Psicología para ti.

Psicología para ti. Asesoría psicológica para todos.
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26/12/2025

Las relaciones objetales son un concepto central del psicoanálisis que se refiere a la forma en que una persona se vincula con los otros (los “objetos”) y cómo esas experiencias quedan internalizadas y organizan su mundo psíquico.

¿Qué significa “objeto”?

En psicoanálisis, objeto no se refiere a una cosa, sino a una persona significativa, sobre todo en la infancia (madre, padre, cuidadores), o a representaciones internas de esas personas.

Definición básica

Las relaciones objetales son los vínculos emocionales tempranos que el sujeto establece con sus figuras significativas y que luego se internalizan como modelos inconscientes de:

cómo es el otro,
cómo soy yo en relación al otro,
qué puedo esperar del vínculo.

Estos modelos influyen en:

las relaciones amorosas,
la forma de amar y odiar,
el manejo de la dependencia, la pérdida y la separación,
la autoestima,
los conflictos relacionales repetidos.

¿Por qué son tan importantes?

Porque no nos relacionamos solo con personas reales, sino con:

las imágenes internas que tenemos de ellas.

Por ejemplo:

alguien puede vincularse con su pareja como si fuera abandónica, aunque no lo sea,
o sentirse constantemente no suficiente, porque ese fue el lugar que ocupó frente a un objeto temprano.

Desarrollo de las relaciones objetales

En los primeros momentos de la vida:

el bebé no percibe al otro como una persona completa, sino como objeto parcial (ej. “pecho bueno” / “pecho malo”, en Melanie Klein).

Con el desarrollo psíquico:

se integra el objeto como total, se tolera la ambivalencia: amor y odio hacia la misma persona.

Cuando este proceso falla o queda fijado, aparecen dificultades vinculares.

Autores clave

Melanie Klein: objetos parciales, posiciones esquizoparanoide y depresiva.

W. R. D. Fairbairn: la libido busca objetos, no placer.

Donald Winnicott: objeto transicional, madre suficientemente buena.

Otto Kernberg: relaciones objetales internalizadas y organización de la personalidad.

En síntesis

Las relaciones objetales explican que:

amamos, odiamos y sufrimos no solo por lo que el otro es, sino por lo que representa en nuestro mundo interno.

Tu forma de funcionar no apareció de la nada.Se construyó a partir de experiencias tempranas, vínculos, aprendizajes emo...
17/12/2025

Tu forma de funcionar no apareció de la nada.
Se construyó a partir de experiencias tempranas, vínculos, aprendizajes emocionales y de cómo tu sistema nervioso aprendió a mantenerte a salvo.

La neuropsicología explica que cuando una persona se cuestiona por qué reacciona como reacciona, no está “dándole vueltas innecesarias”, sino activando procesos clave de autoconciencia y regulación.
La investigación muestra que este tipo de reflexión consciente se asocia con:

🧠 Mayor integración entre corteza prefrontal y sistema límbico, lo que permite responder con más flexibilidad y menos impulso (Siegel, 2012).
🧠 Reducción de reactividad automática y mejor regulación emocional (Gross, 2015).
🧠 Actualización de patrones aprendidos: el cerebro puede distinguir entre lo que antes fue necesario y lo que hoy ya no lo es, gracias a la neuroplasticidad (Kolb & Gibb, 2011).

Cuestionarte no te rompe.
Te devuelve elección.

💭 Preguntas para reflexionar:
• ¿Cuándo aprendí a reaccionar así por primera vez?
• ¿Qué estaba intentando proteger en ese momento?
• ¿Este patrón me ayuda hoy… o solo fue útil en el pasado?
• ¿Cómo reaccionaría si mi sistema nervioso se sintiera seguro?

Porque entender tu historia no es quedarte en ella.
Es empezar a transformar.

Nuestro cerebro no siempre busca lo que nos hace bien…busca lo que reconoce.Cuando una experiencia —aunque sea dolorosa—...
17/12/2025

Nuestro cerebro no siempre busca lo que nos hace bien…
busca lo que reconoce.

Cuando una experiencia —aunque sea dolorosa— ha sido repetida durante años, el sistema nervioso la guarda como ruta segura porque la ha sobrevivido antes.
No importa si hace daño: la familiaridad se percibe como protección, no como error.

