Psicóloga Mar

Psicóloga Mar Psicóloga, Tallerista, Terapeuta, Conferencista, Docente.

CORTA LA RELACIÓN CON TUS FAMILIARES HIRIENTES.   Amalos pero aléjate si ya no suman, no todas las madres y los padres a...
04/12/2025

CORTA LA RELACIÓN CON TUS FAMILIARES HIRIENTES.

Amalos pero aléjate si ya no suman, no todas las madres y los padres aman y defienden, algunos solo luchan por sus ideales personales, hay familias tan hirientes y dañinas que la distancia se convierte el único enemigos

Hay familiares que traicionan que roban, hablan mal, chismorrean y envidian lo nuestro, hay familiares que quieren verte bien, pero jamás querrán verte mejor que ellos, que se reúnen para hablar mal de ti y entre ellos consolarse haciéndote ver a ti como el malo de la pelicula, que hacen bandos para desacreditarte, pensando que así son mejores que tu.

Hay familias que sólo están para nosotros cuando les conviene y para seguir usándonos en nombre de la sangre que nos une, es importante hacer una reflexión dejemos también de romantizar la familia, la pareja, los padres, los hermanos, necesitamos crecer, evolucionar,
sanar... poner límites.

Es necesario ver la sombra, el lado oscuro de nuestro arbol y tener la fortaleza para alejarnos de lo que nos ha dañado, tenemos que ser nuestra prioridad y dejar de sufrir por familiares que solo nos roban la energía, cada quien que se haga cargo de su vida, reconocelos, pero no formes parte de sus heridas, su ira, su abandono, su hipocresía, su manipulación.
Que opinan?
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Cambiar significa morir... ¡Por eso cuesta tanto trabajo!Es soltar y dejar morir, para poder re-nacer. Soltar y dejar mo...
17/11/2025

Cambiar significa morir...
¡Por eso cuesta tanto trabajo!

Es soltar y dejar morir, para poder re-nacer.

Soltar y dejar morir las viejas creencias y paradigmas que nos sostenían hasta hoy, para dar paso a una nueva forma de pensar y ver el mundo.

Soltar y dejar morir los sentimientos crónicos con los cuales ya estábamos identificados, para dar oportunidad al surgimiento de nuevas emociones.

Soltar y dejar morir la vieja historia, la narrativa y guión que la cabeza generó con tanto esmero, para permitir un giro en la trama de la nueva temporada de nuestra vida.

Soltar y dejar morir el "discurso oficial", la forma como nos expresamos y las palabras que usamos, para dar pié a un nuevo lenguaje más posibilitante.

Soltar y dejar morir el viejo hábito, para que en su lugar nazca la nueva forma de actuar.

Sí, cambiar le da muchísimo miedo al ego, porque implica morir un poco. Por eso se resiste y lo hace a veces doloroso y complicado.

Pero el cambio es la única constante en la vida, es expansivo, evolutivo y necesario. Es lo que nos permite crecer, aprender, avanzar.
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🌸꧁☬ 𝐒𝐀𝐍𝐀𝐑 ☬꧂🌸Tuve que alejarme de muchas cosas para sanarme, porque eso es lo que hacemos los valientes, "SANAR".!!Sanar...
12/11/2025

🌸꧁☬ 𝐒𝐀𝐍𝐀𝐑 ☬꧂🌸

Tuve que alejarme de muchas cosas para sanarme, porque eso es lo que hacemos los valientes, "SANAR".!!

Sanar para no repetir los mismos errores.
Sanar para no matar mundos ajenos.
Sanar para no ensuciar otros corazones.
Sanar para no lastimar.
Sanar para no dar medio amor.
Sanar para no ser conformista.
Sanar para darse cuenta de que las flores crecen en jardines y no en el desierto.
Sanar para no autodestruirme.
Sanar para limpiarme.

Y aunque en mi garganta llevaba a miles de nosotros.
Y aunque me pareció casi imposible abandonar los viejos hábitos, quería sanar, porque eso es lo que los valientes hacen.

Perdonar,
Soltar,
Amar,
Curar.

Me falta mucho, el universo lo sabe, que todavía me falta, pero un día a la vez, voy removiendo de mi piel aquello que me hizo sufrir.

Lo estoy haciendo, lo hago.
Sigo sanándome para la persona más importante de mi vida, sigo sanando por mí y para Mí.

