Nutriologa en pachuca Zeltzin Alvarado

13/10/2025

30/09/2025

🍒Al consumir alimentos con carbohidratos el cuerpo los descompone en glucosa, la que ingresa al torrente sanguíneo y así elevando la glucosa en sangre 🩸.
🍒El páncreas produce insulina ( hormona que ayuda a transportar la glucosa a las células ) para ser utilizada como energía
🍒Si la cantidad de glucosa es muy alta, la insulina puede no ser suficiente, lo cual genera una acumulación de glucosa en sangre.

⁉️cómo mejorar esos picos ❓

🍒No consumir carbohidratos solos, siempre acompañarlos de proteína, grasas saludables y fibra
🍒comer más verdura
🍒prefiere iniciar a comer tus verduras o ensaladas, después tu proteína y deja al final los cereales
🍒prefiere granos integrales y evita alimentos ultraprocesados y azúcares simples

23/09/2025

Te comparto unos de los miles de beneficios de no consumir azúcares 🍯🍭🧁🥤, ya que causan mucho daño a nuestro sistema, evitemos dárselos a los niños 👦🏻 de manera desenfrenada y así evitarás las tan conocidas caries 🦷 .
Te invito a que una semana dejes de consumir la drog@ más comercializada en nuestro país y te aseguro que notarás muchos cambios positivos en tu cuerpo 🏋🏻‍♂️.

19/09/2025

Por fin después de un año de espera, tengo en mis manos mi diploma que me acredita como experta en nutrición y salud hormonal en la mujer 👩🏽 💕🙏🏼 tantos conocimientos adquiridos durante esos meses y muy feliz de poder aplicarlos en consulta, preparándonos para seguir impactando positivamente en la salud de ustedes, ya tengo en la mira otro máster que sé que me va a encantar y a ustedes también 🤩

11/09/2025

Y su shot de kefir 😇lo mejor que puede pasarle en la vida 🙃

Es por su bien 👍

19/08/2025

Muchas gracias por la invitación a la secretaria de educacion publica por la invitación al cierre de la campaña hidrátate bien, fue un gusto trabajar de la mano para impactar en un tema de gran importancia como lo es la hidratación para mantener un óptimo estado de salud.

02/07/2025

Jajaja y de fondo y en ayunas, todo sea por una microbiota sana!!!!

No olviden que la suplementacion es personalizada 😉

01/07/2025

Cosas que no te dicen de las dietas !!

La palabra dieta engloba todo lo que comemos durante el día, tenemos tan estigmatizada que “ponerse a dieta” es dejar de comer, cuando lo que tenemos que aprender es a comer de la manera adecuada a nuestras necesidades por eso es que los planes de alimentación deben de ser personalizados.

No es el mismo requerimiento para una persona que practica deporte a una que está en oficina 8 hrs, no es lo mismo las necesidades en hombres que en mujeres, no es el mismo requerimiento para un paciente con diabetes a uno con una cardiopatía.

Para poder agendar una cita y recibir un tratamiento personalizado puedes realizarlo al cel vía whatssap 7712030538 o mediante este enlace https://nutrizeltzinalvarado.my.canva.site/