Lunes 6:30pm - 8:30pm Martes 6:30pm - 8:30pm Miércoles 6:30pm - 8:30pm Viernes 6:30pm - 8:30pm Sábado 2am - 6pm

Zenspace

Bienvenidos a Zenspace, un espacio para liberarse del estrés, encontrar serenidad, paz y armonía e

25/12/2025

La Navidad no es solo una fecha.
Es un recordatorio.

Un recordatorio de que el amor nace
cada vez que eliges estar presente.

Cuando miras de verdad.
Cuando abrazas sin prisa.
Cuando escuchas sin juicio.

No importa tu camino espiritual.
La presencia, la conexión y el amor
son un lenguaje que todos entendemos.

🌿 Hoy, deja que esa conciencia camine contigo.
En cada encuentro.
En cada conversación.
En cada pequeño gesto.

Que esta Navidad no sea algo que recuerdas…
sino algo que vives y practicas.

Feliz Navidad, te desea Zenspace

24/12/2025

Si sientes que ni descansando logras descansar, no es porque estés fallando.
Es porque tu sistema nervioso está sobrecargado, no desinformado.

Cuando la mente está saturada, intentar relajarte puede generar más frustración.
El cuerpo se detiene, pero la cabeza no.

El error común es querer relajar una mente que en realidad necesita entrenamiento.

El mindfulness no funciona como un calmante.
Funciona como un entrenamiento progresivo de la atención.

Por eso no se trata de practicar solo cuando estás tranquilo,
sino de aprender a regularte cuando no lo estás.

En enero trabajamos esto paso a paso en Mindfulness Para Todos.

Si quieres entender cómo se entrena la mente en lugar de solo calmarla, escríbeme “ENERO”.

23/12/2025

Ya llevamos 8 personas inscritas en el programa 🌿

El cupo es limitado para poder dar seguimiento personalizado a cada participante.

Lunes 7:00 pm — 4 lugares ocupados
Martes 9:00 am — 4 lugares ocupados

Si quieres transformar tu relación con el estrés y la ansiedad a través de prácticas respaldadas por la ciencia, este es tu momento.

📩 Escríbeme "ENERO" por mensaje directo y te envío toda la información del programa.

18/12/2025

¿Qué pasaría si entrenaras tu mente durante 9 semanas?
La mayoría de nosotros vive en automático: cansancio, ruido mental, ansiedad.
Pero la mente —igual que el cuerpo— responde al entrenamiento.

El mindfulness no es “poner la mente en blanco”.
Es aprender a dirigir tu atención… para vivir con más claridad y menos reacción.

En enero abrimos la 2ª generación de Mindfulness Para Todos.
Un programa de 9 semanas para entrenar tu mente, regular tus emociones y recuperar tu foco.

Si quieres que te mande la información completa, escríbeme INFO.

16/12/2025

Muchas personas creen que su mente “no se apaga” porque algo está mal con ellas.

Desde la neurociencia sabemos que no es así.

El cerebro está diseñado para generar pensamientos constantemente. El conflicto aparece cuando no sabemos cómo relacionarnos con ellos.

El mindfulness no es dejar la mente en blanco.
Es entrenar la atención para no vivir en piloto automático.

En enero profundizamos en esto, paso a paso, con práctica real.

👉 Si quieres aprender a entrenar tu mente (no a pelearte con ella), enero es el inicio.

11/12/2025

Hay regalos que se usan y se olvidan; y hay regalos que se sienten.
La Tarjeta regalo de Zenspace está pensada para eso: obsequiar una experiencia que baja el ruido y devuelve presencia. Puedes elegir sesión individual o Pack 3 si quieres ofrecer continuidad. La persona que la recibe coordina fecha directamente conmigo (flexibilidad total), y si necesita adaptar la intensidad de la sesión, lo ajustamos sin problema.

Es ideal para Navidad, cumpleaños, “gracias por estar”, nuevos comienzos o simplemente porque sí. Incluye guía breve para antes/después y seguimiento. Y si prefieres entregarla en digital, te la envío personalizada con nombre y dedicatoria.
Cómo pedirla: MD o WhatsApp con el formato: “TARJETA + tipo (1 sesión / 3 sesiones) + nombre de quien recibe”. Te respondo con opciones y próximos pasos.
Regalar calma es decir: “me importas”.

09/12/2025

Vivimos tan acostumbrados a correr, cumplir, responder y funcionar…
que confundimos lo común con lo normal.

Manejar sin recordar el camino.
Comer sin saborear.
Hablar sin realmente escuchar.
Sentir sin detenernos a entender.

Ese modo “piloto automático” se instala silenciosamente: no duele, no avisa, no pregunta.
Pero te desconecta...
- De tu cuerpo.
- De tu atención.
- De tus relaciones.
- De ti mismo.

La buena noticia: no es tu estado natural, solo es el estado más repetido.