Buen camino, feliz vida y un feliz Andar .! •—•
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¿CUAL ES EL CONFLICTO EMOCIONAL QUE QUEMA EL COLON HASTA ENFERMARLO?Hablaremos de la Colitis y los conflictos que guarda...
06/11/2025

¿CUAL ES EL CONFLICTO EMOCIONAL QUE QUEMA EL COLON HASTA ENFERMARLO?

Hablaremos de la Colitis y los conflictos que guardamos por no hablarlos.

Todas las enfermedades del colon, emocionalmente, son conflictos relacionados con la supervivencia: la persona vive situaciones donde se siente acorralada, en un callejón sin salida.

El colon es el encargado de soltar y liberar todo lo que ya no es de utilidad y, básicamente, los conflictos emocionales que dan lugar a las patologías en el colon se relacionan con situaciones vividas como muy malas que, después de “tragadas” y “digeridas”, no conseguimos soltarlas: “no puedo más con esta contrariedad”, “la situación me llega hasta el cuello”, “no puedo creer que me hayan traicionado”, “han caído muy bajo, nunca hubiera imaginado que me hicieran esta jugarreta”.

Situaciones que vivimos como injustas porque viene de algo que no hicimos: “yo no hice nada”. “Estoy harta de que me eches la culpa”.

En el colon se produce una re-absorción del agua contenida en las materias, así como su eliminación y acumulación, el agua tiene que ver con mamá (real o simbólica). Si la patología tiene relación con el proceso de re-absorción buscaremos un re-sentir de: “quiero recuperar el amor de mi madre”; si es con el de eliminación: “quiero quitarme a mamá de encima”; y, si está relacionada con el de acumulación: “necesito más amor de mi madre”.

Está situación es vivida como “esto es un golpe bajo, no me lo esperaba de ti”, que me lleva inevitablemente a romper una relación con un ser querido, a separarme de alguien que es importante para mí.

Colitis
Cada vez que sentimos dolor es producto de una alteración en el intestino grueso.
El conflicto que dio lugar en nuestra biología es el no poder digerir, el mantener una lucha interna entre lo que considero "bueno o malo" para mí y por último el conflicto de "Quiero quitarme a mi madre de encima"

Hay varios tipos de colitis:

-Colitis crónica:
Aparece cuando la persona vive situaciones “indigestas” que resuelve pero que repiten una y otra vez, y también en aquellos casos donde siento que “no quiero ser esto que soy pero no sé como mostrarme de otra manera”.

-Colitis espasmódica: Conflicto de no querer digerir esta “porquería ”, pero “no me queda más remedio… es el jefe”, “como voy a oponerme, le debo obediencia”, “se aprovecha porque es el jefe”.

-Colitis ulcerosa:
Tras esta enfermedad está el temor a “que esto sea el fin”, “esto se acaba”, vivido con impotencia y resignación. Puede ir acompañado de síntomas depresivos.

-Colitis hemorrágica:
La situación, que se vive con un gran miedo visceral, tiene connotaciones “de traición y de no podérmelo quitar de encima”, “vaya jugarreta que me han hecho”. Como hay sangre hemos de buscar en relación a la familia, siempre real o simbólica, pues sabemos que el inconsciente no distingue entre ambas.

Al final, lo mas importante para ti es que busques el origen que te ha llevado a vivir la enfermedad; pues al descubrirlo estarás creando la consciencia necesaria y dar el primer paso para una sanación.
Derechos al autor ✍️
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Solo te voy a decir una cosa sobre la infidelidad… 💔La gente sabe perfectamente lo que hace, cuándo lo hace y con quién....
04/11/2025

Solo te voy a decir una cosa sobre la infidelidad… 💔
La gente sabe perfectamente lo que hace, cuándo lo hace y con quién. No hay errores, hay decisiones. Quien te traiciona no tropieza, elige hacerlo, sabiendo muy bien lo que puede perder.
Y lo más triste es que, muchas veces, la persona traicionada es la que más amaba, la que daba todo sin medir, la que confiaba sin límites. 😔
Por eso, no justifiques una falta de respeto diciendo “fue un momento de debilidad”. No. La lealtad no se pone en pausa, ni se pierde en una noche. Quien realmente te ama, se cuida de no lastimarte, incluso cuando nadie lo está mirando. ❤️‍🩹
Recuerda esto: el amor no se demuestra con palabras bonitas, se demuestra con coherencia, con presencia y con respeto.
Porque cuando hay amor de verdad, la traición ni siquiera se contempla como una opción. 🫶✨
Derechos al autor ©️
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EL AMOR ADULTO.El amor adulto no se busca,No se encuentra.No lo compras.No se conquista.El amor adulto crece y se expand...
03/11/2025

EL AMOR ADULTO.

