Psykeros

22/12/2025

Recordatorio de hoy!

Busca tu mejor versión hoy.

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21/12/2025

En algunos casos, es posible reducir la ansiedad en un momento de crisis con hábitos simples, como escuchar la música que te gusta, controlar la respiración y la exhalación, llevar la mente al presente, permanecer menos en el celular y, en consecuencia, en las redes sociales

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20/12/2025

La Salud Mental de una persona está relacionada con cómo reacciona ante las exigencias de la vida y cómo armoniza sus deseos, capacidades, ambiciones, ideas y emociones.

Tener salud mental es: Estar bien contigo mismo y con los demás. Aceptar las exigencias de la vida.

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19/12/2025

La tristeza 😞 es un sentimiento normal y no afecta tu productividad. Incluso triste, te las arreglas para hacer las tareas simples de la vida cotidiana.

Ya en el caso de la depresión 😮 💨, el mal rollo no pasa y afecta varios aspectos de la vida: salud, trabajo, relaciones, familia y vida social.

Mientras que la tristeza dura unas horas o incluso unos días, la depresión, sin el tratamiento adecuado, puede durar meses o años. De hecho, se considera que una persona tiene depresión cuando la tristeza dura más de 6 meses.

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18/12/2025

A medida que realiza cambios pequeños y exitosos en su vida, comienza a sentirse mejor y su autoaceptación crece.

También puede sentirse más en control, lo que reduce los niveles de estrés y ansiedad. Intente cambios desafiantes pero no abrumadores.

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17/12/2025

17/12/2025

La gente sana en general está contenta de estar viva, se aceptan a sí mismos precisamente por estar vivos, y tienen cierta capacidad para disfrutar de sí mismos. Rehúsan medir su valía intrínseca por sus logros extrínsecos o por lo que otros piensen de ellos. Francamente eligen aceptarse a sí mismos de forma incondicional, e intentan evitar clasificarse sobre quiénes o cómo son. Procuran disfrutar más que probarse.
Ellis, A., & Grieger, R. (1990). Manual de Terapia Racional-Emotiva (Vol. 2). Desclée De Brouwer.

17/12/2025

Los individuos racionales se conceden a sí mismos y a los demás el derecho a equivocarse. Incluso cuando están francamente a disgusto con su propia conducta y la de los otros, se abstienen de reprobarse a sí mismos o a los demás como personas, por esa conducta molesta.
Ellis, A., & Grieger, R. (1990). Manual de Terapia Racional-Emotiva (Vol. 2). Desclée De Brouwer.

16/12/2025

La psicoterapia 🧑‍⚕️ es un tipo de terapia cuyo propósito es tratar problemas psicológicos, como depresión, ansiedad, dificultades en las relaciones, entre otros problemas de salud mental.
Es un proceso dialéctico que se lleva a cabo entre un profesional y el paciente o cliente.
▶️La psicoterapia está indicada para toda persona que quiera aprender a conocer y lidiar con sus emociones para desarrollar conductas más asertivas y de afirmación de la vida.

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14/12/2025

La meditación 🧘 es un ejercicio de concentración destinado a equilibrar las emociones y generar una nueva forma de lidiar con el estrés físico y psicológico. Sin embargo, con el ritmo acelerado de la vida cotidiana, concentrarse en la respiración o en un solo pensamiento puede ser un gran desafío.

ALGUNOS BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN 🧘 PARA LA SALUD FÍSICA Y MENTAL
➡️ Reducción del estrés;
➡️ Disminución de los síntomas depresivos;
➡️ Control de ansiedad;
➡️ Potenciación del autoconocimiento y autoaceptación.

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13/12/2025

Comenzamos a brindar un nuevo servicio a cargo del Psi. S. Santiago Martínez Ramos. Está dirigido a la atención de adolescentes y a la orientación vocacional.
Los adolescentes experimentan una serie de cambios a los que en ocasiones es difícil adaptarse lo que hace necesario el llevar un acompañamiento terapéutico.

10/12/2025