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Lic. Leonardo Muñoz

Casa
Mexico
Piedras Negras
Lic. Leonardo Muñoz

Mi nombre es Leonardo Muñoz soy Licenciado en Gastronomía y Nutrición. Certificado por la FMFF💪🏻

11/11/2025

Yo poniendo a dieta porque ya viene diciembre😜

15/10/2025

La dieta dice: “Pollo con vegetales”, deja voy por unos boneless con apio y zanahoria 😛

01/10/2025

Capo's Gym y Bere Muñoz nos presentan:

"HEROES EN ACCIÓN 5K - 1K"
Corre con coraje, ayuda con amor.
Piedras Negras, Coahuila.

Te puedes registrar en Capo's gym 3, ubicado en la colonia Lázaro Cárdenas, calle Electricistas # 200

O también puedes hacerlo en:
https://www.summits.com.mx/Evento/2025/Heroes

Para más información se pueden dirigir con Berenice Muñoz al 878 134 2328

30/09/2025

✨ ¿Sientes que no avanzas en el gym? 🏋🏻‍♂️🔥
¡Tranquilo! Estancarse es parte del proceso, pero no significa que te hayas detenido. 💯

✅ Cambia tu rutina: Tu cuerpo se adapta, sorpréndelo con nuevos ejercicios.
✅ Ajusta tu alimentación: Quizá necesites más proteína 🍗🥩 o energía extra de carbos 🍚🍌.
✅ Descansa lo suficiente: Dormir bien 🛌 también es progreso.
✅ Evalúa tu avance con otras medidas: Fuerza, resistencia, ropa que queda mejor 👕, no solo la balanza.

Recuerda: el progreso no siempre se mide en kilos, sino en esfuerzo y constancia. 💪✨

🔥 Pregunta para ti: ¿Qué es lo primero que cambias cuando sientes que no avanzas en tu entrenamiento? 🤔

30/09/2025

🔥 “No todo es entrenar… lo que comes también hace la diferencia 💪🍽️”

¿Sabías que tu rendimiento y recuperación dependen en gran parte de tu alimentación antes y después del gym? 🤔

✅ Antes de entrenar
Necesitas energía 🚀 → elige carbohidratos de calidad (avena, fruta, pan integral) + un poco de proteína ligera (yogur griego, claras, pavo).

✅ Después de entrenar
Tu cuerpo pide recuperación y reparación muscular 🏋️‍♂️ → combina proteína magra (pollo, pescado, huevo) + carbohidratos para reponer glucógeno (arroz, camote, plátano).

💡 Recuerda: la comida es tu mejor aliada para progresar en el gym. No se trata solo de entrenar, ¡se trata de nutrir tu cuerpo para rendir más y recuperarte mejor! 🔥

👉 ¿Qué sueles comer antes y después de entrenar? Cuéntame en comentarios 👇

29/09/2025

🏆🔥 FELICIDADES A LOS GANADORES DEL RETO DE 6 SEMANAS 🔥🏆

Hoy celebramos el esfuerzo, la constancia y la disciplina de todos los participantes, pero en especial reconocemos a quienes se coronaron como ganadores:

✨ Categoría Femenil: Norma Hernandez Soria
✨ Categoría Varonil: Jose Gonzalez Galindo

Su compromiso, entrega y mentalidad fuerte los llevaron a este logro. Ustedes son prueba de que con disciplina y determinación los resultados llegan. 💪

Este triunfo no solo refleja un cambio físico, sino la transformación de hábitos, mentalidad y actitud. ¡Un ejemplo a seguir para todos! 🙌

👏 ¡Felicidades campeones, son inspiración para seguir construyendo la mejor versión de nosotros mismos! 👏

13/08/2025

⚡️Se viene algo para el TeamCapitoJr.⚡️

¿Puedes adivinar que es?👀
Te leo en los comentarios 🔥

01/08/2025

6 semanas de intensidad…🔥
6 semanas de entrenamientos duros…🏋🏻‍♂️
6 semanas de cambio fisico…🍔🚫
6 semanas de cambio de habitos…🤩
6 semanas de cambio de mentalidad…🫡

Unete a este reto de 6 semanas, donde te ayudare a lograr tu cambio fisico. A bajar esos kilos de más y sacar todo tu estres🥵💪🏻

Mandame mensaje para más info.📩

MIRA LOS COMENTARIOS🔥

23/07/2025

Un poco de mi...🤔
Soy Licenciado en Nutrición y Gastronomía.🍏👨‍🍳
Soy entrenador certificado por la Federación Mexicana de Fisicoconstructivismo y Fitness A.C. en la Ciudad México, cuento con cursos y certificaciones deportivas. Actualmente estoy en mi proceso de cambio físico y ayudo a la gente a lograr el suyo.

¿Qué esperas para unirte a mi equipo para ayudarte a lograr tu mejor versión? Comprometido en tu proceso tanto físico como mentalmente.🔥

Capo´s Gym La Casa de los Campeones

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Dirección

Leoboys00@hotmail. Com
Piedras Negras
26080

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