El amor adulto no se busca,
No se encuentra.
No lo compras.
No se conquista.
El amor adulto crece y se expande
entre dos corazones presentes y disponibles.
Ahí se da un acontecimiento mágico.
Dos personas disponibles
no se encuentran por necesidad.
No vienen a cubrir ninguna vacante.
No sustituyen a nadie.
No ocupan el lugar de alguien que estuvo antes.
Dos almas disponibles se miran respetuosamente y se dicen:
“Tú contigo y luego conmigo.
Yo conmigo y luego contigo”.

By Alejandro Jodorowsky.

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El cuerpo de tu hijo aprende a autorregularse a través del tuyo. Su respiración, su ritmo cardíaco, tono de voz y hasta ...
26/10/2025

El cuerpo de tu hijo aprende a autorregularse a través del tuyo. Su respiración, su ritmo cardíaco, tono de voz y hasta su capacidad de calmarse, se moldean con tu presencia.

En la primera infancia el sistema nervioso del niño no puede autorregularse solo, necesita co-regulación.

Según la teoría polivagal, la seguridad se transmite a través del cuerpo, no de las palabras: tu tono de voz, tus palabras, tu respiración y expresión facial, son señales que el sistema nervioso de tu hijo lee para decidir si el mundo es seguro o amenazante.

Estar realmente disponible en el aquí y ahora, sin querer cambiar nada, solo sostener lo que hay. Esto es lo que uno niño necesita para sentirse seguro: una madre presente, no perfecta.

Cuando tu estas en calma, tu hijo puede habitar su cuerpo con más confianza, cuando tu respiras profundo, su sistema nervioso aprende que también puede hacerlo, de esto se trata la co-regulación, de prestar tu sistema nervioso hasta que el suyo madura.

Pero cuando tu estas en alerta, sobreexigida o disociada, tu hijo no solo nota tu estado, lo siente como propio, se desconecta de sí para mantenerse conectado contigo. (Así aprende a sobrevivir).

No necesitas hacerlo perfecto, solo más consciente, cuando tu regulas le enseñas a su cuerpo como volver a la calma. Porque tu eres su lugar seguro, y si reflejas inseguridad él también lo hará.

Imagen de Universo Frases
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"Este 19 de octubre, Día Mundial de la Lucha contra el Cáncer de Mama, quiero enviar un mensaje de esperanza y fortaleza...
20/10/2025

"Este 19 de octubre, Día Mundial de la Lucha contra el Cáncer de Mama, quiero enviar un mensaje de esperanza y fortaleza. Recuerda que el bienestar emocional es clave. Si necesitas un espacio seguro para hablar, estoy aquí para escucharte. Soy Mar, psicóloga, y puedes contactarme al 7712449290. ¡Ánimo, guerreras! "

No soporto los tacones y no puedo leer ninguna etiqueta sin gafas. Mi cintura ha llegado al ancho de mis caderas, y pose...
15/10/2025

No soporto los tacones y no puedo leer ninguna etiqueta sin gafas. Mi cintura ha llegado al ancho de mis caderas, y poseo un armario en la cocina lleno de pócimas para retrasar lo que ya es evidente. Me estoy haciendo vieja, ni mayor, ni madurita, ni sesentona, perdón sesentañera, que lo otro ofende. Nada amigas vamos para viejas. Pero eso no es malo.

Malo es querer subirme en un tacón de aguja como cuando tenía veinte años. Malo es pensar que el omega 3 en pastillas, las bayas de goji, el aloe vera, el ajo negro, y las isoflavonas de soja, van a retrasar lo que tarde o temprano llega.

Malo es ir a comprar el pan con gafas de sol como una folclórica y enfajada debajo del chándal. Malo es girarte para no verte en el espejo del ascensor cuando bajas la basura, porque esa jodida luz no favorece ni a las de veinte años (bueno a esas sí).

Amigas, nos estamos haciendo viejas. Pero eso no es malo. Yo, ya no voy a meter estómago. Voy a seguir cuidándome, voy a seguir luciéndome, voy a seguir queriéndome, pero no me va a ir la vida en querer ser lo que ya no soy.

He llegado aquí para vivir, continuar siendo madre, esposa, hija, abuela, hermana, tía, amiga, amante (sí amante)… He llegado para estar, no para quedarme, y mientras tanto voy a pasármelo bien, sin necesidad de tacones.

