IQ Wellness

21/06/2025

😓 ¿Llevas más de 3 meses entrenando en el gym y aún no ves resultados?
Te esfuerzas, sudas, eres constante…
Pero cuando ves a otros con físicos “perfectos”, tu mente empieza a culparte:
“Tal vez no me estoy esforzando lo suficiente…”

🛑 Déjame decirte algo: NO es tu culpa.
Al 90% de las personas que ya van al gym les pasa lo mismo.
¿Por qué? Porque nadie les enseñó a entrenar con estrategia.

💡 Ir al gym ya te pone un paso adelante: tienes la disciplina que muchos no tienen.
Pero si sigues usando rutinas genéricas de internet…
📉 No vas a transformar tu cuerpo, solo vas a girar en círculos.

🔥 Por he creamos una clase COMPLETAMENTE GRATIS para personas como tú:
✅ Cómo entrenar con buenos pesos sin lesionarte
✅ Cómo hacer una dieta efectiva sin pasar hambre
✅ Los secretos del descanso, la motivación… y cómo mantener los resultados

🎁 Y sí, además te llevas un regalo GRATIS.
📌 NO TE VOY A VENDER NADA al final (te lo prometo 🙌)

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18/03/2025

😞 ¿Harto(a) de hacer dietas, bajar de peso y luego recuperarlo todo?

Sabes lo frustrante que es… restricciones, hambre, el miedo a nunca volver a usar la ropa que te gusta. Y peor aún, que te digan: “¿Otra vez con tus dietas?” 😣

💡 ¿Y si esta vez fuera diferente?

Si quieres un cuerpo más delgado, sentirte bien contigo mismo(a) y disfrutar la comida sin culpa, agenda una sesión GRATIS de 30 minutos donde descubrirás:

✔️ Cuánto porcentaje de grasa debes bajar y en qué tiempo.
✔️ Estrategias para comer rico sin sentir que estás a dieta.
✔️ Cómo lograr que nunca más vuelvas a recuperar el peso perdido.

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01/01/2025

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27/11/2024

✨ Para que puedas dar lo mejor de ti a los demás, lo primero es que tú mismo estés bien.
¡No lo olvides! 😀

Si te gusta y te sirve, comparte. 🙌

26/11/2024

16/03/2022

RENTA DE CONSULTORIO EN PUEBLA
Hospital Puebla
Dirección : Priv. de las Ramblas 4, Reserva Territorial Atlixcáyotl, Corredor Comercial Desarrollo Atlixcayotl, 72197

Información: LNCA. Nathaly Eugenio
222 128 05 67

17/02/2022

¿Quieres conocer los 3 secretos que nadie te dice sobre cómo obtener resultados fitness garantizados?

Beatriz Abundis, Nutrióloga Deportiva con más de 18 años de experiencia con pacientes fitness y atletas de alto rendimiento te ayudará a...

✅ Identificar cómo puedes construir tu plan de alimentación sin pasar hambre y ganar masa muscular (sobre todo en brazo y glúteos)
✅ Tips de entrenamientos
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27/01/2022

¿Te sientes identificado con estos síntomas?🧐

☝️ Si estas experimentando la mayoría de ellos en conjunto, es probable que tu microbiota intestinal no esté equilibrada.

¿Qué es la microbiota? ➡️ Es el conjunto de microorganismos que habitan en el intestino grueso del cuerpo humano. Estos cumplen funciones metabólicas como la regulación de procesos digestivos, producción de neurotrasmisores, protección ante patógenos, regulación del sistema inmune, entre otras.

🦠 El desequilibrio entre el tipo de bacterias que habitan allí se denomina disbiosis y puede provocar los síntomas mencionados arriba. Mantener una microbiota saludable, depende en gran medida de la alimentación que se lleva. Esta principalmente debe ser rica en fibra, frutas, verduras, probióticos y baja en productos ultraprocesados.

Si quieres que te ayude con alguna consulta envíame un mensaje. 😉

21/01/2022

Si quieres la guía completa con tips para bajar grasa de manera generalizada y por consecuencia la "grasita" abdominal envíame un mensaje para ayudarte. 😍

27/12/2021

Si este 2022 vas con todo para recuperar tu figura o iniciar a transformar ese cuerpo que tanto deseas…

Seguramente estás buscando eliminar los excesos que nos ha ocasionado este Maratón Guadalupe-Reyes. 🎄👑

Pero no te preocupes, existen tres poderosos secretos 💪 que quiero compartir contigo para que puedas lograr tus objetivos más rápido y tengas una recomposición corporal exitosa (transformación de tu cuerpo).

✅ REALIZA EJERCICIOS DE FUERZA QUE REALMENTE TE RETEN🏋🤸‍♂🏊

Busca pesos donde logres sacar las últimas repeticiones con mucho esfuerzo; pero sin lesionarte. Encuentra el equilibrio entre un peso que controles y que te rete. Esto hará que tus fibras musculares se rompan y comiences el camino a transformar tu cuerpo.

✅ INGIERE UNA CORRECTA CANTIDAD DE PROTEÍNAS Y CARBOHIDRATOS 🍗🍖🥩🍞🥖

Un plan de alimentación adaptado a tu estilo de vida y con gran cantidad de proteínas y carbohidratos harán que las fibras musculares que rompiste con el ejercicio puedan repararse de forma estética. Comiendo sólo lechuguita (muy rica por cierto) no lograrás ese cuerpo que deseas; tampoco si tus porciones no son adecuadas y sólo intentas comer mucho. Puede ser contraproducente y hacer que te crezca el abdomen.

✅ ACUÉRDATE DEL DESCANSO 😴💤

El último secreto; del que casi nadie habla es descansar adecuadamente; tanto horas de sueño, como días sin hacer actividad física (dependiendo de qué tan riguroso es tu entrenamiento pueden ser 1 o 2 días de descanso). Pero recuerda; el MÚSCULO COMIENZA A CRECER en la fase de sueño y descanso.

Con más de 18 años de experiencia ayudando a atletas de alto rendimiento y pacientes que acuden a gimnasios; he logrado transformar el cuerpo de forma saludable de mis pacientes más disciplinados.

Si quieres agendar una consulta envíame un mensaje ✉ o agenda tu cita por WhatsApp al 2211530035