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Psic. Edgar López

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Psic. Edgar López

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🧠 Ansiedad • Depresión • Trauma • Relaciones
✨ Te ayudo a comprender tus emociones y construir nuevas respuestas
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28/01/2026

La sobrecarga mental ocurre cuando tu mente está expuesta de forma constante a estímulos, pendientes, decisiones y exigencias sin pausas reales.
No siempre se nota como estrés intenso, a veces se vive como niebla mental, irritabilidad o cansancio persistente.

Desde la psicología cognitiva, el cerebro necesita espacios de descanso para procesar información. Cuando esto no ocurre, el sistema atencional se fatiga y todo empieza a sentirse más pesado.

No es falta de disciplina, es exceso de carga cognitiva.

⚠️ Señales frecuentes de sobrecarga mental:
• Dificultad para concentrarte
• Olvidos frecuentes
• Sensación de tener “demasiado en la cabeza”
• Irritabilidad sin motivo claro
• Procrastinación
• Cansancio incluso después de dormir

La mente saturada no rinde, sobrevive.

26/01/2026

El duelo relacional no siempre ocurre por la muerte de alguien, sino por la pérdida de un vínculo significativo.
Se vive tras rupturas, relaciones dañinas, vínculos narcisistas o amores que no pudieron sostenerse.

Este tipo de duelo suele ser confuso porque no solo se llora a la persona, sino:
• La versión de ti dentro de esa relación
• Las expectativas y planes que no se cumplieron
• La inversión emocional realizada
• La esperanza de que “esta vez sí funcionara”

Desde la psicología, este duelo necesita ser reconocido para poder elaborarse.

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17/01/2026

Salir de una relación con rasgos narcisistas no termina cuando se acaba el vínculo.
Muchas personas quedan con confusión emocional, culpa, duda constante y una autoimagen debilitada.

Psicológicamente, estas relaciones suelen dejar huellas porque el amor estuvo mezclado con:
• Idealización y desvalorización
• Validación intermitente
• Inversión emocional desigual
• Cuestionamiento constante de tu percepción

⚠️ Efectos emocionales comunes después de este tipo de relación:
• Dudas de ti mism@
• Miedo a poner límites
• Sensación de vacío o pérdida de identidad
• Culpa por alejarte
• Dificultad para confiar en nuevas relaciones

Sanar no es olvidar, es reconstruirte desde un lugar más seguro.

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16/01/2026

El agotamiento emocional aparece cuando llevas demasiado tiempo sosteniendo exigencias internas, responsabilidades o conflictos sin descanso psicológico real.

No siempre se debe a exceso de trabajo. Muchas veces está ligado a:
• Autoexigencia constante
• Carga emocional prolongada
• Falta de límites
• Responsabilidad emocional hacia otros
• Necesidad de “poder con todo”

Desde la psicología, el agotamiento emocional es una señal de que el sistema nervioso está saturado, no de que seas débil.

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13/01/2026

La depresión no es solo tristeza.
Es una experiencia profunda que afecta la forma de pensar, sentir, percibir el cuerpo y relacionarse con el mundo.

Muchas personas con depresión siguen trabajando, socializando y cumpliendo responsabilidades, mientras por dentro viven cansancio emocional, vacío, culpa o desconexión.
Por eso, no siempre es visible ni fácil de detectar.

Desde la psicología, la depresión es un trastorno multifactorial: intervienen factores biológicos, psicológicos y sociales.
No se cura con “echarle ganas”, ni con pensamiento positivo forzado.

Hablar de depresión es importante porque nombrarla reduce el estigma y abre la puerta a la ayuda.

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09/01/2026

Las relaciones sanas no son aquellas donde nunca hay conflictos, sino donde no tienes que perderte para sostener el vínculo.
Muchas personas confunden amor con esfuerzo constante, tolerancia infinita o adaptación excesiva.

Desde la psicología, cuando una relación se vive desde el miedo a perder, se activa la ansiedad relacional:
callas, cedes, explicas de más y te ajustas… hasta que te desconectas de ti.

El problema no es amar,
es tener que dejar de ser tú para que la relación funcione.

El amor no se trata de aguantar,
ni de demostrar cuánto puedes tolerar.

Una relación sana no te pide que te rompas para encajar,
te invita a quedarte completo.

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06/01/2026

🧠 Qué ocurre a nivel psicológico cuando te comparas en redes:
• Aumenta la autocrítica
• Disminuye la satisfacción personal
• Refuerza la sensación de insuficiencia
• Activa ansiedad y frustración
• Debilita la identidad propia

Compararte no te motiva cuando nace de la exigencia, te desconecta de ti.

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06/01/2026

05/01/2026

Cada inicio de año nos promete una versión “mejor” de nosotros mismos.
Pero cuando los propósitos no se cumplen como imaginábamos, aparece una emoción silenciosa y frecuente: la frustración.

Desde la psicología, la frustración no indica falta de capacidad, sino una brecha entre expectativas altas y procesos reales.
El problema no suele ser el propósito, sino la forma en que lo planteamos: rígido, inmediato y sin margen para el error.

El cambio psicológico es progresivo, no lineal. Requiere repetición, ajustes y pausas.

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03/01/2026

Muchos crecimos aprendiendo que mostrar emociones era un signo de debilidad.

Hoy sabemos que es exactamente lo contrario.

Quien pide ayuda no es débil: es consciente, valiente y responsable.

Si estás en un punto donde ya no puedes solo, mereces apoyo profesional.

Yo puedo acompañarte desde un enfoque cálido, humano y basado en evidencia.

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03/01/2026

02/01/2026

Comenzar un nuevo año no es una obligación de ser perfecto.
Es una invitación a escucharte mejor, entender tus emociones y construir una vida más amable contigo mismo.
La salud mental comienza cuando dejas de exigirte tanto y empiezas a acompañarte más.

Si este es un año en el que quieres trabajar ansiedad, relaciones, autoestima o traumas, puedo apoyarte desde terapia.

📩 Escríbeme si deseas iniciar proceso.

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