Nutriologa Karen García Cruz

08/01/2026

IN & OUTS 2026 🎉 que este año llegue con cambios sostenibles enfocados en tu bienestar ✨
Bienvenidos a todos mis pacientes, nos vemos en consulta! 💻🍋🔥

19/12/2025

Información SÚPER importante🫰🏻✨ recuerda que la suplementación siempre debe ser personalizada 🗓️👌🏻
Nos vemos en consulta 🍋
📍 / 💻en línea

17/12/2025

13/12/2025

WISH LIST 2025 🥂✨ les dejo algunas ideas súper lindas y de todos los precios.
Mándale este post a alguien que todavía no sabe qué regalarte 🙊🎁

13/12/2025

DICIEMBRE 🍫🥂 aqui te dejo mis mejores consejos para este mes de fiestas, reuniones, convivios… 😮‍💨
Disfruta y mantén el balance🎄✨

04/10/2025

Lovely moments que les quiero compartir 🌊✨🐚
1. Disfrutando el presente. 🔙📍🔜

2. Aprendiendo cosas nuevas (básico para mantener el cerebro activo) 🧠

3. Súper agradecida con Dios por esta vista y por todo lo que ha pasado para estar aquí y ahora 🥹❤️

4. Me encanta leer y le di espacio a mis gustos personales (más allá de la nutrición) ya me prometí no dejarlo! 😎

5. Asombrada de lo increíble que es la naturaleza, la vida de las tortugas marinas en todo un tema que 😮‍💨👌🏻🤍

5. Disfrutando mucho el tiempo en familia y los cafecitos am 💕

15/08/2025

SLOW LIVING 🍋✨Conexión con el presente, cuidado de la salud física y mental, productividad de calidad, relaciones más profundas, consumo consciente 👌🏻
🫶🏻Todo que ver con la nutrición, te dejo acá el por qué:

🌿Comer con conciencia → promueve comer sin prisas, masticando bien y percibiendo sabores y texturas, lo que mejora la digestión y la saciedad.
🥑Elección de alimentos de calidad → Favorece la compra de alimentos frescos, locales y de temporada, reduciendo el consumo de ultraprocesados.
🍊Planificación y disfrute → Dedicar atención a planear /cocinar de forma balanceada.
😌Reducción de estrés → tener pausas regula cortisol y hormonas relacionadas con el hambre y el metabolismo.
😋Relación saludable con la comida → Fomenta una conexión más consciente y emocionalmente equilibrada con los alimentos.

31/07/2025

ESTRÉS ESCOLAR 🎥 un tema súper interesante que abordamos de forma integral con el foro de diagnosis y alumnos de la universidad! 🎬🤓
Gracias por la invitación, amé platicar de lo mucho que influye la nutrición en procesos cognitivos, memoria y salud mental 🫐🥑☕️

30/07/2025

🔑La clave no está en hacerlo perfecto, sino en hacerlo constante🔥💪🏼
✨Cada paso cuenta y cada esfuerzo suma✨
💬 ¿A ti, que te motiva a mantenerte en movimiento? ¡Te leo en los comentarios! 👀

22/07/2025

HIDRATACIÓN 🌊te comparto la verdad detrás de los mitos más comunes sobre el agua para que tomes decisiones más conscientes 🤩 y cumplas tus objetivos 💪🏻🔥
Escríbeme si necesitas un plan de alimentación y cambio de hábitos personalizados 📁👌🏻
Compártelo con alguien que necesite saberlo 💦

02/07/2025

BALANCE 🍋 Equilibrar no es restringir, es nutrir tu metabolismo. 📁
😎Incluir proteínas, grasas saludables, carbohidratos de calidad y fibra en cada comida ayuda a mantener estables tus niveles de glucosa, controlar el apetito y favorecer la salud hormonal.
💪🏼 No se trata de eliminar, sino de aprender a combinar.