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Asesoría psicológica para todos.
(1)

25/11/2025

¿𝐐𝐮𝐞́ 𝐞𝐬 𝐮𝐧𝐚 𝐍𝐞𝐮𝐫𝐨𝐧𝐚? 🧠

Una neurona es la unidad básica del sistema nervioso, una célula especializada en transmitir y procesar información a través de señales eléctricas y químicas. Es como un pequeño mensajero que ayuda a que nuestro cerebro y cuerpo se comuniquen entre sí.

𝐏𝐚𝐫𝐭𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐮𝐧𝐚 𝐍𝐞𝐮𝐫𝐨𝐧𝐚 🤔

𝐃𝐞𝐧𝐝𝐫𝐢𝐭𝐚𝐬 🌿: Son las ramificaciones que reciben señales de otras neuronas.
𝐂𝐮𝐞𝐫𝐩𝐨 𝐂𝐞𝐥𝐮𝐥𝐚𝐫 🏠: Es el centro de la neurona donde se procesa la información.
𝐀𝐱𝐨́𝐧 🚂: Es la prolongación que transmite las señales a otras neuronas o a músculos o glándulas.
𝐓𝐞𝐫𝐦𝐢𝐧𝐚𝐥𝐞𝐬 𝐀𝐱𝐨́𝐧𝐢𝐜𝐚𝐬 💡Son las terminaciones del axón que liberan neurotransmisores para comunicarse con otras células.

¿𝐂𝐨́𝐦𝐨 𝐟𝐮𝐧𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚 𝐮𝐧𝐚 𝐍𝐞𝐮𝐫𝐨𝐧𝐚? 🤔

1. Las dendritas reciben señales de otras neuronas.
2. El cuerpo celular procesa la información y genera una señal eléctrica.
3. El axón transmite la señal a otras neuronas o a músculos o glándulas.
4. Las terminales axónicas liberan neurotransmisores para comunicarse con otras células.

𝐓𝐢𝐩𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐍𝐞𝐮𝐫𝐨𝐧𝐚𝐬 🤝

𝐍𝐞𝐮𝐫𝐨𝐧𝐚𝐬 𝐒𝐞𝐧𝐬𝐨𝐫𝐢𝐚𝐥𝐞𝐬: Transmiten información sensorial del entorno al cerebro.
𝐍𝐞𝐮𝐫𝐨𝐧𝐚𝐬 𝐌𝐨𝐭𝐨𝐫𝐚𝐬: Transmiten señales del cerebro a los músculos y glándulas.
𝐍𝐞𝐮𝐫𝐨𝐧𝐚𝐬 𝐈𝐧𝐭𝐞𝐫𝐧𝐞𝐮𝐫𝐨𝐧𝐚𝐬: Procesan información dentro del cerebro y la médula espinal.

En resumen, las neuronas son las unidades básicas del sistema nervioso que nos permiten pensar, movernos y sentir. ¡Son verdaderamente increíbles!

25/11/2025

¿Por qué sentimos ansiedad? El papel de la amígdala en nuestra vida diaria

La ansiedad surge cuando la amígdala detecta una amenaza —real o imaginaria— y activa el sistema de alarma del cuerpo.

Esta estructura, diseñada para protegernos, se vuelve hiperreactiva cuando vivimos bajo estrés constante, provocando preocupación, tensión muscular y pensamientos catastróficos.

La corteza prefrontal intenta regular esta reacción, pero cuando el estrés es crónico pierde eficiencia.

Desde la neuropsicología sabemos que técnicas como respiración consciente, meditación, ejercicio y terapia cognitiva fortalecen esta área, devolviendo control sobre la respuesta emocional.

La ansiedad no significa debilidad: es un sistema de defensa que necesita regulación, no eliminación. Comprender cómo funciona ayuda a vivir con más calma y equilibrio.

Bibliografía
LeDoux, J. E. (2015). Feelings: What are they & how does the brain make them? Daedalus, 144(1), 96–111.

18/11/2025

Transferencia y contra-transferencia.

Transferencia

Es cuando el paciente proyecta sobre el analista sentimientos, deseos y expectativas que originalmente pertenecían a figuras importantes de su infancia (madre, padre, cuidadores).

El paciente puede idealizar al analista, enojarse, sentir amor, rechazo o necesidad.

No son afectos nuevos: son repeticiones de patrones inconscientes del pasado.

Se analiza para revelar cómo el paciente se vincula y ama.

Contratransferencia

Es cuando el analista experimenta sentimientos hacia el paciente que pueden surgir por dos vías:

1. Reacciones personales del analista

Sus propias historias, heridas o deseos inconscientes se activan ante el paciente.

2. Reacciones inducidas por el paciente

El paciente, a través de su transferencia, “despierta” en el analista emociones específicas.

Ejemplos:

Preocupación excesiva

Irritación repentina

Simpatía o ternura demasiado intensa

Necesidad de proteger

Deseo de “salvar” o “educar”
¿Por qué es importante?

Porque la contratransferencia —bien manejada— se convierte en un instrumento clínico:
Lo que el analista siente puede decir mucho sobre lo que está ocurriendo en el mundo interno del paciente.

