El cuidado de Tu mente

02/03/2026

🚨 ¿Cómo vas con tus proyectos?

Les escribo porque voy a dar una capacitación que les ayudará si son emprendedores.
Se llama "Gestión de la autoestima y la autoeficia".
Esta capacitación tiene enfoque psicológico (TCC) para trabajar la autoconfianza y la autoestima real.
😃🧠Vamos a desmantelar esos bloqueos que nos dan cuando queremos lanzar algo nuevo o negociar precios.

📅 Es el 5 de Marzo 2026
⏰ 11:00am
📍 Modalidad híbrida 😃

Me encantaría que estuvieras ahí porque sé que tienes ideas brutales que solo necesitan ese empujón mental para despegar. 🚀

😃🙏😃🙏😃🙏😃🙏😃

02/03/2026

Imagina a un arquero que quiere dar en el blanco.

😎 Él puede controlar:
💛​Qué tan bien entrena.
💛​La tensión del arco.
💛​El momento exacto en que suelta la flecha.

​Pero una vez que la flecha sale volando, el resultado ya no depende de él.

🚨 Una ráfaga de viento repentina
🚨 un movimiento del objetivo pueden hacer que falle.

El se siente satisfecho si disparó con maestría, sin importar si acertó, porque lo primero estaba bajo su control y lo segundo no.

Suelta el control de lo externo y recupera el control de tu tranquilidad.

27/02/2026

🚨¿Tiene grandes ideas para iniciar tu negocio pero las inseguridades hacen que lo procastines? En mi charla te enseñaré herramientas para gestionar TU autoestima y TU confianza.

Este 5 de marzo 🌻
A las 11:00am
Modalidad híbrida 😃

No faltes 😃😃😃😃

📅✨ ¡Conoce nuestro Calendario de Capacitación – Marzo 2026!

En IHCE Hidalgo seguimos impulsando el crecimiento de emprendedores y empresas con capacitaciones diseñadas para fortalecer tus habilidades y llevar tu negocio al siguiente nivel 🚀

🕚 Todas las sesiones se realizarán a las 11:00 H
💻 Modalidad virtual vía Zoom y algunas en formato híbrido

📲 El enlace de registro de cada curso se publicará 5 días antes de su fecha en nuestras redes sociales.
Invierte en tu crecimiento. ¡Te esperamos!

23/02/2026

🌻Menos pose, más alma💜🌻

En un mundo lleno de filtros y "perfección" digital, la autenticidad es un acto de rebeldía 😎😼😎😼

La vida real no tiene filtros y qué bueno, porque lo perfecto no tiene historia...
🌻Mis estrías
🌻Mis cicatrices
🌻Mis marcas
son el mapa de lo que he vivido.
💜🌻💜🌻💜No son imperfecciones, son evidencias de que estoy aquí.

💜La aceptación no ocurre de la noche a la mañana, pero hablar de ello es el primer paso para cambiar la narrativa.

¿Qué es eso que hoy decides empezar a amar de ti?

Atención psicológica
Psicóloga Valeria Valdez
Contacto: 775 196 3650
Atención individual y de pareja
Horarios de lunes a sábado

20/02/2026

🚨Rompe el hábito de decir 'estoy bien' y comienza a expresar tus emociones reales.

😃BENEFICIOS

🧠MAyor conciencia emocional
🧠Mejor toma de decisiones
🧠 Comunicación más clara
🧠 Cuando identificas tus emociones, puedes abordar los problemas de manera más efectiva

Por ejemplo: en lugar de decir me "siento mal" puedes decir me siento frustrado en este momento.

Estudios de Harvard respaldan la idea de que un vocabulario emocional rico se correlaciona con resiliencia y éxito.
¿Conocías estos beneficios?

