Nutrióloga Ana Ugalde

14/11/2025

Actualmente más de 800 millones de adultos viven con diabetes en todo el mundo.
Hoy recordamos la importancia de la prevención y la detección temprana y el acceso a una atención adecuada .

Cuida tu salud!
manten una alimentación equilibrada
realiza actividad física regular
revisa tus niveles de glucosa
acude a chequeos médicos

Juntos podemos crear conciencia y apoyar a quienes viven con diabetes !!

12/11/2025

Esta semana será el día mundial de la diabetes; es por ello que en esta ocasión quiero platicarles de mi paciente Alicia.
Llegó conmigo hace un año con dx de diabetes hasta el día de hoy lleva un control de su glucosa sin medicamento... matuviendo excelentes controles de glucosa.... CON MUCHA DEDICACIÓN, CONSTANCIA Y COMPROMISO y por haber tomado decisiones tan conscientes hoy quiero felicitarla; este logro no fue solo mio: fue un trabajo en equipo junto con su médico y sobre todo gracias a su compromiso.

y lo mas importante: en sus laboratorios de control todos los valores están dentro del rangol normal.

No se trata de vivir con miedo, sino de estar informado, cuidarte y dejarte acompañar.
-lleva un control
-cuida tu alimentación
-practica ejercicio

31/10/2025

Hoy les quiero compartir los menús que mis pacientes realizan!!

Y recuerden : comer bien no significa dejar de comer, no hay alimentos buenos ni malos, lo importante es la cantidad y el equilibrio.

Gracias a todos mis pacientes por su confianza y por permitirme acompañarlos en su nutrición

Les deseo que tengan un excelente fin de semana ¡disfrutenlo mucho!

22/10/2025

Te ayudo a diseñar un plan nutricional saludable y equilibrado que te permita mejorar tu bienestar y hábitos alimenticios.

16/10/2025

Cuando honramos lo que nos alimenta, cultivamos el bienestar en nosotros y equilibrio en el planeta

02/10/2025

01/08/2025

Cuando realmente te valoras y te das la importancia que mereces, encuentras la motivación para enfrentar cualquier desafío. Cada paso que das hacia tus metas es un testimonio de tu perseverancia y amor propio.
En el camino, aprenderás que el verdadero éxito no se mide sólo en logros tangibles, sino en la satisfacción de saber que diste lo mejor de ti, sin importar las dificultades. Al final, el sacrificio se convierte en una inversión en tu crecimiento personal y en la construcción de una vida plena y significativa.

05/06/2025

Mi enfoque se centra en ofrecerte un plan de alimentación personalizado que tenga en cuenta tus preferencias, necesidades y objetivos individuales. Al optar por una evaluación nutricional, recibirás orientación sobre cómo incorporar una variedad de alimentos saludables en tu dieta de una manera consciente, identificar posibles deficiencias nutricionales y aprender a escuchar las señales de tu cuerpo para mantener un estilo de vida sostenible y saludable.
¡Comienza hoy y da el primer paso hacia una vida más saludable y feliz!

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771 219 3055

28/05/2025

Comenta LICUADO para mandarte la receta !!👇

14/05/2025

🪻Adoptar una alimentación más saludable no solo transforma nuestro cuerpo, sino también nuestra mente y espíritu. Comenzamos a sentirnos más energéticos y motivados. La comida más que un sustento, se convierte en una celebración de sabores y nutrientes que nutren cada célula.
Con cada bocado elegimos bienestar llevándonos a un camino de equilibrio y felicidad.

18/03/2025

Ya viene la primavera!!