28/08/2025
☀️ **El calor y los cálculos renales**
Vivir en lugares cálidos como Playa del Carmen aumenta el riesgo de **urolitiasis (piedras en el riñón)**.
El calor provoca que perdamos más líquidos a través del sudor, lo que puede hacer que la o***a se concentre y favorezca la formación de cálculos.
🔹 **¿Qué puedes hacer para prevenirlos?**
✅ Mantente bien hidratado: procura beber agua de forma constante durante el día (2 a 3 litros, salvo que tu médico te indique otra cantidad).
✅ Evita el exceso de refrescos y bebidas azucaradas.
✅ Modera el consumo de sal y proteínas animales en exceso.
✅ Incluye frutas y verduras frescas en tu dieta.
✅ No ignores molestias como dolor lumbar, cólico o sangre en la o***a: consulta a tu médico.
👩⚕️ Como nefróloga, mi objetivo es ayudarte a **cuidar tus riñones** y prevenir complicaciones antes de que aparezcan.
💧 **Recuerda: hidratarte es la mejor defensa contra los cálculos renales.**
Citas: 984 198 1800