Psicóloga Valeria Valdez
Atención individual y en pareja con enfoque cognitivo conductual
775 196 3650

18/02/2026

🚨 Lo que nadie te dice de ir a terapia 🚨

Atención Psicológica
Presencial o en línea
Contacto 775 196 3650
Psic Valeria Valdez ☎️

#

16/02/2026

🚨FRASES PARA REFLEXIONAR

💛Amar profundamente no significa ...volverse dependiente.
💛 El amor verdadero es desear el bien del otro, incluso si ese bien implica su ausencia.
💛 Amas por la alegría de compartir, no por la necesidad de poseer.

El trabajar en ti adquieres herramientas para poder mejorar en:

🧠La escucha activa
🧠La comunicación asertiva
🧠Resolución de problemas
🧠Manejo de expectativas
🧠El tiempo de calidad

Contacto:
775 196 3650
Psic. Valeria Valdez
Atención Psicológica
Individual y en pareja
De Lunes a Sábado

14/02/2026

🚨Un recordatorio necesario para este 14 de febrero: 💌

Si hoy no tienes con quién celebrar, celébrate a ti. Por haber sobrevivido a tus días difíciles, por seguir intentándolo y por ser tu propio lugar seguro.

Deja un ❤️ si hoy tu prioridad es tu paz mental, estés con alguien o no."

y
❤️

10/02/2026

🚨Hay una diferencia enorme entre estar solo y sentirse solo.🚨🚨🚨🚨

Aceptar tu momento de soltería te da un "superpoder" que muy poca gente cultiva: la autonomía emocional. Cuando aprendes a disfrutar de tu propia compañía, dejas de buscar a alguien por necesidad y empiezas a elegir (o no) desde la libertad.

La soltería no es un problema que hay que resolver, es un estado que hay que aprovechar. ¡Disfruta de tu momento!

💙 Atención Psicológica
🧠Psic. Valeria Valdez
☎️ 775 196 3650
🖥️🧍 Modalidad en línea y presencial
👏 ENFOQUE COGNITIVO CONDUCTUAL

09/02/2026

💚 BENEFICIOS DE IDENTIFICAR TUS EMOCIONES 🚨💚

1.- Reduce la intensidad del malestar
2.- Te da el mapa de acción correcto
3.- Mejora la toma de decisiones
4.- Evita la explosión y el drena

💚 Sentir es inevitable, pero reaccionar es una elección.

Si ese espacio es muy corto, eres esclavo de tus impulsos; si logras ampliarlo, eres dueño de tu vida.

Aprende a regular tus emociones 💚 y mejora tu vida hoy.

Atención Psicológica
Psic. Valeria Valdez
☎️ 775 196 3650

Servicio de Lunes a Sábado
Horarios de 9:00 am a 7:00
Atención Individual y de Pareja

04/02/2026

🚨 EL CANCER Y LOS MITOS🚨

Hablar de prevención del cáncer suele generar mucha ansiedad, miedo, pánico, esto da pie a...

🚨MITOS que parecen lógicos pero que no tienen sustento científico Y DEFINITIVAMENTE no ayuda a las medidas preventivas.

1. "Si no tengo antecedentes familiares, no tengo de qué preocuparme"

LA REALIDAD: Solo entre el 5% y el 10% de los cánceres son causados por mutaciones genéticas heredadas.

2. "Existen 'superalimentos' que curan o previenen el cáncer por sí solos"

LA REALIDAD: Ningún alimento por sí solo tiene el poder de prevenir el cáncer.

​3. "El cáncer es una enfermedad moderna producida por el hombre"

​LA REALIDAD: El cáncer ha existido siempre (se ha encontrado rastro de él en esqueletos antiguos).

4. "Si te haces una biopsia, el cáncer se propaga"

LA REALIDAD: El riesgo de propagación por biopsia es extremadamente bajo y los beneficios del diagnóstico son vitales.

Fuentes:
National Cancer Institute (NCI)
World Health Organization (WHO)
American Institute for Cancer Research (AICR)
NCI (National Cancer Institute)

🤓 INFÓRMATE, CUIDATE Y ACCIONA 🧠🤚

EL CUIDADO DE TU MENTE ESTA A TU SERVICIO