18/12/2025
El fin de año, para muchas personas, es un período de reflexión y evaluación emocional, un tiempo donde se mezclan sentimientos de cierre y de apertura. A menudo, las festividades y los rituales de esta época pueden hacer aflorar tanto la alegría como el dolor, especialmente si se han vivido pérdidas a lo largo del año. En el contexto del duelo, esta etapa puede ser especialmente difícil, ya que el vacío dejado por la ausencia de seres queridos se acentúa durante los momentos de reunión familiar y celebración.
Según los estudios de tanatólogos como Elisabeth Kübler-Ross y su modelo de las cinco etapas del duelo, el proceso de enfrentarse a la pérdida incluye las fases de negación, ira, negociación, depresión y aceptación. En momentos de transición como el fin de año, estos sentimientos pueden intensificarse, ya que las personas a menudo se ven obligadas a confrontar lo que han perdido y a procesar emociones que quizás habían estado guardando durante el año.
Kübler-Ross, por ejemplo, señala que la aceptación no significa "olvidar" o "superar" la pérdida, sino aprender a vivir con ella de manera diferente. En este sentido, hablar del duelo en esta época del año no debe centrarse exclusivamente en la tristeza, sino en la importancia de darle un espacio a la emoción y de honrar el proceso de adaptación a la nueva realidad. Hablar del dolor de manera sincera, compartirlo con otros o expresar lo que se siente de forma abierta, puede ser una manera sana de vivir el duelo.
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