🧠 Neuropsicología 101:
La amígdala prioriza la supervivencia, no el bienestar.
La corteza prefrontal —responsable de decisiones y cambio— solo puede actuar cuando el sistema se siente a salvo.

📌 Investigaciones en plasticidad cerebral (Kandel, 2006; McEwen, 2017) muestran que repetir experiencias nuevas + con regulación emocional activa circuitos alternos, y el cerebro comienza a elegir rutas más sanas con el tiempo.

Eso significa algo poderoso:
No estás condenado(a) a tus patrones.
Lo que un día fue aprendido también puede ser desaprendido.
Con conciencia, acompañamiento y práctica, el cerebro se reorganiza.

No es tarde. No estás roto(a).
Solo estás funcionando desde lo que una vez te protegió.

Hoy puedes empezar a enseñarle algo distinto.

"Si vale pedir ayuda cuando la mente se satura".
17/12/2025

"Si vale pedir ayuda cuando la mente se satura".

😵‍💫 ¿Alguna vez te has preguntado qué pasa cuando tus emociones se juntan?Así como en Intensa-mente vemos lo complejo qu...
15/12/2025

😵‍💫 ¿Alguna vez te has preguntado qué pasa cuando tus emociones se juntan?

Así como en Intensa-mente vemos lo complejo que puede ser nuestro mundo interior 👉 en la vida real pasa lo mismo.
Las emociones rara vez aparecen solas; suelen combinarse y dar lugar a sentimientos nuevos.

La mayor parte del tiempo no sentimos “una cosa”.
Sentimos varias al mismo tiempo: chocándose, mezclándose, empujándose.

Y no es que haya que elegir entre estar bien o mal, feliz o triste, fuerte o rota.
Lo que sentimos casi nunca es puro.

💪✨ Dejar de pelearnos con lo que sentimos y empezar a escucharlo fortalece la autoconciencia y nos ayuda a movernos por la vida con mayor claridad.

La próxima vez que sientas un torbellino emocional, haz una pausa y pregúntate 🤔:
👉 ¿Qué emociones están conviviendo en mí?
👉 ¿Cuál se repite más de lo que me gustaría?
👉 ¿Y qué me está pidiendo en realidad?

Créditos de la imagen: Six Seconds

Luz y sombra 😇😃😈
02/12/2025

Luz y sombra 😇😃😈

“Lo que nadie te dice sobre los niños cuando aparece una nueva pareja”Hay verdades que nadie quiere pronunciar porque du...
02/12/2025

“Lo que nadie te dice sobre los niños cuando aparece una nueva pareja”

Hay verdades que nadie quiere pronunciar porque duelen… pero duelen más cuando se viven en silencio.
Y una de ellas es esta: los niños también sufren cuando sus padres empiezan nuevas relaciones. No porque sean “egoístas” o “inmaduros”, sino porque su mundo se mueve, se sacude y se vuelve diferente de un día para otro.

Y como madre, como mujer que sostiene todo, tú también lo sientes. Porque a veces te rompes intentando reconstruir lo que otro destruyó sin mirar atrás.

Estas son 10 cosas que los niños realmente sienten —aunque no lo digan— cuando sus padres tienen nuevas parejas:

1. Sienten que deben competir por el amor. Aunque no lo digan, temen perder su lugar.

2. Confusión emocional: quieren ser amables, pero también sienten miedo y culpa.

3. Celos que no entienden: no por maldad, sino por inseguridad.

4. Lealtad dividida: aman a mamá, aman a papá… pero no saben cómo manejar al “nuevo”.

5. Temen ser reemplazados en rutinas, abrazos, tiempo y atención.

6. Pierden estabilidad: su casa ya no se siente igual, su seguridad tiembla.

7. Se callan cosas para no herir a mamá o papá, pero por dentro se parten en pedacitos.

8. Idealizan recuperar a su familia, aunque sepan que ya no volverá.

9. Actúan “rebeldes”, no porque sean malos, sino porque están heridos.

10. Aprenden demasiado rápido a adaptarse, como si fueran adultos. Y eso… también duele.

Nadie habla del precio emocional que pagan los niños cuando los adultos deciden rehacer su vida sin medir el impacto. Nadie dice que un niño también hace duelo, también siente traición, también extraña la vida que tenía antes.