Sin embargo, también es un riesgo: si el analista no la reconoce, puede actuar impulsivamente, volverse sobreprotector, frío, distante o incluso reforzar los patrones del paciente.

Diferencia esencial en una frase:

Transferencia: sentimientos del paciente hacia el analista, reproducidos del pasado.

Contratransferencia: sentimientos del analista hacia el paciente, activados por su historia personal y por la dinámica clínica.

11/10/2025

🧠💭 LOS SIGUIENTES 50 CONSEJOS DEL MEJOR PSIQUIATRA DEL MUNDO 💫🌿

🧘‍♀️ Tu cerebro no sana con prisa: necesita constancia, no velocidad.

💞 Amar y ser amado repara las heridas invisibles del sistema nervioso.

🌙 Dormir antes de medianoche multiplica la regeneración neuronal.

💭 La ansiedad es exceso de futuro, la depresión exceso de pasado.

🧬 Cada respiración consciente oxigena neuronas y limpia pensamientos.

💧 El agua fría en el rostro activa el nervio vago y calma la mente.

🧠 El pensamiento catastrófico activa las mismas áreas que el dolor físico.

🧘‍♂️ La meditación diaria fortalece la corteza prefrontal: tu centro de control emocional.

💞 El contacto humano genera dopamina más estable que cualquier estímulo digital.

🌿 La soledad elegida sana; la soledad impuesta enferma.

🩺 Tu salud mental depende también de tu intestino, hígado y hormonas.

🧠 El cerebro inflamado piensa mal, duerme mal y siente peor.

💧 La respiración lenta reduce ácido láctico y alivia la ansiedad corporal.

💭 El pasado no duele: duele la interpretación que sigues repitiendo.

🌙 Dormir profundo reorganiza recuerdos y elimina desechos neuronales.

💞 El amor propio libera serotonina, el antidepresivo más natural del cuerpo.

🧘‍♀️ Respirar por la nariz estimula el óxido nítrico, vasodilatador cerebral natural.

🧠 Pensar con gratitud modifica conexiones neuronales en 21 días.

🌿 Caminar en silencio reinicia tu sistema límbico.

💭 Tu diálogo interno constante crea la química emocional que habitas.

💞 Perdonar no borra la memoria, borra la carga eléctrica del dolor.

🧘 El cerebro no distingue entre lo imaginado y lo vivido: usa eso a tu favor.

🌙 Dormir poco aumenta un 60% la reactividad emocional.

💧 El agua es el mejor conductor para la energía eléctrica del cerebro.

🧬 Los pensamientos repetidos a diario se convierten en personalidad.

🧠 El optimismo moderado mejora el sistema inmunitario.

💭 El resentimiento es una droga que intoxica lentamente la mente.

🌿 La respiración abdominal reduce adrenalina y calma el corazón.

💞 La compasión activa las mismas zonas cerebrales que la felicidad.

🧘‍♀️ La mente tranquila es el estado más alto de inteligencia emocional.

🧠 Tu cerebro necesita retos para mantenerse joven.

💭 El miedo se disuelve cuando lo miras con curiosidad, no con juicio.

🌙 Los sueños son el laboratorio emocional del subconsciente.

💞 Escuchar sin interrumpir es una forma de amor sanador.

🧘‍♂️ La meditación no elimina el estrés, te enseña a no identificarte con él.

🌿 El entorno ordenado calma la mente desordenada.

💧 El agua natural y el silencio son los dos mejores antídotos contra la ansiedad.

🧠 Tu cerebro no necesita perfección, necesita estabilidad.

💭 La autocrítica constante produce exceso de cortisol mental.

💞 El amor es la química que cura incluso lo que la medicina no entiende.

🌿 La tristeza no es debilidad: es un llamado a detenerte y sentir.

🧘‍♀️ El ejercicio aeróbico aumenta endorfinas y regula dopamina.

💧 El cuerpo deshidratado se confunde con un cerebro deprimido.

💭 La calma mental es una habilidad, no una suerte genética.

🧠 La música tiene poder neuroquímico: puede elevar dopamina y GABA.

💞 El apoyo emocional activa circuitos cerebrales de seguridad.

🌿 El contacto con la naturaleza reorganiza la frecuencia cerebral.

🧘‍♂️ El silencio interno es el espacio donde tu cerebro se repara.

💭 No eres tus pensamientos: eres quien decide qué creer de ellos.

💫 Y recuerda: cuidar tu mente es el acto más noble, científico y espiritual que puedes hacer por tu cuerpo.

10/09/2025

, a veces no existen las palabras de convencimiento para alguien que no ve salida, más sin embargo existen formas externas para cuando ya no se puede más, toma terapia, sal a la naturaleza, habla con un amigo.
Siempre existe el sol después de la tormenta.

09/09/2025

Celotipia
La Celotipia no es natural, mucho menos amor, el sentirte inseguro no es algo que debas vivir a diario.

23/08/2025

Recomendación de lectura "La paciente silenciosa". Nos habla sobre un psicoterapeuta de mediana edad que intenta entender a una paciente silenciosa, cuya historia comienza cuando Andrea, la paciente silenciosa, decide matar a su marido.

23/08/2025

Luz y sombra.

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