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Psicólogo Mario Alberto Gamboa

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Pachuca
Psicólogo Mario Alberto Gamboa

*Terapia Psicológica 🧠
*Individual, Pareja y Familiar 🫂
*Asesorías 📝
*Online/Presencial 💻

29/01/2026

Te comparto algunas sugerencias con mucho amor para ti. ❤️‍🩹🫂

19/01/2026

Nadie habla de lo doloroso que es hacer lo correcto para uno.
Dejar personas, hábitos o lugares que amas, solo porque ya no te hacen bien. No fue egoísmo, fue supervivencia. Tomar la decisión correcta no siempre te da paz inmediata en ocasiones primero te rompe, para después salvarte.

08/01/2026

La ciencia demuestra que el amor es necesario para la salud física.

Es una poderosa herramienta biológica capaz de reducir el estrés, aliviar el dolor e incluso prolongar la esperanza de vida.

La conexión humana es mucho más que un ideal romántico: es una necesidad biológica fundamental, al nivel del alimento y el agua. Como mamíferos, nuestros cerebros están diseñados para el vínculo social mediante una compleja combinación de sustancias químicas como la oxitocina y la vasopresina. Estas hormonas no solo fomentan la confianza y la lealtad, sino que regulan activamente nuestro bienestar fisiológico. Aunque la pasión inicial se impulsa por la dopamina, los beneficios de las relaciones estables y seguras son aún más profundos. La investigación muestra que los vínculos sólidos reducen la presión arterial, mejoran la calidad del sueño y fortalecen la función cognitiva, actuando como un escudo natural contra el envejecimiento.

Pero el peso biológico del amor también implica que su ausencia puede tener consecuencias físicas graves. Cuando los lazos se rompen —por traición o desamor—, el cuerpo puede reaccionar liberando grandes cantidades de hormonas del estrés como el cortisol. Esta respuesta intensa puede desencadenar incluso el llamado síndrome del corazón roto, una afección que imita un infarto. En medio de la creciente crisis de soledad, comprender estos mecanismos es crucial. Priorizar conexiones profundas y duraderas no es solo una decisión emocional: es un pilar esencial de la salud física y una defensa vital contra el deterioro causado por el aislamiento social.

Fuente: APA, 2026.

01/01/2026

Neurocientíficos y psicólogos cognitivos han confirmado un hallazgo fundamental sobre el funcionamiento del cerebro humano: el cerebro no evalúa automáticamente si un pensamiento es verdadero o falso. En cambio, tiende a aceptar como “real” aquello que se repite con frecuencia, especialmente cuando se acompaña de emoción o atención sostenida.

Este fenómeno se explica por la neuroplasticidad, la capacidad del cerebro para reorganizar sus conexiones neuronales según los patrones de pensamiento más usados. Cada vez que repites una idea —positiva o negativa— refuerzas los circuitos neuronales asociados a ella. Con el tiempo, esa idea se vuelve automática y se percibe como una verdad interna.

Por esta razón, pensamientos como “no soy suficiente”, “siempre fracaso” o “no puedo cambiar” pueden convertirse en creencias profundamente arraigadas, aunque no estén basadas en hechos objetivos. El cerebro no las cuestiona porque su función principal no es juzgar la veracidad, sino ahorrar energía creando atajos mentales eficientes.

Los estudios también muestran que este mecanismo funciona en ambos sentidos. Cuando una persona practica conscientemente pensamientos constructivos, como autoinstrucciones positivas o visualización, el cerebro comienza a fortalecer circuitos relacionados con la confianza, la motivación y la regulación emocional.

Esto no significa negar la realidad ni “pensar mágicamente”, sino entender que el diálogo interno tiene un impacto biológico real. El cerebro cree lo que escucha con mayor frecuencia. Por eso, cambiar la forma en que te hablas a ti mismo no es solo un acto psicológico, sino una intervención neurológica directa sobre tu propio sistema mental.

19/12/2025

Un hogar en calma no es suerte, es liderazgo.
El apoyo, la seguridad y la consistencia de una pareja ayuda a reducir las hormonas relacionadas al estrés, como el cortisol, y mejora la salud mental en las mujeres.

Cuando un hombre lidera con presencia, respeto y responsabilidad, el sistema nervioso de su pareja tiende a relajarse, y la paz se convierte en la norma, no la excepción.

UN LIDERAZGO FUERTE NO ES LO MISMO QUE CONTROL. Se trata de regulación emocional, confianza y protección.

Diversos estudios basados en la teoría del apego, seguridad emocional y bienestar matrimonial y que han sido publicados en medios como el Journal of Family Psychology and Psychoneuroendocrinology, muestran que las parejas que brindan apoyo emocional contribuyen a disminuir el estrés y a mejorar el estado general de salud de sus acompañantes.

Fuente: mental.aspect

12/12/2025

¿Quien fue? 🧐

11/12/2025

Perdona aquella versión que fuiste cuando no supiste gestionar lo que te estabas pasando.

09/12/2025

¿Continuas o terminas con ellos?

07/12/2025

Reconócete esos pequeños o grandes logros que sólo tú sabes lo que te ha costado.

02/12/2025

Y menos si es consciente de que lo hace.

25/11/2025

Carl Gustav Jung (1875–1961)

“Tu visión se aclarará solamente cuando puedas mirar dentro de tu propio corazón. Quien mira hacia afuera, sueña; quien mira hacia adentro, despierta.”
(Collected Works, Vol).

Pionero en el estudio del inconsciente, Jung exploró la relación entre los sueños, los arquetipos y la psique humana. Desarrolló conceptos fundamentales como la Sombra, el Inconsciente Colectivo, los Arquetipos, la Individuación y los célebres introvertidos y extrovertidos.

Creía que cada persona lleva una parte oculta de sí misma que debe integrar para alcanzar plenitud y autenticidad. Su enfoque unió psicología, mitología, religión, arte y alquimia, buscando comprender la totalidad del ser humano.

Su legado sigue marcando la psicología, la espiritualidad y el crecimiento personal. Jung enseñó que crecer exige mirar dentro de uno mismo y enfrentar lo que evitamos.

21/11/2025

Mereces todo lo bonito que te pase.
Gracias por no rendirte. Eres fuerte, valiente, inteligente y capaz. Vas a lograr todo lo que te propongas.

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