Pero tú sí lo sabes.
Tú sí lo observas.
Tú sí lo cargas.
Y muchas veces sola.

Por eso es importante que también recuerdes esto: no eres mala madre por temer la entrada de alguien nuevo en la vida de tu hijo. Eres humana. Eres protectora. Eres consciente.

La maternidad te enseñó a amar, pero el dolor te enseñó a ver.

Qué opinan?

Créditos para

---Mendoza male

Imagina que dentro de tu cabeza vive una ciudad que nunca duerme.Una ciudad donde cada mensaje, cada recuerdo, cada movi...
02/12/2025

Imagina que dentro de tu cabeza vive una ciudad que nunca duerme.
Una ciudad donde cada mensaje, cada recuerdo, cada movimiento y cada emoción dependen de pequeñas “habitantes” llamadas neuronas.
Y aunque suene complejo, su trabajo se puede entender con algo que tú haces todos los días: comunicarte.

Tus neuronas hablan entre sí todo el tiempo, Cada neurona funciona como una persona que envía y recibe mensajes.

Para lograrlo, tiene tres partes clave:
-Dendritas: como antenas que reciben información.
-Axón: un cable largo encargado de enviar el mensaje.
-Terminales: los “puntos de entrega” que pasan el mensaje a la siguiente neurona.

Todo lo que piensas y sientes empieza en esta conversación silenciosa.
Los mensajes son eléctricos… y luego químicos, Cuando una neurona se activa, genera un pequeño impulso eléctrico que viaja por el axón como un chispazo controlado.
Al llegar al final, ese impulso se transforma en química pura: neurotransmisores.
Son pequeñas moléculas que saltan al espacio entre neuronas y activan a la siguiente.

Es como pasar una nota en clase: uno escribe, otro la recibe, y la cadena continúa.
Así se construyen tus emociones, movimientos y recuerdos, Si levantas una mano, miles de neuronas se activan en orden. Si sientes miedo, alegría o calma, distintas combinaciones liberan diferentes sustancias.
Si recuerdas un momento especial, es porque un grupo de ellas se conecta de una manera única. Nada en ti ocurre sin ellas.

Lo más sorprendente: cambian contigo, Tus neuronas no son estáticas.
Crean, refuerzan o debilitan conexiones según lo que vives, aprendes, repites o sientes. Así tu cerebro se adapta, se fortalece y cambia durante toda la vida.

Eso significa que tu manera de pensar no está “fija”: está en construcción permanente.

¿𝐐𝐮𝐞́ 𝐞𝐬 𝐮𝐧𝐚 𝐍𝐞𝐮𝐫𝐨𝐧𝐚? 🧠Una neurona es la unidad básica del sistema nervioso, una célula especializada en transmitir y pr...
25/11/2025

¿𝐐𝐮𝐞́ 𝐞𝐬 𝐮𝐧𝐚 𝐍𝐞𝐮𝐫𝐨𝐧𝐚? 🧠

Una neurona es la unidad básica del sistema nervioso, una célula especializada en transmitir y procesar información a través de señales eléctricas y químicas. Es como un pequeño mensajero que ayuda a que nuestro cerebro y cuerpo se comuniquen entre sí.

𝐏𝐚𝐫𝐭𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐮𝐧𝐚 𝐍𝐞𝐮𝐫𝐨𝐧𝐚 🤔

𝐃𝐞𝐧𝐝𝐫𝐢𝐭𝐚𝐬 🌿: Son las ramificaciones que reciben señales de otras neuronas.
𝐂𝐮𝐞𝐫𝐩𝐨 𝐂𝐞𝐥𝐮𝐥𝐚𝐫 🏠: Es el centro de la neurona donde se procesa la información.
𝐀𝐱𝐨́𝐧 🚂: Es la prolongación que transmite las señales a otras neuronas o a músculos o glándulas.
𝐓𝐞𝐫𝐦𝐢𝐧𝐚𝐥𝐞𝐬 𝐀𝐱𝐨́𝐧𝐢𝐜𝐚𝐬 💡Son las terminaciones del axón que liberan neurotransmisores para comunicarse con otras células.

