Quiropractico Fernan

27/11/2025

✨ SÍNDROME DE DOLOR MIOFASCIAL
Guía Completa para Entender los Puntos Gatillo y el Dolor Referido ✨

La imagen explica de forma clara cómo se forma y cómo se manifiesta el síndrome de dolor miofascial, una condición muy frecuente que causa dolor profundo, rigidez muscular y molestia persistente. Este dolor aparece debido a los puntos gatillo (trigger points): pequeñas zonas hiperirritables dentro de una banda tensa del músculo. 🌿💆‍♂

Cuando un punto gatillo se activa, puede generar dolor local, pero también dolor referido, es decir, molestias que se sienten en otra parte del cuerpo aun cuando el problema está en un músculo específico.

💥 ¿Qué es un Punto Gatillo?

Los puntos gatillo son nudos musculares formados por fibras contraídas que no logran relajarse.
En la imagen se ve cómo:
• La fibra muscular se tensa
• Se forman “nudos” internos
• El punto gatillo genera dolor directo
• Ese mismo punto puede enviar dolor hacia otra zona (dolor referido)

Esto ocurre por estrés, mala postura, sobreuso muscular, tensión emocional o movimientos repetitivos.

🧠 Músculos Comunes Afectados (según la imagen):
🔹 Trapecio (Trapezius)

Uno de los músculos más afectados.
✨ Produce dolor en: cuello, hombro, cabeza y zona entre omóplatos.

🔹 Elevador de la escápula

Se activa por posturas encorvadas o trabajo prolongado en escritorio.
✨ Causa rigidez en el cuello y dolor que baja hacia el hombro.

🔹 Romboides menor y mayor

Relacionados con tensión en la espalda alta.
✨ Producen dolor punzante entre los omóplatos y molestia al respirar profundo.

🔥 Síntomas del Síndrome Miofascial:

• Dolor muscular profundo y persistente
• Rigidez al mover cuello o espalda
• Dolor que se irradia a hombros, cabeza o brazos
• Sensación de “nudo” o punto extremadamente sensible
• Fatiga muscular
• Malestar al presionar ciertas zonas

💆‍♀ ¿Cómo se libera un Punto Gatillo?

– Presión sostenida 10–20 segundos sobre el punto doloroso
– Masaje circular lento
– Calor local para relajar fibras
– Estiramientos suaves del músculo involucrado
– Respiración profunda para disminuir tensión
– Aplicación de pelota terapéutica o foam roller

🌟 Importancia de tratar los puntos gatillo:

Trabajar estos puntos ayuda a:
• Reducir dolor crónico
• Mejorar movilidad
• Evitar que el dolor se vuelva más profundo
• Liberar tensión acumulada por estrés
• Recuperar postura y equilibrio muscular

El síndrome miofascial es más común de lo que parece… pero cuando entiendes estos puntos, puedes liberar dolor, recuperar tu cuerpo y sentirte más ligero cada día.

21/11/2025

✨ Mapa Dermatómico del Cuerpo Humano – Qué Parte de la Columna Se Relaciona con Cada Zona del Cuerpo ✨
(Explicado de forma clara, con emojis y fácil de entender)

Este esquema muestra cómo cada nervio que sale de la columna vertebral está conectado con una zona específica del cuerpo.
Cuando esa vértebra o nervio se irrita, comprimido o inflamado, puede generar dolor, hormigueo, adormecimiento o debilidad en la zona correspondiente ⚠

🧠 CERVICAL (C1 – C8)

Controla: Cuello, hombros, brazos y manos 🤲

🔹 C2 – C3 → Dolor en mandíbula, oído, parte lateral del cuello
🔹 C4 – C5 → Hombros y parte alta de brazos
🔹 C6 → Antebrazo y pulgar
🔹 C7 → Dorso del brazo y dedo medio
🔹 C8 → Meñique y borde interno de la mano

👉 Problemas comunes: tortícolis, hormigueo en manos, dolor cervical, cefaleas tensionales

