Nutrición x la Vida

30/01/2026

Y no estás solo: RECUERDA TENER acompañamiento médico, nutricional Y PSICOLOGICO.
🩺Médico con Maestría en Nutrición Clínica : Claudia Losoya
☎Citas: 782 170 7037 📍Poza Rica, Ver.
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29/01/2026

The Lancet es una de las revistas médicas y científicas más prestigiosas del mundo, referente global en investigación clínica, salud pública y guías que marcan el rumbo de la práctica médica.

¿Por qué hay una nueva clasificación de la obesidad?
Porque la evidencia actual demuestra que la obesidad no puede seguir evaluándose solo con el IMC. No todas las personas con el mismo peso tienen el mismo riesgo, ni las mismas alteraciones metabólicas, hormonales o funcionales.

Esta nueva clasificación busca:

Diagnósticos más precisos

Identificar daño orgánico real

Personalizar el tratamiento

Evitar subdiagnósticos y estigmatización

👉 Te explico más en este carrusel, de forma clara, médica y basada en ciencia.
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27/01/2026

Hoy celebramos el Día de la Nutrióloga y el Nutriólogo
Su labor va mucho más allá de decirte qué comer. La nutrición profesional previene enfermedades, acompaña tratamientos médicos y mejora tu calidad de vida en cada etapa.
Asistir a consulta te ayuda a:
• Recibir un plan adaptado a tu edad, salud y estilo de vida
• Mejorar energía, metabolismo y composición corporal
• Prevenir y controlar enfermedades crónicas
• Aprender a alimentarte sin culpas ni extremos
La nutrióloga y el nutriólogo convierten la alimentación en una herramienta real de salud.
Hoy reconocemos a quienes cuidan desde la base: lo que nutre tu cuerpo cada día.
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23/01/2026

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22/01/2026

El consumo de alcohol no solo impacta el momento en que lo bebes, también influye directamente en qué tan cerca estás de tus metas de salud.

Puede interferir con objetivos como el control de peso, la regulación metabólica, la calidad del sueño y el equilibrio hormonal.

Por eso, la moderación es la clave. Un consumo responsable permite cuidar tu cuerpo y avanzar de forma realista hacia una mejor salud.

Y si padeces una enfermedad crónica, es importante saber que el alcohol puede no estar indicado, ya que puede empeorar la condición o interferir con tu tratamiento médico.

Tomar decisiones informadas también es parte del autocuidado.
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20/01/2026

La anemia se presenta cuando el organismo no cuenta con suficientes glóbulos rojos o hemoglobina para transportar oxígeno de forma adecuada 🩸. Esto puede manifestarse como cansancio, palidez, falta de aire, mareo o debilidad.

🔍 Principales causas
• Deficiencia de hierro, vitamina B12 o ácido fólico
• Dietas restrictivas o mal equilibradas
• Pérdidas sanguíneas (menstruaciones abundantes, sangrado digestivo)
• Alteraciones en la absorción intestinal
• Aumento de requerimientos (embarazo, crecimiento)

🧪 ¿Cómo se diagnostica?
El diagnóstico se realiza mediante estudios de laboratorio como biometría hemática, ferritina, hierro sérico, vitamina B12 y ácido fólico, que permiten identificar el tipo de anemia y su causa.

🥗 ¿Cómo te ayuda tu médico nutriólogo?
El nutriólogo evalúa tu estado nutricional y diseña un plan de alimentación personalizado, enfocado en mejorar la absorción de nutrientes, corregir deficiencias y, cuando es necesario, indicar suplementación adecuada en conjunto con tu médico tratante.

La anemia no se trata solo con “comer más”, sino con estrategia, diagnóstico correcto y seguimiento profesional.
Atenderla a tiempo mejora tu energía, tu rendimiento y tu calidad de vida ✨.
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16/01/2026

15/01/2026

🌙🥣 La alimentación influye directamente en el sueño infantil

Algunos alimentos favorecen el descanso porque aportan triptófano, magnesio y calcio, nutrientes necesarios para la producción de serotonina y melatonina, hormonas clave en la regulación del sueño.

Cuando estos nutrientes están presentes en la dieta, el cuerpo puede inducir un estado de relajación, facilitar el inicio del sueño y mejorar su calidad, especialmente en la noche.

📌 Una buena higiene del sueño empieza durante el día… y también en el plato.
Ante dificultades persistentes para dormir, siempre es recomendable una valoración médica.
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13/01/2026

🍳⏰ Se dice que desayunar saludable es difícil por las prisas de la mañana.
Entre llevar a los hijos a la escuela, comenzar a trabajar y organizar el día, muchas veces se elige lo más rápido, no lo más nutritivo. Pero la realidad es que el tiempo que usas para un desayuno poco saludable es el mismo que puedes dedicar a uno equilibrado si sabes qué elegir.
En este carrusel te doy ejemplos prácticos y rápidos, y te recuerdo que un desayuno equilibrado aporta energía, concentración y mejor control del apetito durante el día.
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08/01/2026

La selectividad alimentaria en niños es frecuente y, en la mayoría de los casos, forma parte del desarrollo. 🍎👧🧒
Suele aparecer entre los 2 y 6 años y puede estar relacionada con sensibilidad sensorial, necesidad de control, experiencias previas con alimentos o cambios en la rutina. No siempre implica un problema nutricional, pero sí requiere acompañamiento adecuado.

¿Cómo combatirla de forma práctica y sustentada?
✔️ Mantén horarios regulares de comida y evita el “picoteo” constante
✔️ Ofrece los alimentos nuevos sin presión ni castigos (la exposición repetida funciona)
✔️ Da el ejemplo: coman lo mismo en familia
✔️ Involucra a tu hijo en la selección y preparación de los alimentos
✔️ Respeta su apetito: obligar puede reforzar el rechazo
✔️ Cuida el entorno: menos pantallas, más atención a la comida

👉 Acude con un profesional si hay pérdida de peso, deficiencias nutricionales, vómitos frecuentes o rechazo extremo a múltiples grupos de alimentos.

La paciencia, la constancia y una guía profesional hacen la diferencia. 💙
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🍽️🧠