontrarte contigo mismo(a) 🌱✨

🌟 "Tu salud mental es tan importante como tu salud física"
🌟 "Pedir ayuda no es signo de debilidad, es un acto de valentía"

✅ Manejo de ansiedad
✅ Depresión
✅ Estrés
✅ Crecimiento personal

📲 Agenda tu cita ahora y da el primer paso hacia tu bienestar:
💌 Escríbeme por WhatsApp

👉 https://wa.me/527717953797

💚 Porque cuidar tu mente es amarte.

08/08/2025

✨ Está bien darte tu espacio ✨
No es egoísmo, es amor propio.
Aprende a poner límites y a escucharte.

👩‍⚕️ Psicóloga Mariana Ugalde
📲 Agenda tu cita por WhatsApp: wa.me/527717953797

24/07/2025

24/07/2025