¿𝐂𝐨́𝐦𝐨 𝐟𝐮𝐧𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚 𝐮𝐧𝐚 𝐍𝐞𝐮𝐫𝐨𝐧𝐚? 🤔

1. Las dendritas reciben señales de otras neuronas.
2. El cuerpo celular procesa la información y genera una señal eléctrica.
3. El axón transmite la señal a otras neuronas o a músculos o glándulas.
4. Las terminales axónicas liberan neurotransmisores para comunicarse con otras células.

𝐓𝐢𝐩𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐍𝐞𝐮𝐫𝐨𝐧𝐚𝐬 🤝

𝐍𝐞𝐮𝐫𝐨𝐧𝐚𝐬 𝐒𝐞𝐧𝐬𝐨𝐫𝐢𝐚𝐥𝐞𝐬: Transmiten información sensorial del entorno al cerebro.
𝐍𝐞𝐮𝐫𝐨𝐧𝐚𝐬 𝐌𝐨𝐭𝐨𝐫𝐚𝐬: Transmiten señales del cerebro a los músculos y glándulas.
𝐍𝐞𝐮𝐫𝐨𝐧𝐚𝐬 𝐈𝐧𝐭𝐞𝐫𝐧𝐞𝐮𝐫𝐨𝐧𝐚𝐬: Procesan información dentro del cerebro y la médula espinal.

En resumen, las neuronas son las unidades básicas del sistema nervioso que nos permiten pensar, movernos y sentir. ¡Son verdaderamente increíbles!

¿Por qué sentimos ansiedad? El papel de la amígdala en nuestra vida diariaLa ansiedad surge cuando la amígdala detecta u...
25/11/2025

¿Por qué sentimos ansiedad? El papel de la amígdala en nuestra vida diaria

La ansiedad surge cuando la amígdala detecta una amenaza —real o imaginaria— y activa el sistema de alarma del cuerpo.

Esta estructura, diseñada para protegernos, se vuelve hiperreactiva cuando vivimos bajo estrés constante, provocando preocupación, tensión muscular y pensamientos catastróficos.

La corteza prefrontal intenta regular esta reacción, pero cuando el estrés es crónico pierde eficiencia.

Desde la neuropsicología sabemos que técnicas como respiración consciente, meditación, ejercicio y terapia cognitiva fortalecen esta área, devolviendo control sobre la respuesta emocional.

La ansiedad no significa debilidad: es un sistema de defensa que necesita regulación, no eliminación. Comprender cómo funciona ayuda a vivir con más calma y equilibrio.

Bibliografía
LeDoux, J. E. (2015). Feelings: What are they & how does the brain make them? Daedalus, 144(1), 96–111.

18/11/2025

Transferencia y contra-transferencia.

Transferencia

Es cuando el paciente proyecta sobre el analista sentimientos, deseos y expectativas que originalmente pertenecían a figuras importantes de su infancia (madre, padre, cuidadores).

El paciente puede idealizar al analista, enojarse, sentir amor, rechazo o necesidad.

No son afectos nuevos: son repeticiones de patrones inconscientes del pasado.

Se analiza para revelar cómo el paciente se vincula y ama.

Contratransferencia

Es cuando el analista experimenta sentimientos hacia el paciente que pueden surgir por dos vías:

1. Reacciones personales del analista

Sus propias historias, heridas o deseos inconscientes se activan ante el paciente.

2. Reacciones inducidas por el paciente

El paciente, a través de su transferencia, “despierta” en el analista emociones específicas.

Ejemplos:

Preocupación excesiva

Irritación repentina

Simpatía o ternura demasiado intensa

Necesidad de proteger

Deseo de “salvar” o “educar”
¿Por qué es importante?

Porque la contratransferencia —bien manejada— se convierte en un instrumento clínico:
Lo que el analista siente puede decir mucho sobre lo que está ocurriendo en el mundo interno del paciente.

Sin embargo, también es un riesgo: si el analista no la reconoce, puede actuar impulsivamente, volverse sobreprotector, frío, distante o incluso reforzar los patrones del paciente.

Diferencia esencial en una frase:

Transferencia: sentimientos del paciente hacia el analista, reproducidos del pasado.

