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Pisc. Luís Fernando Sandoval Gamboa ofrece sus servicios talleres para padres, evaluaciones psicopedagogicas atención a niños, adolescente y adulto

15/11/2025

Siempre desde la crianza respetuosa el Orden , los límites, son súper importantes

06/10/2025

Respuesta gráfica de por qué duele tanto una ruptura, sea amorosa , de familia , o de amistad

04/04/2025

A veces es necesario mirar la vida desde una perspectiva diferente...
Acompañamiento psicologico, agenda abierta

28/03/2025

Conoces la diferencia? , vamos hagamos reflexión juntos ,

05/03/2025

Verás, el trabajo es igual de importante que descansar , ya que si saturas tu cuerpo de estrés , por consiguiente en este aparecerán signos que te indicarán que tu cortisol( hormona del estrés) están elevados, es importante prestar atención a todos aquellos signos y síntomas que estén presentes en tu cuerpo , escúchalo el es sabio y sabe hablarte ,pero tienes que estar atento a lo que te dice y como te lo dice. Algunas estrategias que puedes usar para disminuir el estrés son:
Practicar yoga
Respiraciones profundas
Meditación
Reconocer y aceptar las cosas que no se pueden cambiar
Cambiar la perspectiva
Conectarse con los seres queridos
Aprender a decir que no
Comer sano
Dormir bien
Hacer ejercicio

$Las recaídas en terapia no suponen un fracaso; son normales, esperables y forman parte del proceso de recuperación. Es m...$

27/02/2025

Las recaídas en terapia no suponen un fracaso; son normales, esperables y forman parte del proceso de recuperación. Es más, deberíamos verlas como una oportunidad para aprender y asentar nuestra evolución. Al fin y al cabo, si hay un retroceso en algún punto del camino es porque antes se produjo un avance y una mejoría. Lo normal es que las recaídas sean cada vez más espaciadas en el tiempo, de más corta duración y menos intensas. En cualquier caso, los aprendizajes que hemos adquirido no se van a borrar.

06/01/2025

Se trata de saber ser sabio y aprender a poner límites, los cuales son sanos tanto para ti como para los que te rodean aunque ellos no lo vean así, sanar lleva tiempo ,no es sencillo pero tampoco es imposible , cuando lo haces sin dolor,sin remordimiento puedes y aprendes a decir NO

25/09/2024

Suelta, deja que las cosas tomen su propio rumbo, no cargues más culpas, pesos, fantasmas, ideas, conceptos que no te pertenecen, no te prometo que será sencillo lo que sí, te aseguro que valdrá la pena. Solo confía

14/08/2024

La respiración algo, tan básico y tan simple que tiene un gran impacto en nuestro organismo.

17/06/2024

Los problemas llegan a nosotros, para sacarnos de balance, romper el equilibrio, hacernos sentir ansiedad, desesperación, angustia y en muchas ocasiones tristeza, No te diré tranquilo o tranquila por que eso solo haré que tus alarmas se disparen más, pero si te diré todo tiene su tiempo hasta los problemas, si observas bien a tu alrededor así funciona la vida, la naturaleza todo inicia y termina. Hasta tus problemas, problamente no veas la salida de ellos, pero te aseguro que con ayuda, el problema no desaparece por si solo, pero si tendrás herramientas para afrontar ese problema y las futuras situaciones que lleguen a ti

01/06/2024

Hacer un viaje hacia el interior, algo que se dice fácil, pero que en realidad no lo es, ya que nosotros mismos somos esos héroes y villanos de una una historia, la nuestra, al ser nosotros estos dos personajes, el villano siempre sabrá que decir e incluso hasta hacer para derribarnos en cuestión de segundos, por que siempre se deja llevar por el caos. Pero también tenemos esa capacidad para luchar contra nuestros pensamientos, y darles orden, reglas y estructura, cuando logramos hacer esto, darle orden al mundo interno, este mismo, se transforma. Es tanto su cambio que el mundo externo tambien comienza a transformarse.

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