🦴 TORÁCICA (T1 – T12)

Controla: Pecho, espalda media, costillas y abdomen

🔸 T1 – T5 → Pecho, parte interior del brazo
🔸 T6 – T9 → Abdomen superior (estómago, hígado, plexo solar)
🔸 T10 – T12 → Abdomen inferior (intestino, zona umbilical)

👉 Problemas comunes: dolor dorsal, mala digestión, acidez, tensión intercostal

💛 LUMBAR (L1 – L5)

Controla: Piernas, caderas, ingle y pies 🦵

🔸 L1 – L2 → Zona inguinal y parte anterior de muslo
🔸 L3 → Rodilla
🔸 L4 → Parte interna de pierna y tobillo
🔸 L5 → Dorso del pie y dedos

👉 Problemas comunes: ciática, dolor en rodillas, hormigueo en piernas, debilidad muscular

🔥 SACRO (S1 – S5)

Controla: Glúteos, genitales, parte posterior de piernas y pies

🔸 S1 → Pantorrilla y borde del pie
🔸 S2 – S3 → Muslo posterior y zona perineal
🔸 S4 – S5 → Ano, recto, piso pélvico

👉 Problemas comunes: dolor profundo en glúteos, problemas pélvicos, alteraciones en esfínteres

🌿 ¿PARA QUÉ SIRVE ESTE MAPA?

✔ Para entender por qué un dolor en la pierna viene de la espalda
✔ Para identificar qué vértebra puede estar afectada
✔ Para terapeutas, masajistas y fisioterapeutas
✔ Para mejorar diagnósticos y aplicar masaje, acupresión o estiramientos correctos ✋🧘‍♀

🌟 TIP TERAPÉUTICO
Si sientes dolor, hormigueo o debilidad en una zona específica, encuentra el dermatoma correspondiente y trabaja:

💆‍♀ Masaje profundo en musculatura cercana
🧊 Compresas frías para inflamación
🔥 Calor suave para contracturas
🧘 Estiramientos controlados
➕ Reflexología, acupresión o medicina china

El cuerpo siempre habla. Entender sus mapas te da poder sobre tu bienestar 🧠

20/11/2025

La protusión discal y la hernia discal se confunden con frecuencia, pero son lesiones distintas y con implicaciones muy diferentes para tu columna lumbar.

En la protusión discal, el disco intervertebral se deforma y sobresale ligeramente más allá de sus límites normales, pero el anillo fibroso, la capa externa que envuelve el disco, permanece íntegro. Es decir, el material interno no se escapa, simplemente empuja hacia fuera. Aunque puede generar dolor lumbar, rigidez o irritación nerviosa, suele considerarse una lesión menos grave y más relacionada con sobrecargas, malas posturas o falta de movilidad.

En la hernia discal, en cambio, existe una rotura real del anillo fibroso. Parte del núcleo pulposo, el material gelatinoso interno, se desplaza hacia fuera y puede entrar en contacto directo con las raíces nerviosas.

Esto explica por qué la hernia suele provocar síntomas más intensos: ciática, hormigueos, pérdida de fuerza, dolor irradiado a la pierna, inflamación nerviosa o sensación Eléctrica

24/09/2025

¿Frío o calor? La compresa correcta puede marcar la diferencia

Lo que ves en esta imagen resume un error muy común: usar la compresa equivocada para el tipo de dolor.

1. Compresa fría

Actúa como un apagafuegos. Su misión es disminuir la inflamación y reducir el dolor agudo. Se recomienda en lesiones recientes como esguinces, golpes, tendinitis aguda o hinchazón después de una cirugía. El frío contrae los vasos sanguíneos y limita la inflamación.

2. Compresa caliente

Funciona como un relajante natural. Aumenta la circulación, afloja la rigidez y calma los músculos. Es ideal en dolores crónicos como contracturas musculares, dolor lumbar persistente, rigidez articular o calambres.

