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ELN. Sarahi Cano

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25/05/2021

El hipertiroidismo cuando no es tratado de forma eficiente puede afectar a nuestra calidad de vida.

De no tratarse a tiempo y de forma indicada con medicamentos anti tiroideos y una alimentación adecuada pueden producir complicaciones cardiovasculares u ideas que pongan en peligro la calidad de vida.

FUENTES:
🔸 13 Enero 2020 Arlenys Karina Batista Urbaez, endocrinólogia y Nutrición, saludsavia.com.

24/05/2021

iHIPOTIROIDISMO!

Es una patología que cursa con una secreción insuficiente de la hormona tiroidea, bien por un fallo en la glándula tiroides o por una insuficiente estimulación de la hipófisis. 🧠

FUENTES:
🔸 18 enero, 2020 (updated 15 enero, 2021) umaminutricion.com/ alimentación para hipotiroidismo.

27/03/2021

QUE ES LA HIPERTENSIÓN ARTERIAL? 🫀🧑‍⚕️

La tensión arterial es la fuerza que ejerce la sangre circulante contra las paredes de las arterias, que son grandes vasos por los que circula la sangre en el organismo. Cuando esta es demasiado elevada, se considera hipertensión.

Para establecer el diagnóstico de hipertensión, se han de tomar mediciones en días distintos y en ambas lecturas la tensión sistólica ha de ser superior o igual a 140 mmHg y la diastólica superior o igual a 90 mmHg.

◾FACTORES DE RIESGO:
Modificables
🔸Consumo excesivo de sal
🔸Dietas ricas en grasas saturadas y grasas trans
🔸Ingesta insuficiente de frutas y verduras
🔸Inactividad física
🔸Consumo de tabaco y alcohol
🔸Sobrepeso u obesidad.

No Modificables:
🔸Edad
🔸Antecedentes familiares de hipertensión
🔸Otras enfermedades, como diabetes o nefropatías.

◾SÍNTOMAS:
La enfermedad no siempre va acompañada de síntomas o signos de alerta, por lo que se dice que mata silenciosamente. Por tanto, es muy importante medir la tensión arterial periódicamente.

🔸Cefaleas
🔸Hemorragias nasales
🔸Ritmo cardiaco irregular
🔸Alteraciones visuales
🔸 Zumbido de oídos
🔸Náuseas
🔸Ansiedad
🔸Dolor torácico y temblores musculares.

FUENTES:
▪️ 13 de septiembre 2019, hipertensión, organización mundial de la salud.
▪️ 20 de noviembre 2020, prevención de la presión

20/03/2021

🔹CALCIO🔹

🔹 El calcio constituye los huesos y los dientes junto con el fósforo y la vitamina D.

🔹 También participa en la contracción muscular, coagulación sanguínea, realiza la transmisión del impulso nervioso, produce la permeabilidad de membranas celulares, activa sistemas enzimáticos por lo que es muy importante este mineral para nuestro organismo. 🙌🦴🦷

Fuentes:
▪️ 11 de octubre 2017/complejo hospitalario Rubén Juan Bravo/endocrinología y Nutrición.
▪️ Arantza Ruiz de las Heras, 2 de noviembre 2010. Minerales, calcio, web consultas revista de salud y bienestar.

20/03/2021

🍊 VITAMINA C 🍊

✔️ La vitamina C es una vitamina hidrosoluble, es decir que se disuelve en agua.

✔️ Las cantidades de vitamina que sobran se eliminan del cuerpo a través de la o***a, por eso necesitamos consumirlas constantemente.

✔️ Son muchos los beneficios que tiene está vitamina por eso es importante su consumo diario ya que al hacerlo estas contribuyendo a tu salud y podrás prevenir enfermedades a corto y largo plazo.

Fuentes:
🔸 Donald heisrud, M.D.,M.P.H, Nov,17 2020, vitamina C. Mayo clinic.
🔸 2016, beneficios de la vitamina C que no sabías, Genfar, Sanofi.

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