Lunes 5pm - 8:30pm Martes 5pm - 8:30pm Miércoles 5pm - 8:30pm Jueves 5pm - 8:30pm Viernes 5pm - 8:30pm Sábado 10am - 2pm

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Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Body Advance, Nutricionista, Durango 1000, Loma Bonita, Piedras Negras.

24/12/2025

𝐅𝐄𝐋𝐈𝐂𝐄𝐒 𝐅𝐈𝐄𝐒𝐓𝐀𝐒🎄🎁

Gracias por su confianza, constancia y compromiso durante este 2025 🤝🏻

Les deseo una Navidad llena de paz y un Año Nuevo con salud, equilibrio y nuevos retos para este 2026 🔜 🏆 🎆

04/11/2025

Día de Entrenamiento Moderado ⚖️

Encontramos que el Atleta incorpora doble sesión buscando mejorar su performance por lo que aumenta su gasto y consumo calórico. Se sugiere incluir una pequeña cantidad de azucares refinados sólidos o líquidos intra entrenamiento en aquellos que superen las dos horas 🍯

Suele ser utilizado a mediano largo plazo en Atletas de Crossfit, Deportes de Equipo, Padel, Natación, Medio fondo, Deportes de resistencia en etapas No Competitivas, Deportes de contacto por categoría antes de comenzar el corte de peso.

Si eres un Deportista que va encaminado al Alto Rendimiento y buscas una estrategia Nutricional/Deportiva no dudes en contactarnos 🤝🏻

👨🏻‍⚕️ LN. Mario A. Tovar
🏆 Especialista en Nutrición y Alto Rendimiento
⚽️ Certificado por Barça Innovation Hub en Nutrición Deportiva Avanzada
📐 Isak 1
☎️ Citas: 878-117-5700
📍Piedras Negras, Coah.

18/10/2025

Prevenir el cáncer de mama está en tus manos 🎀

El cáncer de mama es el más común entre las mujeres, pero detectarlo a tiempo puede salvar vidas

✅ Cuida tu alimentación: Mantén un estilo de vida saludable y alimentación balanceada evitando los ultraprocesados
✅ Autoexploración: Realiza autoexploraciones mamarias mensuales de preferencia posterior al periodo.
✅ Revísate: Acude al médico ante cualquier cambio o molestia.
✅ Hazte una mastografía: Si tienes más de 40 años, realiza este estudio cada año.

💗 Hablar del cáncer de mama no es tener miedo, es tener conciencia. Comparte este mensaje y únete a la prevención.👨🏻‍⚕️

08/10/2025

Marlon Macías Calderón - Subcampeón WORLD CHAMPIONSHIP IMMAF 2025 🥈🇲🇽 🌍

Fue un gran reto y se logró posicionar entre los mejores peladores del Mundo🥋💥

Sin duda un Orgullo para todo México y Coahuila 🔥

Recuerda que en Body Advance trabajamos de la mano con los mejores Atletas de México 🤝🏻

08/10/2025

El Control de Peso Deportivo atraviesa por diferentes etapas, por lo que no hay un solo tipo de distribución de alimentos sino la adaptación según los requerimientos del Deporte en base a un Deficit Calórico 🥗

El Plato del Atleta ha sido diseñado para la Educación de los Deportistas por los Servicios de Alimentación y Nutrición del Comité Olímpico de los Estados Unidos 🇺🇸

Día de Entrenamiento Leve 📉

Se refiere a un mayor consumo proteico, vegetales, frutas y verduras así como una menor medida de carbohidratos la cual puede ser adaptado o modificado en etapas finales de Deportes por Categoría de Peso, Puntuación Estética, o etapas fuera de competencia donde buscamos que nuestro Atleta No suba de peso ⚖️

Si necesitas tener un control de Peso Deportivo, estas fuera de temporada o recuperandote de una lesión no dudes en contactarnos 🤝🏻

👨🏻‍⚕️ LN. Mario A. Tovar
🏆 Especialista en Nutrición y Alto Rendimiento
⚽️ Certificado por Barça Innovation Hub en Nutrición Deportiva Avanzada
📐 Isak 1
☎️ Citas: 878-117-5700
📍Piedras Negras,

19/09/2025

Contamos con Certificaciones Nacionales e Internacionales para mantener la información a la vanguardia en Nutrición Deportiva 👨🏻‍⚕️