Y si puedes aprender a sobrevivir así…
también puedes aprender a vivir despierto.

Mindfulness no es magia.
Es práctica.
Es presencia entrenada.
Es volver —una y otra vez— a tu vida real mientras sucede.

¿Qué parte de tu vida sientes en piloto automático últimamente?

05/12/2025

A veces no es que estés mal… es que tu mente lleva demasiado tiempo funcionando en automático.

Cuando entrenas tu atención, todo cambia:
tu energía, tu enfoque, tu forma de responder a la vida.
No se trata de “tener pensamientos positivos”, sino de recuperar claridad.

¿Qué pasaría si le dedicaras 9 semanas a tu mente?
Eso es Mindfulness para Todos — 2ª generación.

🧠 Iniciamos en enero
📍 Presencial en Zenspace
🎟️ Cupo muy limitado

Si quieres la información completa, mándame un DM con la palabra MENTE.

02/12/2025

¿Sientes que vives en piloto automático? 🤯

El estrés, las preocupaciones constantes, esa sensación de estar siempre corriendo sin llegar a ningún lado... Lo entiendo. Y tengo una buena noticia para ti: ✨

El MINDFULNESS puede transformar tu vida, y no necesitas experiencia previa.

💙 MINDFULNESS PARA TODOS - Curso Presencial

Durante 9 semanas, aprenderás a:
→ Gestionar el estrés de forma efectiva
→ Regular tus emociones con herramientas prácticas
→ Cultivar paz interior en medio del caos
→ Mejorar tus relaciones y comunicación
→ Vivir con más presencia y claridad

📚 9 módulos completos | 60 minutos por sesión
📍 Formato presencial en grupos pequeños
🎁 Material de apoyo + audios guiados + certificado

🗓️ PRÓXIMOS GRUPOS:
- Lunes 7:00 PM - 8:00 PM
- Martes 9:00 AM - 10:00 AM

🎯 OFERTA EARLY BIRD por tiempo limitado
Cupo limitado para garantizar atención personalizada

No esperes más para transformar tu relación con el estrés y cultivar la vida que mereces.

📲 Envíame un mensaje para reservar tu lugar

¿List@ para el cambio? Desliza para conocer todos los detalles 👉

28/11/2025

Muchísima gente cree que “hacer mindfulness” es lograr que la mente se quede en blanco…
y eso solo genera frustración.

La mente no está diseñada para dejar de pensar.
Tu trabajo no es calmarla.
Tu trabajo es entrenar tu atención.

Cuando dejas de pelearte con tus pensamientos, pasa algo importante:
la mente se estabiliza sola.

Mindfulness no es controlar lo que sientes o piensas.
Es darte cuenta.
Es regresar una y otra vez.
Es entrenar.

Si quieres empezar bien, enfócate en esto:
✔️ Observa.
✔️ No pelees.
✔️ Regresa.

¿Quieres que suba una práctica guiada de 1 minuto para comenzar?

27/11/2025

Dormir mejor no requiere una vida perfecta, solo tres pasos que sí puedes repetir.
Luz baja, respiraciones 4–6 y un gesto que ancle tu noche.
Cinco veces por semana y tu descanso empieza a cambiar.

¿Quieres una rutina más sencilla que funcione contigo (no contra ti)?
Guarda este carrusel y aplícalo hoy.

25/11/2025

Si te gustaría probar la sonidoterapia con un empujón real, el Bono Primera Vez (2 sesiones) está pensado justo para eso: que sientas cambios reales, sin perderte en teorías. 🌬️✨

En la primera sesión, hacemos una mini evaluación (solo 3 minutos para entender cómo llegas), conectas con una respiración guiada y luego vives tu primer baño de sonido con cuencos tibetanos, cuencos de cuarzo y diapasones. 🎶
Al final, te comparto una pauta sencilla para la semana —hidratarte bien, practicar la respiración 4–6 y hacer micro-pausas conscientes. 💧

En la segunda sesión, tomamos el pulso a cómo respondió tu cuerpo: ajustamos instrumentos, profundizamos lo que más te funcionó (ya sea mejorar el sueño, soltar tensión o recuperar enfoque) y fortalecemos ese nuevo estado de calma. 🌿

Es una forma suave, práctica y efectiva de regalarte bienestar y descubrir cómo el sonido puede ayudarte a volver a tu centro.

📲 Escríbeme por MD o WhatsApp para agendar tu bono.
Tu cuerpo ya sabe lo que necesita; solo hay que darle el espacio para recordarlo. 💫

Dirección

Calle V. Kakanapo 140-D Col Las Canteras
Piedras Negras
26085

Horario de Apertura

Lunes	6:30pm - 8:30pm
Martes	6:30pm - 8:30pm
Miércoles	6:30pm - 8:30pm
Viernes	6:30pm - 8:30pm
Sábado	2am - 6pm

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Página web

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