Contratransferencia: sentimientos del analista hacia el paciente, activados por su historia personal y por la dinámica clínica.

11/10/2025

🧠💭 LOS SIGUIENTES 50 CONSEJOS DEL MEJOR PSIQUIATRA DEL MUNDO 💫🌿

🧘‍♀️ Tu cerebro no sana con prisa: necesita constancia, no velocidad.

💞 Amar y ser amado repara las heridas invisibles del sistema nervioso.

🌙 Dormir antes de medianoche multiplica la regeneración neuronal.

💭 La ansiedad es exceso de futuro, la depresión exceso de pasado.

🧬 Cada respiración consciente oxigena neuronas y limpia pensamientos.

💧 El agua fría en el rostro activa el nervio vago y calma la mente.

🧠 El pensamiento catastrófico activa las mismas áreas que el dolor físico.

🧘‍♂️ La meditación diaria fortalece la corteza prefrontal: tu centro de control emocional.

💞 El contacto humano genera dopamina más estable que cualquier estímulo digital.

🌿 La soledad elegida sana; la soledad impuesta enferma.

🩺 Tu salud mental depende también de tu intestino, hígado y hormonas.

🧠 El cerebro inflamado piensa mal, duerme mal y siente peor.

💧 La respiración lenta reduce ácido láctico y alivia la ansiedad corporal.

💭 El pasado no duele: duele la interpretación que sigues repitiendo.

🌙 Dormir profundo reorganiza recuerdos y elimina desechos neuronales.

💞 El amor propio libera serotonina, el antidepresivo más natural del cuerpo.

🧘‍♀️ Respirar por la nariz estimula el óxido nítrico, vasodilatador cerebral natural.

🧠 Pensar con gratitud modifica conexiones neuronales en 21 días.

🌿 Caminar en silencio reinicia tu sistema límbico.

💭 Tu diálogo interno constante crea la química emocional que habitas.

💞 Perdonar no borra la memoria, borra la carga eléctrica del dolor.

🧘 El cerebro no distingue entre lo imaginado y lo vivido: usa eso a tu favor.

🌙 Dormir poco aumenta un 60% la reactividad emocional.

💧 El agua es el mejor conductor para la energía eléctrica del cerebro.

🧬 Los pensamientos repetidos a diario se convierten en personalidad.

🧠 El optimismo moderado mejora el sistema inmunitario.

💭 El resentimiento es una droga que intoxica lentamente la mente.

🌿 La respiración abdominal reduce adrenalina y calma el corazón.

💞 La compasión activa las mismas zonas cerebrales que la felicidad.

🧘‍♀️ La mente tranquila es el estado más alto de inteligencia emocional.

🧠 Tu cerebro necesita retos para mantenerse joven.

💭 El miedo se disuelve cuando lo miras con curiosidad, no con juicio.

🌙 Los sueños son el laboratorio emocional del subconsciente.

💞 Escuchar sin interrumpir es una forma de amor sanador.

🧘‍♂️ La meditación no elimina el estrés, te enseña a no identificarte con él.

🌿 El entorno ordenado calma la mente desordenada.

💧 El agua natural y el silencio son los dos mejores antídotos contra la ansiedad.

🧠 Tu cerebro no necesita perfección, necesita estabilidad.

💭 La autocrítica constante produce exceso de cortisol mental.

💞 El amor es la química que cura incluso lo que la medicina no entiende.

🌿 La tristeza no es debilidad: es un llamado a detenerte y sentir.

🧘‍♀️ El ejercicio aeróbico aumenta endorfinas y regula dopamina.

💧 El cuerpo deshidratado se confunde con un cerebro deprimido.

💭 La calma mental es una habilidad, no una suerte genética.

🧠 La música tiene poder neuroquímico: puede elevar dopamina y GABA.

💞 El apoyo emocional activa circuitos cerebrales de seguridad.

🌿 El contacto con la naturaleza reorganiza la frecuencia cerebral.

🧘‍♂️ El silencio interno es el espacio donde tu cerebro se repara.

💭 No eres tus pensamientos: eres quien decide qué creer de ellos.

💫 Y recuerda: cuidar tu mente es el acto más noble, científico y espiritual que puedes hacer por tu cuerpo.

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