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¿Qué es el sitio web?

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Psicóloga Mar, Calle Prolongación Narciso Mendoza 901, , Pachuca de Soto, Hgo., Pachuca (2025)

Q: ¿Cual es la direccion?

Calle Prolongación Narciso Mendoza 901, , Pachuca De Soto, Hgo.

18/09/2025

“CUANDO TU HIJO PIERDE EL CONTROL, TÚ PUEDES SER SU ANCLA”

1. CALMA

Estado: El niño está tranquilo y regulado.

Qué hacer:

• Fortalecer el vínculo a través del juego, la escucha y la validación.

2. ESTÍMULO

Estado: Algo lo incomoda, sobrecarga sensorial, frustración, cansancio, hambre, cambios en rutinas etc.

Qué hacer:

• Detectar señales tempranas.

• Anticipar o redirigir la situación.

• Usar frases preventivas: “¿Quieres hacerlo tú o te ayudo?”

3. AGITACIÓN

Estado: Aparecen quejas, tono elevado, inquietud física, irritación.

Qué hacer:

• Hablar poco y con tono suave.

• Validar la emoción: “Veo que estás molesto.”

• Ofrecer opciones sencillas sin exigir.

*** NO se debe corregir en esta etapa. Solo acompañar y contener.

4. ACELERACIÓN

Estado: Llanto fuerte, gritos, rechazo, oposición directa.

Qué hacer:

• Reducir estímulos (luces, ruido, personas).

• No explicar ni razonar.

• Estar disponible, sin invadir.

***NO se debe corregir. El niño no puede autorregularse en este momento.

5. Crisis

Estado: Descontrol emocional. No escucha ni razona.

Qué hacer:

• Contener con seguridad física y emocional.

• Evitar juicios, explicaciones o demandas.

• Esperar con presencia y calma.

***NO es momento de educar.

6. DESACELERACIÓN

Estado: El llanto baja, el cuerpo se relaja, hay cansancio o confusión.

Qué hacer:

• Brindar presencia tranquila.

• No dar sermones.

• Evitar hablar mucho. Redirigir con calma. Acompañar desde el silencio o con pocas palabras.

7. RECUPERACIÓN

Estado: El niño está calmado y más receptivo.

Qué hacer:

• Validar lo vivido: “Te sentías muy enojado, fue difícil para ti.”

• Reforzar el vínculo: Afecto, escucha, juego.

• Hablar brevemente sobre lo que se puede hacer diferente, si el niño está listo.

Reconocer el ciclo de la rabieta te permite responder con calma, empatía y firmeza.🌷
Derechos al autor ✍️

16/09/2025

Tu me cuidas, yo te cuido
Tú me respetas, yo te respeto
Tú me guías yo te guío Tú me amas, yo te amo.
Se llama reciprocidad y es la clave para relaciones duraderas…🧠✍🏼
Derechos al autor ✍️

15/09/2025

NO ERAS MASCULINA, HIJA.

Eras una niña. Una niña que tuvo que disfrazarse de fuerte porque nadie cuidó de su fragilidad. Te obligaron a endurecerte, a esconder la flor de tu femineidad como quien guarda un tesoro para que no lo destruyan.

Tu energía masculina no nació contigo: la tejiste para sobrevivir. Era tu armadura, tu refugio, tu manera de decir “aquí estoy, aunque tiemble por dentro”. Y aunque nadie lo entendió, aunque te señalaron por ser dura, lo cierto es que esa dureza fue tu salvación.

Ahora mírate: sigues de pie.
Gracias a esa coraza llegaste hasta aquí, mujer. Pero quiero que lo sepas: ya no estás en peligro. Ya no necesitas esconder lo más tierno de ti.

Puedes dejar que tu femineidad respire, que tu dulzura regrese sin miedo, que tu suavidad se asome sin ser aplastada.

La niña que fuiste no fue fría, no fue mala, no fue extraña. Fue valiente. Tuvo el coraje de proteger lo más sagrado de sí misma hasta que llegara este momento: el momento de abrazarte completa, con tu fuerza y con tu ternura, con tu fuego y con tu agua.

Hoy, mujer, puedes decirle a esa niña: “Gracias por salvarme.

