Lunes 6:30pm - 8:30pm Martes 6:30pm - 8:30pm Miércoles 6:30pm - 8:30pm Viernes 6:30pm - 8:30pm Sábado 2am - 6pm

Zenspace

Bienvenidos a Zenspace, un espacio para liberarse del estrés, encontrar serenidad, paz y armonía e

03/02/2026

Mucha gente se rinde con el mindfulness por una razón simple: creen que “si sigo pensando, no me está funcionando”.

Y no. La calma no es la ausencia de pensamientos. Eso sería raro. Pensar es parte de estar vivo.

La calma real es otra cosa: es que tus pensamientos no te secuestren. Que puedas notar “me estoy acelerando”, regresar al presente y elegir mejor qué hacer con eso.

Porque el verdadero desgaste no viene de pensar… viene de pensar sin pausa, sin dirección y con el cuerpo en tensión. Viene del piloto automático: reaccionar, anticipar, rumiar, repetir.

Mindfulness te entrena para crear un espacio mínimo entre estímulo y respuesta. Y ese espacio cambia todo:
— contestas con más claridad
— duermes mejor
— te pierdes menos en el drama mental

Aquí va un ejercicio de 30 segundos (para vida real):
1) Exhala lento
2) Siente tus pies o tu espalda
3) Nombra: “aquí estoy”

No necesitas “lograr” nada. Solo regresar. Repetir. Entrenar.

✅ Si te sirve, guárdalo. Y si conoces a alguien que se frustra porque “no deja de pensar”, compárteselo: quizá lo que necesitaba era este reencuadre.

29/01/2026

Año nuevo trae metas, listas y planes.

Pero antes de exigirte más, hazte esta pregunta:
¿cómo estás por dentro?

Porque cuando el sistema nervioso está saturado, todo cuesta el doble.
Te falta enfoque.
Tienes tensión.
Duermes, pero no descansas.
Y la mente no baja el volumen ni cuando te sientas.

Por eso este inicio de año en Zenspace es simple:
empieza por regularte.

Sesiones individuales (presenciales):

🎵 Sonidoterapia (40 min) — $700
Ideal si traes mente acelerada, estrés, ansiedad o necesitas descanso profundo.

✨ Reiki (30 min) — $500
Ideal si te sientes drenado/a, emocionalmente cargado/a o necesitas equilibrio interno.

🦶 Reflexología (30 min) — $500
Ideal si el estrés ya se fue al cuerpo: tensión, dolor, cansancio físico.

No necesitas “estar muy mal” para venir.
Solo necesitas una pausa real, guiada y profesional para volver a tu centro.

Si quieres agendar tu primera sesión del año, mándame WhatsApp con la palabra:
SESIÓN

Y te paso horarios disponibles + te recomiendo cuál sesión te conviene según cómo te sientes hoy.

Este año no se trata de aguantar más.
Se trata de cuidarte mejor.

27/01/2026

Hay una culpa silenciosa que muchas personas cargan: la culpa por parar.

Descansas… y sientes que deberías estar haciendo algo.
Te acuestas… y tu mente te recuerda pendientes.
Te das un espacio… y aparece la frase: “no estoy siendo productivo/a”.

Esa culpa no nació contigo. Se entrenó. Se reforzó con el ritmo, la exigencia, la comparación y la idea de que descansar “se gana”.

Pero te lo digo directo: si tu sistema nervioso está sobrecargado, descansar no es lujo; es mantenimiento. Como cargar batería. Como darle aire al cuerpo para que pueda responder mejor.

En Zenspace veo esto todo el tiempo: personas que llegan “bien” por fuera, pero por dentro están viviendo con el acelerador pegado. Y cuando por fin paran… el silencio les da miedo, porque ahí salen emociones que no habían tenido tiempo de escuchar.

La pausa consciente no es escapismo. Es valentía. Es decir: “me importo lo suficiente como para regularme”.

Si hoy necesitas permiso, aquí está:
✅ Puedes parar sin justificarte.
✅ Puedes descansar sin sentirte débil.
✅ Puedes aprender a estar contigo sin ruido.

Si esto te tocó, compártelo con alguien que vive “en modo aguante”. Y dime: ¿qué te cuesta más… parar o sostener el descanso sin culpa?

24/01/2026

Muchas gracias por asistir a la sesión de este mes!

Si te interesa acompañarnos en próximos eventos, envíame un mensaje para añadirte a la lista.

22/01/2026

“Quiero apagar la mente” es una de las frases más comunes que escucho. Y entiendo perfecto por qué. Se siente agotador vivir con la cabeza prendida todo el tiempo.