Usar frío cuando deberías aplicar calor (o viceversa) puede empeorar el problema y prolongar el dolor.

La regla es simple:

• Lesión reciente → frío.
• Dolor crónico o rigidez → calor.

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Aviso importante: La información compartida tiene únicamente fines educativos y de divulgación médica. No sustituye la consulta presencial ni debe usarse como diagnóstico. Si presentas síntomas o dudas sobre

26/03/2025

Como pueden ver la escoliósis afecta no solo la columna, tambien a los pulmones, corazón e higado por el desaliniamiento

08/08/2024

01/08/2024

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01/08/2024

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17/05/2024

En México 8 de cada 10 adultos padecen dolor de espalda.

El deterioro muscular y la falta de actividad son las causas más comunes además de padecimientos como hernias de disco, lumbalgia, afectaciones en los huesos, escoliosis, entre otras.

16/05/2024

Ver para creer? ❤️👌

🥵 Deja de TOMAR MEDICAMENTO para calmar el DOLOR por unos días! No te va a SERVIR DE NADA, te va a dañar tu hígado, riñones y únicamente estarás aplazando tu problema hasta que realmente no tenga solución 😭🥵

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🩻 Una de nuestras pacientes nos trajo sus radiografías actualizadas, que después de pocas sesiones con nosotros, podemos observar cambios estructurales muy visibles y favorables en su columna vertebral 🩻👨🏻‍⚕️👩‍⚕️

⭐️ En su Rx Lumbar AP: se puede observar una disminución de 5mm en su Deficiencia pélvica derecha, así como una mejoría de 3 grados en su actitud escoliótica lumbar.

⭐️ En su Rx Lumbar lateral: se puede observar un aumento de espacio de 5mm entre L5 - S1 y de 3mm entre L4 - L5. Se sigue respetando el mismo ángulo de lordosis lumbar de 57 grados, el cual está dentro de parámetros normales.

😯 La paciente refiere disminución del dolor de 8/10 a 2/10 en escala ENA. Ahora puede moverse sin dolor, regresar a sus actividades cotidianas y no depender de medicamentos para sentirse “mejor”.

👩‍🦼♿️ Seguiremos con sus sesiones de Fisioterapia, Rehabilitación Física y Quiropráctica hasta lograr erradicar sus problemas de Columna por completo.

Recuerda que somos el centro Quiropráctico Cientos de pacientes dados de alta y 8 años de experiencia nos respaldan 👨🏻‍⚕️👌

Qué esperas para agendar tu cita y olvidarte del dolor para siempre?

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15/05/2024

¿Qué es un desgarro muscular?⚽️🦵

El desgarro muscular es la lesión del tejido muscular que va acompañada de hemorragia provocada por la rotura de los vasos sanguíneos que recorren el músculo afectado, provocando un dolor muy intenso que impide contraerlo.
Sucede por una super elongación (exceder al músculo más allá de su capacidad de estiramiento), por una contracción brusca (veloz), o por realizar un esfuerzo superior a la capacidad biológica de resistencia a la carga.🦵

Si sientes dolor muscular y no ha bajado en 2 o 3 días con masaje y calor en casa, pudieras tener un DESGARRE MUSCULAR 😓

Ven al Centro de Rehabilitación Física Integral y olvídate del dolor para SIEMPRE 😃
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15/05/2024

😓🤕 Los problemas de espalda no necesariamente son debido a un accidente!

💥 Esta es la columna de una ODONTOLOGA después de 30 años de trabajo.

Malas posturas al trabajar, compensaciones corporales, falta de fortalecimiento de espalda y mucho trabajo durante 30 años, dejaron estos estragos en una ODONTOLOGA.

🤕 Así como ella, tenemos diariamente casos de personas que NUNCA han sufrido algún accidente pero que vienen con mucho dolor en su columna debido a sus actividades diarias.

Es mejor revisarse a TIEMPO y evitar que los problemas avancen. Aun puedes estar a tiempo de evitar una CIRUGÍA 🤕

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