Texto: Anónimo.
Fotografía: Coliena Rentmeester.
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LA LEY DEL ESPEJO.No me conoces, me imaginas.Sólo ves en mí lo que eres tú.Si en mí ves amor, es porque en ti hay amor.....
12/10/2025

LA LEY DEL ESPEJO.
No me conoces, me imaginas.
Sólo ves en mí lo que eres tú.
Si en mí ves amor, es porque en ti
hay amor...
✨Si en mí ves agresividad, es porque
en ti hay agresividad.
✨Si admiras una cualidad mía, es porque
tú también tienes esa cualidad...
✨️Si te parezco tonto, deberías analizar
tu comportamiento
✨Si hay algo en mí que odias, estás
odiando eso de ti que no te gusta.
No es de extrañar...
Soy un reflejo que proyecta tu realidad.
Sólo me imaginas, soy tu invento,
y solamente verás en mí aquello
que reconozcas en ti.
Si te gusta lo que ves en mí, ¡No lo cambies!
Pero si no te gusta... ¡Cámbialo en ti!
En lo que a mí respecta:
Yo te amo, porque eres el espejo que elegí para observarme y crecer.🥀❤️❤️‍🩹
Derechos al autor ©️
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A veces, lo más sabio es detenerse,abrir la ventana del almay permitir que la vida respire contigo.Fluir no es pasividad...
06/10/2025

A veces, lo más sabio es detenerse,
abrir la ventana del alma
y permitir que la vida respire contigo.

Fluir no es pasividad, es confianza.
Es comprender que lo que está alineado contigo no necesita ser forzado.

Es soltar el miedo a que no llegue…
y abrazar la certeza de que lo que es para ti, sabrá encontrarte.

Mientras tanto, haz espacio.
Disfruta del presente.
Y deja que los vientos del cambio
hagan su magia.🌬️✨

- @ SER FELIZ es mi decisión

________


“CUANDO TU HIJO PIERDE EL CONTROL, TÚ PUEDES SER SU ANCLA” 1. CALMAEstado: El niño está tranquilo y regulado.Qué hacer:•...
18/09/2025

“CUANDO TU HIJO PIERDE EL CONTROL, TÚ PUEDES SER SU ANCLA”

1. CALMA

Estado: El niño está tranquilo y regulado.

Qué hacer:

• Fortalecer el vínculo a través del juego, la escucha y la validación.

2. ESTÍMULO

Estado: Algo lo incomoda, sobrecarga sensorial, frustración, cansancio, hambre, cambios en rutinas etc.

Qué hacer:

• Detectar señales tempranas.

• Anticipar o redirigir la situación.

• Usar frases preventivas: “¿Quieres hacerlo tú o te ayudo?”

3. AGITACIÓN

Estado: Aparecen quejas, tono elevado, inquietud física, irritación.

Qué hacer:

• Hablar poco y con tono suave.

• Validar la emoción: “Veo que estás molesto.”

• Ofrecer opciones sencillas sin exigir.

*** NO se debe corregir en esta etapa. Solo acompañar y contener.

4. ACELERACIÓN

Estado: Llanto fuerte, gritos, rechazo, oposición directa.

Qué hacer:

• Reducir estímulos (luces, ruido, personas).

• No explicar ni razonar.

• Estar disponible, sin invadir.

***NO se debe corregir. El niño no puede autorregularse en este momento.

5. Crisis

Estado: Descontrol emocional. No escucha ni razona.

Qué hacer:

• Contener con seguridad física y emocional.

• Evitar juicios, explicaciones o demandas.

• Esperar con presencia y calma.

***NO es momento de educar.

6. DESACELERACIÓN

Estado: El llanto baja, el cuerpo se relaja, hay cansancio o confusión.

Qué hacer:

• Brindar presencia tranquila.

• No dar sermones.

• Evitar hablar mucho. Redirigir con calma. Acompañar desde el silencio o con pocas palabras.

7. RECUPERACIÓN

Estado: El niño está calmado y más receptivo.

Qué hacer:

• Validar lo vivido: “Te sentías muy enojado, fue difícil para ti.”

• Reforzar el vínculo: Afecto, escucha, juego.

• Hablar brevemente sobre lo que se puede hacer diferente, si el niño está listo.

Reconocer el ciclo de la rabieta te permite responder con calma, empatía y firmeza.🌷
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