Pero aquí va una verdad útil (aunque incomode): tu mente no está fallando. Está haciendo su trabajo. El cerebro está diseñado para anticipar, resolver problemas y protegerte. El tema es que, con estrés crónico, pantallas, presión y falta de descanso real, ese sistema se queda activado más tiempo del necesario.

Entonces pasa lo típico: te acuestas… y aparecen pendientes. Te sientas… y sale una lista de “cosas que deberías”. Intentas relajarte… y la mente se acelera.

El error no es “pensar”. El error es pelearte con el pensamiento. Porque pelear es seguir dándole energía.

Lo que sí sirve (y esto es entrenable) es cambiar el objetivo: en lugar de “apagar”, aprender a bajar el volumen. ¿Cómo? Con un proceso simple:

1) Notar que te fuiste (sin juicio)
2) Volver a un ancla (respiración, cuerpo, sonido)
3) Elegir cómo responder

Eso es mindfulness en la vida real. No es perfección. Es práctica.
✅ Guárdalo si tu mente se prende justo cuando quieres descansar.

20/01/2026

Si nunca has tomado una sesión de sonidoterapia / reiki / reflexología, es normal que tengas dudas. Te cuento cómo es una primera sesión en Zenspace para que llegues con claridad (y sin ideas raras).

1) Diagnóstico breve (2–4 preguntas): cómo estás durmiendo, qué nivel de estrés traes, molestias físicas, y qué necesitas hoy (calma, enfoque, descanso).

2) Sesión guiada (30–40 min): aquí no hay “palabras mágicas”. Hay un espacio diseñado para bajar estímulos: luz cálida, sonido, respiración guiada y una experiencia sensorial que ayuda a tu sistema nervioso a soltar tensión. Si es sonidoterapia, el set se adapta a ti (cuencos de cuarzo/tibetanos, diapasones).

3) Cierre + recomendaciones: te digo qué observar en las próximas horas, cómo hidratarte, qué hacer si te da sueño, y (si aplica) una práctica corta para sostener el efecto.

La mayoría de la gente sale diciendo algo como: “sentí que solté un peso” o “por fin mi mente bajó el volumen”. Y si no “sientes fuegos artificiales”, también está bien: a veces el cambio se nota en la noche, en el sueño o al día siguiente.

💳 Precios claros: $700 (40 min sonidoterapia con cuencos tibetanos) / $500 (30 min sonidoterapia con cuencos de cuarzo o diapasones, reiki o reflexología).

Si quieres agendar, mándame “SESION” por WhatsApp y te paso horarios disponibles. (Cupo limitado por agenda.)

15/01/2026

Antes de Zenspace, mi vida se veía “bien” desde afuera. Trabajo estable, metas, responsabilidades… y esa sensación de que siempre había que seguir empujando.

Pero por dentro era otra historia: me costaba bajar el ritmo. Me sentaba y la mente seguía corriendo. Me iba a dormir y los pensamientos se quedaban encendidos. Y lo peor es que lo normalicé. Me decía: “así es la vida adulta”, “todos andan igual”, “nomás aguanta”.

Con el tiempo, el cuerpo te lo cobra: cansancio que no se quita, menos enfoque, irritabilidad, desconexión emocional… y una sensación rara de vacío, incluso cuando “todo está en orden”.

Lo que me cambió no fue una frase motivacional. Fue encontrar herramientas concretas: mindfulness y sonidoterapia como prácticas que aterrizan en el sistema nervioso. No para huir del mundo, sino para poder vivirlo con más claridad.

Zenspace nació de esa necesidad real: crear un espacio profesional, humano y simple donde la gente pueda respirar, bajar el ruido interno y recuperar su centro. Sin drama. Sin misticismo forzado. Con explicación clara y experiencia real.

Si hoy te identificas, quiero que te lleves esto: no estás roto/a. Estás sobrecargado/a. Y eso se puede entrenar.

¿Te pasa más en el día… o en la noche? Te leo en comentarios.

13/01/2026

Si alguna vez te has dicho: “Hoy sí me voy a relajar”… y terminas más inquieto/a, no es porque estés fallando. Es porque estás usando la herramienta equivocada para el problema real.

Cuando tu mente está saturada (muchas tareas, pantallas, presión, pendientes), tu sistema nervioso se queda en modo alerta.
En ese estado, “relajarte” suena bonito, pero tu cerebro lo interpreta casi como:
“ok, ahora sí ponte al día con TODO lo que estabas evitando”.
Por eso aparecen pensamientos en cadena, rumiación, ansiedad, o esa sensación de “no puedo apagarme”.