Recuerda que somos tu mejor opción para llevar tu rendimiento al siguiente nivel 🚀

29/07/2025

¿QUÉ COMER ANTES DE UN ENTRENAMIENTO? 🚨🍌

Un snack o comida pre entrenamiento nos proporciona energía para prevenir que nuestro nivel de combustible caiga durante una sesión de ejercicio🔋

Para elegirlo correctamente debemos tomar en cuenta lo siguiente:

¿Cual es nuestro objetivo? ej. perder peso, entrenar para una competencia

¿Cuanto tiempo entrenas? largas sesiones con poco combustible puede ser perjudicial o sesiones cortas con una comida muy compleja puede alejarte de tu meta ⏰

Intensidad del ejercicio, a mayor intensidad el volumen calórico también debe aumentar para maximizar tus capacidades físicas 🚀

Por lo que elegir correctamente un snack pre entrenamiento puede marcar la diferencia en tu rendimiento para alcanzar tus objetivos

03/07/2025

Gracias por la invitación al podcast de la Rancherita 🎙️

Esperen pronto el capitulo completo en YouTube 👨🏻‍⚕️

18/06/2025

NO ES LO MISMO 🏋🏻‍♂️📈🚨

Quienes nos dedicamos al área de la Nutrición Deportiva sabemos que no todo lo saludable mejora el rendimiento ni todo lo refinado hace daño, por lo que para mejorar tus capacidades físicas, debes tener una estrategia más allá de lo “tradicional” ✍🏻

Si tu objetivo es competir ya sea contra ti mismo o en un evento hazte las siguientes preguntas:

¿Estás recuperándote después de cada entrenamiento o sientes cada vez más fatiga? 🥵

¿Tu composición corporal te esta ayudando a ser más ágil? 📐

¿Llevas una estrategia nutricional según tu entrenamiento? 🥩

¿Llevas una estrategia nutricional pre y durante las competencias? 🏃🏻‍♂️ 🏃🏻‍♀️

¿Usas suplementos que apoyen tu rendimiento? 💊

Recuerda que en body Advance nos comprometemos a llevar tu rendimiento al siguiente nivel 👨🏻‍⚕️ 🚀

14/05/2025

La Nutrición Deportiva en el Fútbol es clave para proporcionar la energía y nutrientes necesarios para los entrenamiento y partidos, contribuyendo a la fuerza, velocidad, resistencia y movilidad ⚽️

Además, ayuda en la recuperación muscular, la hidratación y equilibrio de electrolitos, lo que es esencial para el rendimiento óptimo y la prevención de lesiones 💪🏼

Los requerimientos diarios van entre ✍🏻:

🔹5-10 gr de carbohidratos por kg de peso
🔹1.5 a 2 gr de proteína por kg de peso
🔹15 al 20% del gasto calorico total destinado a las grasas.

Las necesidades energéticas están sujetas a los diferentes momentos del año (pre temporada, temporada regular y temporada de descanso) 🤝🏻

28/04/2025

Hacer ejercicio con frecuencia, fortalece el corazón🫀!

Un corazón más fuerte puede bombear más sangre con menos esfuerzo. Por lo tanto, la fuerza sobre los vasos sanguíneos también disminuye (reduce la presión arterial) 📉

Los beneficios del ejercicio y la presión arterial son visibles siempre y cuando mantengas la constancia con el ejercicio por lo que se sugiere realizar 150 min de actividad aeróbica moderada o 75 min de actividad intensa, aunque seria mucho mejor combinar ambas intensidades 🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️

Sino tienes el habito del ejercicio, inicia de manera progresiva y monitorea las lecturas de presión arterial para evaluar tus avances y ajustar el tratamiento Médico/Nutricional según sea necesario 🫱🏻‍🫲🏼

Recuerda que en Body Advance somos expertos Nutrición Clínica y Deportiva 👨🏻‍⚕️✅

31/03/2025

La mejor manera de predecir un futuro saludable es creando buenos hábitos 👨🏻‍⚕️

Dirección

Durango 1000, Loma Bonita
Piedras Negras
26063

Horario de Apertura

Lunes	5pm - 8:30pm
Martes	5pm - 8:30pm
Miércoles	5pm - 8:30pm
Jueves	5pm - 8:30pm
Viernes	5pm - 8:30pm
Sábado	10am - 2pm

Teléfono

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