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Itzi Maya Nutri

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Pachuca
Itzi Maya Nutri

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Itzi Maya Nutri, Nutricionista, Camino Real de La Plata 110, Zona Plateada, 42083 Pachuca de Soto, Hgo., Pachuca.

Itzi Maya | Nutrióloga Deportiva
InBody • Antropometría ISAK Nivel 2 • Rendimiento Deportivo
📍 Zona Plateada, Pachuca
📩 WhatsApp: 771 424 9381
Instagram:

06/02/2026

¿Te ganaron las prisas y hay un OXXO cerca?🥴
Tranquilo, no todo son galletas y refrescos.

Aquí van 3 combinaciones de emergencia para salvar tu día 🙌

30/01/2026

| ¿Te dijeron que si no entrenas, no deberías comer carbohidratos? 🚫 Mito total.

Los carbohidratos le dan energía a tu cerebro y te ayudan a recuperarte físicamente.💪
✅No se trata de quitarlos, sino de aprender a usarlos.

¿Qué otro mito conoces sobre la alimentación?

30/01/2026

La primera sesión es para conocerte🫂

Platicamos, revisamos tus hábitos, vemos tu InBody y marcamos objetivos reales para ti.

👉 Escribe “CITA” si quieres empezar a mejorar tu nutrición.

26/01/2026

Te ayudo a que nutrición sea para un alto rendimiento 🏃🏻‍♂️

¿Empezamos?

22/01/2026

Si estás empezando en nutrición o ejercicio, tómalo con calma.🫂

Los procesos reales no exigen perfección, exigen constancia.

💌Compártelo con alguien que necesite escucharlo.

02/01/2026

Empieza con calma.
Empieza con acompañamiento real.

📍 Pachuca, Hgo.
📞 771 424 9381

💬 Agenda tu cita por WhatsApp

01/01/2026

Este año no busques dietas perfectas, busca hábitos que puedas mantener:
🥦 Comer mejor
💧 Hidratarte
🏃‍♀️ Mover tu cuerpo
😴 Dormir bien
🧠 Alimentar tu mente
La nutrición no se trata de castigo, se trata de crecimiento.

22/12/2025

✨ ¡Ya está disponible mi Recetario de Postres Navideños!
Dulces, festivos y más saludables para que disfrutes esta temporada sin culpa y sin dejar tus objetivos.
Incluye:
🎅 Recetas fáciles y rápidas
🍫 Opciones más ligeras y equilibradas
🥧 Ingredientes accesibles
🍓 Postres altos en proteína y bajos en azúcar
🎁 Ideas perfectas para compartir en familia
La Navidad también puede ser deliciosa y nutritiva.

21/12/2025

Hoy tocó visitar un lugar de açaís, y sí… también aquí se puede comer saludable.
El problema no es el açaí, sino todo lo que le agregamos.
Así que aquí te dejo cómo elegir mejor sin dejar de disfrutar:
🫐 1. Prefiere bases naturales
Elige açaí sin azúcar añadida o versión “sin endulzar”.
Muchas bases comerciales vienen cargadas de azúcar sin que te des cuenta.
🍌 2. Cuida las porciones de fruta
El açaí ya es alto en carbohidratos, así que agrega fruta pero en porción moderada: fresas, plátano o mango en cantidad pequeña.
🥜 3. Grasas buenas… pero con medida
Mantequilla de maní, almendras, nueces o coco son saludables PERO calóricos.
Una cucharadita es suficiente para equilibrar tu bowl.
🍯 4. Evita toppings extra azucarados
Granola comercial, jarabes, chocolate derretido, miel en exceso…
Si quieres granola, busca la opción casera o pide poca cantidad.
💪 5. Hazlo más completo con proteína
Si tu objetivo es subir músculo o mantenerte satisfecho:
Agrega proteína en polvo (ideal), yogurt griego o semillas.
✨ Con pequeños cambios puedes disfrutar un açaí delicioso, nutritivo y acorde a tus metas.
¿A qué otro lugar te gustaría que fuera en la Parte 5? 💚🫐

20/12/2025

Muchas veces no comemos por hambre… comemos por ansiedad, estrés, cansancio, tristeza o incluso por aburrimiento.
Y aunque es normal, sí existen formas de manejarlo mejor:
✨ 1. Identifica tu hambre
¿Es hambre física o emocional?
El hambre emocional aparece de pronto y pide algo específico (generalmente dulce o salado).
El hambre real aparece de forma gradual.
✨ 2. Haz una pausa de 5 minutos
Antes de comer, pregunta:
“¿Qué estoy sintiendo realmente?”
A veces no es hambre… es cansancio, estrés o necesidad de descanso.
✨ 3. Ten opciones prácticas y saludables
Si tu cuerpo pide comida rápida por ansiedad, prepara snacks que no te afecten tu progreso.
✨ 4. No limites de más tus comidas
Las restricciones extremas aumentan la probabilidad de comer emocionalmente.
Comer bien es prevención.
✨ 5. Trabaja en tus hábitos fuera del plato
Dormir mejor, moverte, hidratarte y organizar tus tiempos ayuda muchísimo a regular emociones.
✨ 6. Busca otras formas de regularte
Respirar, caminar, escribir, escuchar música, hablar con alguien, tomarte 5 minutos.
Tu cuerpo necesita calma, no comida.
✨ 7. Sé amable contigo
No eres débil, no es falta de voluntad.
Es tu cuerpo pidiendo algo que no sabe cómo expresar.
Comer emocionalmente pasa… pero aprender a identificarlo y manejarlo cambia tu relación con la comida y contigo misma. 💛🥗

Dirección

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Pachuca
42083

Horario de Apertura

Lunes	1pm - 8pm
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Página web

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