Aquí el cambio clave: no necesitas más fuerza de voluntad. Necesitas entrenamiento. El mindfulness no es un calmante ni una pose zen. Es una práctica sencilla que entrena tu atención para notar cuándo te aceleras, volver al presente y bajar la reactividad.

Eso es lo que hacemos en Zenspace: darte herramientas claras, practicables y sostenibles para que la calma no dependa de que “todo esté perfecto” afuera.

✅ Si esto te hizo sentido, guárdalo (te va a servir en días pesados) y compártelo con alguien que dice: “ni descansando descanso”.

Si quieres, comenta “MENTE” y agendamos.

08/01/2026

Hay momentos en los que descansar no es suficiente.
La mente sigue activa. El cuerpo no termina de soltar.

Estado Alpha es una sesión guiada de meditación profunda y sonidoterapia diseñada para ayudarte a entrar en un estado de calma real, donde el sistema nervioso puede regularse y la mente baja su ritmo de forma natural.

No necesitas experiencia previa.
Solo llegar… y permitirte pausar.

📍 Lugar: Zenspace
🗓 Sábado 24 de enero
⏰ 9:00 am
💰Preventa hasta el 18 de enero: $420 MXN
💰Precio Regular: $500 MXN

06/01/2026

Este cuenco llegó a mí en un momento en el que todo sonaba fuerte. La primera vez que lo toqué sentí algo muy claro: no empuja, invita. Desde entonces lo uso para abrir muchas sesiones; su tono grave sostiene, como si dijera “aquí estás, respira”.

Me recuerda que escuchar no es esperar tu turno para hablar, sino ofrecer un silencio que acompaña. Cuando lo hago sonar, suelo pedirte que notes la cola del sonido —esa parte que casi no se escucha pero sí se siente— porque justo ahí es donde muchos notan que la respiración se acomoda y los hombros bajan poquito a poquito.

No es un objeto mágico; es una herramienta honesta. Lo valioso no es el cuenco, eres tú aprendiendo a atenderte con cariño, sin prisa y sin exigirle nada a tu cuerpo. Si esta historia te mueve tantito, quizá hoy puedas escuchar algo que llevas postergando: descanso, un límite, un “sí” o un “no”.

Aquí estoy para acompañarte en ese gesto.

¿Tienes un objeto que te ayuda a volver a ti? Me encantará leerte.

01/01/2026

Feliz Año Nuevo 🎉

Hoy quiero desearte un año de salud, calma y claridad. Que se cumplan tus metas, sí… pero sobre todo que no te pierdas en el intento de lograrlas.

Porque seamos honestos: enero suele venir con una presión silenciosa.
“Ahora sí me aplico.”
“Ahora sí cambio todo.”
“Ahora sí no fallo.”

Y muchas veces eso dura… lo que dura la motivación.

Por eso este primer post del año lo quiero dejar claro:

El bienestar no se logra con fuerza de voluntad infinita.
Se construye con hábitos pequeños, repetidos, sostenibles.

Si quieres una meta simple para iniciar bien, aquí va una que sí mueve el tablero:
Entrena tu atención 1 minuto al día.

Un minuto para respirar.
Un minuto para volver al cuerpo.
Un minuto para bajar el ritmo antes de reaccionar.
Un minuto para recordarte: “aquí estoy”.

Eso parece poco… pero es exactamente así como se entrena una mente más estable.
Así se reduce el ruido interno.
Así se mejora el sueño.
Así se crea claridad.

Este año no necesitas exigirte más.
Necesitas sostenerte mejor.

Gracias por estar aquí, por confiar, por practicar, por aprender.
A mis alumnos y a todos los que han pasado por Zenspace: me siento profundamente agradecido.

Te leo:
¿Cuál es UNA meta que quieres cumplir este año… pero de forma más amable y sostenible?

30/12/2025

Mindfulness Para Todos no es una charla motivacional.
Es un entrenamiento mental de 9 semanas, con estructura, práctica y acompañamiento.

Incluye:
✔️ 9 módulos progresivos
✔️ Workbook digital
✔️ Meditaciones guiadas
✔️ Acompañamiento durante todo el proceso en grupo de whatsapp
✔️ Dos horarios disponibles

Si enero es el mes en el que decides hacerlo diferente,
este es el espacio.

👉 Escríbeme “ENERO” para asegurar tu lugar.

Dirección

Calle V. Kakanapo 140-D Col Las Canteras
Piedras Negras
26085

Horario de Apertura

Lunes	6:30pm - 8:30pm
Martes	6:30pm - 8:30pm
Miércoles	6:30pm - 8:30pm
Viernes	6:30pm - 8:30pm
Sábado	2am - 6pm

Teléfono

+528781586193

Página web

https://zenspace.setmore.com/

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