Yo te abrazo. Y te amo tal como eres.”
Derechos al autor ✍️
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14/09/2025

Las mujeres que no revisan el celular de un hombre no son ingenuas.
Están espiritualmente conectadas.
Tienen una sabiduría interna que no necesita pruebas, capturas de pantalla ni mensajes de texto para confirmar lo que su alma ya le susurró.
Su intuición es su mayor protección.
Y cuando algo se siente raro… es porque algo está mal.

Tal vez no revise tu historial de llamadas ni tus mensajes,
pero va a sentir el cambio.
Notará cómo tu energía se transforma.
Cómo tu tono se suaviza cuando te sientes culpable,
o cómo se vuelve cortante cuando te haces el ofendido ante preguntas simples.

Notará la duda en tu voz cuando digas
“solo estaba con los amigos”,
pero no cuentes ni un solo detalle.
Escuchará el silencio entre tus palabras…
y ese silencio gritará más que cualquier mentira que intentes disfrazar.

Y luego están sus sueños.
Te sorprendería saber cuántas mujeres han sido advertidas mientras dormían.
Cuántas se han despertado con lágrimas en los ojos,
con el pecho apretado,
con el corazón acelerado,
porque algo dentro de ellas les dijo:
“Él no está siendo sincero contigo.”

Tal vez no lo entienda en el momento,
pero no lo va a ignorar.
Sus ancestros la guían.
Su espíritu la protege.
Y aunque su corazón quiera dar el beneficio de la duda,
no encontrará paz cuando la traición está cerca.

Así que si crees que ella no sabe, solo porque no ha dicho nada…
piénsalo bien.
Ella lo sabe.
Lo siente.
Solo está esperando ver si tú eres lo suficientemente hombre como para decir la verdad
antes de que ella decida ser lo suficientemente mujer como para irse sin necesidad de pruebas.
Derechos al autor ✍️
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06/09/2025

La distimia es más que un simple bajón. 😔 Es una depresión crónica que afecta tu ánimo y energía. Si crees que podrías estar experimentándola, ¡busca ayuda! Soy la Psicóloga Mar y te ofrezco terapia especializada. Agenda tu cita 📆 al 7️⃣7️⃣1️⃣2️⃣4️⃣4️⃣9️⃣2️⃣9️⃣0️⃣😉.

Recomendaciones adicionales:

• Imagen: Acompaña tu publicación con una imagen profesional y que transmita calma y confianza. Evita imágenes tristes o que refuercen estereotipos negativos sobre la depresión.

• Hashtags: Utiliza hashtags relevantes para que tu publicación llegue a más personas.

• Promoción: Considera invertir en publicidad en Facebook para llegar a un público más amplio en Tlalnepantla de Baz.

• Lugar: Es importante que menciones que eres de Tlalnepantla de Baz, esto genera confianza.

Espero que estas opciones te sean útiles. ¡Mucho éxito con tu promoción!

06/09/2025

✨ Amarte a ti mism@ es el inicio de todo ✨
No se trata de ser perfect@, sino de abrazar tus errores, hablarte bonito, reconocer cada paso y ser compasiv@ contigo. 💜🌈
El amor propio es el ingrediente que transforma tu vida.

05/09/2025

Se me hizo muy interesante…
🌿🦶 Reflexología Emocional en los Dedos de los Pies 🦶🌿

Cada dedo está asociado a un elemento (tierra, agua, fuego, aire y éter) y refleja estados emocionales que influyen en nuestro bienestar.

👣 Pie Derecho

🌍 Tierra (dedo pequeño) → Miedo e inseguridad, apego.

💧 Agua (4° dedo) → Actividad, movimiento.

🔥 Fuego (dedo medio) → Deseo y motivación.

🌬 Aire (2° dedo) → Alegría, entusiasmo.

✨ Éter (dedo gordo) → Equilibrio emocional.

👣 Pie Izquierdo

✨ Éter (dedo gordo) → Tristeza, conexión interior.

🌬 Aire (2° dedo) → Emociones en general.

🔥 Fuego (dedo medio) → Creatividad y expresión.

💧 Agua (4° dedo) → Amor y sensibilidad.

