14/02/2026
Un esguince de tobillo puede parecer “una lesión leve”… pero si no se rehabilita bien, puede dejar secuelas importantes 👀
Aquí te explico cuáles son las más comunes:
🔹 Inestabilidad crónica de tobillo
Cuando los ligamentos (sobre todo los laterales como el peroneoastragalino anterior) no cicatrizan con la tensión adecuada, el tobillo puede sentirse “flojo” y dar la sensación de que se va a torcer con facilidad.
🔹 Dolor persistente
Puede quedar dolor al correr, saltar o incluso al caminar en superficies irregulares. A veces se debe a una mala cicatrización, pinzamiento anterior o lesión asociada no detectada.
🔹 Disminución del rango de movimiento
Especialmente en la dorsiflexión. Esto altera la biomecánica y puede generar compensaciones en rodilla o cadera.
🔹 Debilidad muscular
Los peroneos suelen inhibirse después de la lesión, aumentando el riesgo de recaída.
🔹 Alteración propioceptiva
Se pierde capacidad de respuesta neuromuscular, lo que afecta el equilibrio y el control articular.
🔹 Mayor riesgo de artrosis a largo plazo
Esguinces mal tratados y repetitivos pueden favorecer cambios degenerativos en la articulación.
💡 Dato importante:
No es solo “reposar y ya”. La rehabilitación debe incluir movilidad, fuerza, propiocepción y progresión funcional.
