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Psykeros

Maestra en Psicología Clínica María de Jesús Pérez Martínez, Afiliado internacional del American Psychological Association (APA), Ced. Prof. 5856503 y 15126561.

Lic. Sergio Santiago Martinez Ramos, Ced. Prof. 15325280 + 🏳️‍🌈 Miembro titular de la Sociedad Mexicana de Psicología
Miembro afiliado internacional de la American Psychological Association
MPC María de Jesús Pérez Martínez (Cédula profesional 5856503 y 15126561)
Lic. Sergio Santiago Martínez Ramos (Cédula profesional 15325280)

02/02/2026

La orientación psicológica a tiempo puede marcar la diferencia.

👨‍⚕️ Psicólogo | Atención a adolescentes
Acompañamiento psicológico profesional y confidencial
📩 Información y citas por mensaje privado

31/01/2026

La gratitud 🙌 ayuda a las personas a estar menos ansiosas, deprimidas y estresadas. Este sentimiento también está asociado con la felicidad, es decir, personas más agradecidas también son más felices 😁

Y para decir gracias, no necesitamos grandes razones: las cosas simples pueden hacernos sentir agradecidos todos los días.

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30/01/2026

Saber mantener la salud mental 😕 al día es muy relevante para desarrollar hábitos saludables y asegurar tu bienestar en su conjunto.

¡Mira 7 tips sobre cómo cuidar la salud mental!

➡️ ️Adopta una dieta saludable. 🥗
➡️ Recibe terapia con un profesional. 👨‍⚕️
➡️ Invierte en la calidad de tu sueño. 💤
➡️ Practica ejercicios físicos. 🏋️ ♀️
➡️ Saber elegir con quién te relacionas. 👫
➡️ Practica el amor propio. 🥰
➡️ ️Busca tiempo para meditar.

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29/01/2026

¿Qué es la terapia? Terapia es lo que popularmente llamamos psicoterapia psico (mente) + terapia (curar). La terapia consiste en un conjunto de prácticas terapéuticas entre un paciente y un psicólogo con la intención de reducir el sufrimiento, interpretando los hechos y acontecimientos de la vida de una persona.

El propósito de la terapia es tratar problemas emocionales, conductuales y psicológicos. En el tratamiento, el psicólogo ayuda al paciente a reflexionar sobre sus problemas, encontrando nuevas formas de afrontarlos.

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$El amor propio 💖 es el aprecio nutrido por uno mismo.Es la aceptación de cualidades, defectos, logros, fracasos, eleccio...$

28/01/2026

El amor propio 💖 es el aprecio nutrido por uno mismo.
Es la aceptación de cualidades, defectos, logros, fracasos, elecciones y experiencias de vida en su plenitud.

Quienes se aman entienden que son imperfectos y pueden cometer errores, además de estar dispuestos a mejorar sin la interferencia del orgullo.

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27/01/2026

Comparte con nosotros lo que entiendes al respecto.
Deja tus pensamientos aquí en los comentarios.

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26/01/2026

Mantenerse al día con la salud está directamente relacionado con la sensación de felicidad y bienestar.

Entre los principales hábitos para quien quiere tener una rutina sana y feliz están dormir de 6 a 8 horas diarias, cuidar una dieta sin exagerar y hacerse chequeos periódicos.

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25/01/2026

Permítete vivir y ser feliz.
¡Porque la vida es corta, el tiempo pasa rápido y te mereces todo lo más hermoso de esta vida!

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24/01/2026

Toma tu tiempo, no tienes que competir, disfruta el viaje.

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23/01/2026

El tiempo de una crisis de ansiedad es variable, pero la media está entre 30 y 40 minutos. Durante éstas hay una reacción exagerada de la amígdala, que provoca un desequilibrio de la serotonina y libera un alto nivel de adrenalina en el cuerpo, responsable de desencadenar los demás síntomas físicos.

¿Cuáles son los recursos para el control inmediato?
Disminuya su frecuencia respiratoria. Durante la crisis es común que la respiración se salga de control.
Desviar la atención de los síntomas. Las reacciones físicas que provoca la crisis de ansiedad suelen tener un trasfondo psicológico.
Relaja tus músculos.
Distraer la mente.
Usa imágenes guiadas.

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22/01/2026

¡Mito!

Las personas con enfermedad mental necesitan ayuda de profesionales, familiares y amigos para el proceso de curación.

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21/01/2026

Tener un trastorno mental no es un signo de debilidad o un defecto de carácter, sino una combinación de factores internos y externos.

Es una suma de predisposición genética, cambios clínicos y ambientales a lo largo de la infancia, eventos estresantes actuales o anteriores y cambios químicos cerebrales.

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