🌍 Tierra (dedo pequeño) → Confianza y seguridad.💫

💡 Consejo práctico:
Masajear cada dedo con movimientos suaves ayuda a equilibrar emociones, liberar tensiones y armonizar la energía vital.
💫
Derechos al autor ✍️
Saca tu cita 📆 7️⃣7️⃣1️⃣2️⃣4️⃣4️⃣9️⃣2️⃣9️⃣0️⃣😉

04/09/2025

EL AMOR ADULTO.

El amor adulto no se busca,
No se encuentra.
No lo compras.
No se conquista.
El amor adulto crece y se expande
entre dos corazones presentes y disponibles.
Ahí se da un acontecimiento mágico.
Dos personas disponibles
no se encuentran por necesidad.
No vienen a cubrir ninguna vacante.
No sustituyen a nadie.
No ocupan el lugar de alguien que estuvo antes.
Dos almas disponibles se miran respetuosamente y se dicen:
“Tú contigo y luego conmigo.
Yo conmigo y luego contigo”.

By Alejandro Jodorowsky.
Saca tu cita 📆 7️⃣7️⃣1️⃣2️⃣4️⃣4️⃣9️⃣2️⃣9️⃣0️⃣😉

03/09/2025

ASESINOS DEL MATRIMONIO

1. La pereza mata el matrimonio.
2. La sospecha mata el matrimonio.
3. La falta de confianza mata el matrimonio.
4. La falta de respeto mutuo mata el matrimonio.
5. La falta de perdón, la amargura, el odio, la malicia y la ira matan el matrimonio. 6. Las discusiones innecesarias matan el matrimonio.
7. Ocultar secretos a su cónyuge mata el matrimonio.
8. La infidelidad (financiera, emocional, psicológica, material, etc.) mata el matrimonio.
9. La mala comunicación mata el matrimonio.
10. Las mentiras matan fácilmente el matrimonio; Sea sincero con su cónyuge en todos los aspectos.
11. Dar prioridad a los padres/familia sobre su cónyuge mata el matrimonio.
12. La falta de intimidad o una intimidad desagradable mata el matrimonio.
13. Las quejas matan el matrimonio.
14. Demasiada charla y charla descuidada matan el matrimonio.
15. Pasar poco tiempo con su cónyuge mata el matrimonio.
16. Ser demasiado independiente mata el matrimonio.
17. El amor por las fiestas, el dinero, las compras impulsivas y la indisciplina financiera matan el matrimonio.
18. Exponer las deficiencias de su cónyuge a sus padres o hermanos mata el matrimonio.
19. Descuidar las prácticas espirituales y no orar juntos mata no sólo el matrimonio sino también la vida.
20. Rechazar la corrección y la reprimenda mata el matrimonio.
21. Tener siempre una cara triste y estar de mal humor mata el matrimonio.
22. La defensa extrema del feminismo mata el matrimonio.
23. El chovinismo masculino mata el matrimonio.
24. El temperamento y la ira incontrolados matan el matrimonio.
25. No comprender su papel y responsabilidad en el matrimonio instituido por Dios mata el matrimonio.
26. Ignorar las necesidades espirituales, emocionales y físicas de su cónyuge mata el matrimonio.
27. La amenaza a la seguridad del cónyuge tendrá efectos perjudiciales para el matrimonio.
28. La falta de conocimiento y obediencia a la Palabra de Dios mata el matrimonio. El crédito va al propietario respectivo...............
Derecho al autor ✍️
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31/08/2025

EL PODER CURATIVO DE LAS PALABRAS CARIÑOSAS

El Amor es un lenguaje y se acompaña de muchas palabras y expresiones: “Te quiero mucho”, “cuídate”, “te ves muy bien”, “avisa cuando llegues”, “te extraño”, “estaba esperando tu mensaje”, “eres muy importante para mí”, “quiero pasar tiempo contigo”. Podrían ser solo palabras, pero los afectos expresados en cada una de ellas nutren el alma.

No tengas miedo de las palabras afectivas. Es un mal social de estos tiempos el no querer usar las palabras afectivas por considerarlas “ridículas” o porque para algunos expresan debilidad.

Pero al contrario, expresan fortaleza, porque estas palabras nos mantienen sanos y nos ayudan a esparcir sanidad en los corazones más lastimados.

