Mente sana

06/12/2025

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27/10/2025

04/07/2025

El cerebro humano está programado para priorizar lo negativo debido a un sesgo evolutivo llamado sesgo de negatividad. Esta tendencia surge porque, en la antigüedad, detectar peligros rápidamente aumentaba las probabilidades de supervivencia. La amígdala, encargada de procesar el miedo, responde más intensamente a estímulos negativos que a positivos, lo que explica por qué nuestro primer pensamiento ante lo desconocido suele ser catastrófico.

Por ejemplo, si alguien espera un mensaje importante y no recibe respuesta, su cerebro tiende a interpretar el silencio como una mala noticia antes de considerar explicaciones neutrales. Esta reacción automática, aunque útil para la supervivencia en el pasado, hoy genera estrés y ansiedad innecesarios.

Por eso, entrenar la mente es crucial. La neuroplasticidad demuestra que podemos modificar estos patrones a través de la repetición de pensamientos racionales y equilibrados. Practicar la reestructuración cognitiva nos permite reducir la influencia del sesgo de negatividad, mejorando nuestra resiliencia emocional y bienestar mental.

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Psic Dulce Yoloitzá González.

08/03/2025

Feliz día de la mujer! 💐