Con palabras de Amor y Afecto puedes inyectar fortaleza, motivación, valor, coraje y determinación en las personas. No tengas miedo de ser amable y decir a cada persona lo positivo que hay en ella.

No tengas miedo de decirle a tu amiga “te ves hermosa”, porque tal vez la han herido tanto por su apariencia que ella no se siente así.

No tengas miedo de decir “me encanta tu actitud, cómo enfrentas cada problema, aprendo mucho de ti”, porque a veces las cosas no son tan fáciles para esa persona y puede sentirse motivada por tus palabras.
Menos crítica y más afecto.

La crítica es buena porque nos ayuda a mejorar como sociedad. Sin embargo, estamos tan saturados de críticos severos, que nos hemos olvidado de las palabras de afecto, esas que realmente nos motivan para seguir adelante.

Cuando una persona solo recibe críticas, no importa de donde vengan, no importa si la escudan bajo el “te lo digo porque te quiero”, no podrá reconocer lo bueno que hay en ella porque su panorama de sí mismo es solo negativo.

Por eso las palabras de afecto valen oro en estos días donde todos tienen algo que criticar.

Porque las palabras cariñosas aportan identidad a las personas, les dicen lo bueno y valioso que hay en ellas y les motivan a hacer cambios.
Derechos al autor ©️
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28/08/2025

💔 El Significado Emocional Oculto Detrás de las Adicciones 💔

Cuerpo del Post:

¿Alguna vez te has preguntado por qué caemos en las adicciones? 🤔 No es solo una cuestión de "falta de voluntad". A menudo, las adicciones son una forma de evitar enfrentar emociones profundas y dolorosas. 🥺

Las adicciones pueden estar ligadas a nuestras primeras experiencias familiares, como la sobreprotección materna o la ausencia paterna, ambas reflejo de una falta de amor incondicional. 👨‍👩‍👧‍👦 Este vacío emocional puede llevarnos a buscar escapes temporales.

Etimológicamente, "adicción" significa "no dicho", aquello que no podemos o no queremos expresar. 🤐 ¿Qué estás evitando sentir?

Aquí te dejo algunas adicciones comunes y sus posibles significados emocionales:

• Co***na: Intento de manejar el odio hacia la figura paterna y expresar lo que reprimimos.

• Ma*****na: Búsqueda de identidad tras una separación o confusión existencial.

• Alcohol: Escape de responsabilidades por miedo a ser herido.

• Tabaco: Conflictos maternos, soledad y falta de libertad.

• Obesidad: Intentar llenar un vacío emocional con comida.

• Chocolate: Necesidad de amor y dulzura paterna.

• Azúcar: Compensar la falta de amor y alegría en la vida.

• S**o: Buscar en lo físico lo que falta en lo espiritual.

• Trabajo: Miedo a la carencia y necesidad de validación.

• Ejercicio: Dificultad para aceptarse a uno mismo y llenar un vacío interior.

✨ ¿Te identificas con alguno de estos patrones? ✨

Es crucial ir a la raíz de tu historia, perdonar y sanar los esquemas aprendidos. Trabaja en tu empoderamiento, humildad, valoración y, sobre todo, en el amor propio. ❤️

Si necesitas apoyo, te ofrezco acompañamiento personalizado, 🌿

¡No estás solo/a! Juntos podemos encontrar el camino hacia la sanación. 🤝

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Citas al 7️⃣7️⃣1️⃣2️⃣4️⃣4️⃣9️⃣2️⃣9️⃣0️⃣🫂

25/08/2025

No te olvides de vivir como quieres. No como esperan, no como dicta la prisa, no como te dijeron que "debía” ser.

Solo somos una vez en la vida. Y el tiempo no devuelve temporadas. Baila la canción aunque no te sepas los pasos, di lo que sientes antes de que sea tarde, viaja aunque no tengas todo planeado, y llora si eso te alivia.

Ríe alto, abraza fuerte, quiere sin manual. Y si tienes que elegir, elige siempre lo que te acerque a ti.

Porque un día mirarás atrás y lo único que de verdad importará es si viviste como querías...

-Libro 'Eso que no te dije'

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Psicóloga Mar

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