Psic. Anahi Almeida

Psic. Anahi Almeida ๐Ÿ—ฃ๏ธ Psicoterapia Presencial y en Lรญnea.
๐Ÿง  Espacio de salud y bienestar mental.
๐ŸŽคConferencista.

ยฟ๐’๐ข๐ž๐ง๐ญ๐ž๐ฌ ๐ฉ๐ซ๐ž๐ฌ๐ข๐จฬ๐ง ๐ฉ๐จ๐ซ "๐ฌ๐ž๐ซ ๐Ÿ๐ž๐ฅ๐ข๐ณ" ๐ž๐ง ๐ž๐ฌ๐ญ๐š๐ฌ ๐Ÿ๐ž๐œ๐ก๐š๐ฌ? ๐ŸŽ„๐Ÿง En consulta veo frecuentemente cรณmo la salud mental se descuida en ...
26/12/2025

ยฟ๐’๐ข๐ž๐ง๐ญ๐ž๐ฌ ๐ฉ๐ซ๐ž๐ฌ๐ข๐จฬ๐ง ๐ฉ๐จ๐ซ "๐ฌ๐ž๐ซ ๐Ÿ๐ž๐ฅ๐ข๐ณ" ๐ž๐ง ๐ž๐ฌ๐ญ๐š๐ฌ ๐Ÿ๐ž๐œ๐ก๐š๐ฌ? ๐ŸŽ„๐Ÿง 

En consulta veo frecuentemente cรณmo la salud mental se descuida en diciembre por ๐ข๐ง๐ญ๐ž๐ง๐ญ๐š๐ซ ๐œ๐ฎ๐ฆ๐ฉ๐ฅ๐ข๐ซ ๐œ๐จ๐ง ๐ž๐ฑ๐ฉ๐ž๐œ๐ญ๐š๐ญ๐ข๐ฏ๐š๐ฌ ๐ž๐ฑ๐ญ๐ž๐ซ๐ง๐š๐ฌ.

Por eso, hoy te traigo estos recordatorios esenciales:
โœ… ๐„๐ฌ๐ญ๐šฬ ๐›๐ข๐ž๐ง ๐ง๐จ ๐ญ๐ž๐ง๐ž๐ซ ๐ž๐ง๐ž๐ซ๐ ๐ขฬ๐š ๐ฉ๐š๐ซ๐š ๐ญ๐จ๐๐จ.
โœ… ๐„๐ฌ๐ญ๐šฬ ๐›๐ข๐ž๐ง ๐ž๐ฑ๐ญ๐ซ๐š๐งฬƒ๐š๐ซ ๐š ๐ช๐ฎ๐ข๐ž๐ง๐ž๐ฌ ๐ฒ๐š ๐ง๐จ ๐ž๐ฌ๐ญ๐šฬ๐ง.
โœ… ๐“๐ฎ ๐ฏ๐š๐ฅ๐จ๐ซ ๐ง๐จ ๐ฌ๐ž ๐ฆ๐ข๐๐ž ๐ฉ๐จ๐ซ ๐ญ๐ฎ๐ฌ ๐œ๐จ๐ฆ๐ฉ๐ซ๐จ๐ฆ๐ข๐ฌ๐จ๐ฌ ๐ฌ๐จ๐œ๐ข๐š๐ฅ๐ž๐ฌ.

La validaciรณn emocional es el mejor regalo que puedes hacerte hoy. ๐๐ž๐ซ๐ฆ๐ขฬ๐ญ๐ž๐ญ๐ž ๐ฌ๐ž๐ง๐ญ๐ข๐ซ ๐ฅ๐จ ๐ช๐ฎ๐ž ๐ฌ๐ž๐š ๐ช๐ฎ๐ž ๐ž๐ฌ๐ญ๐žฬ๐ฌ ๐ฌ๐ข๐ง๐ญ๐ข๐ž๐ง๐๐จ, ๐ฌ๐ข๐ง ๐ฃ๐ฎ๐ข๐œ๐ข๐จ๐ฌ.

09/12/2025

โ›“๏ธโ€๐Ÿ’ฅ ๐‘๐จ๐ฆ๐ฉ๐ž ๐ž๐ฅ ๐Œ๐ข๐ญ๐จ ๐๐ž ๐ฅ๐š ๐‚๐จ๐ฆ๐จ๐๐ข๐๐š๐.
La "๐ณ๐จ๐ง๐š ๐๐ž ๐œ๐จ๐ง๐Ÿ๐จ๐ซ๐ญ" no es el lugar donde somos felices; a menudo es donde nos sentimos "atascados" por el miedo al cambio, aunque estemos insatisfechos.
Psicolรณgicamente, ๐ฉ๐ž๐ซ๐ฆ๐š๐ง๐ž๐œ๐ž๐ซ ๐ž๐ง ๐ฅ๐จ ๐œ๐จ๐ง๐จ๐œ๐ข๐๐จ, ๐š๐ฎ๐ง๐ช๐ฎ๐ž ๐๐ฎ๐ž๐ฅ๐š, ๐ž๐ฌ ๐ฆ๐šฬ๐ฌ ๐Ÿ๐šฬ๐œ๐ข๐ฅ ๐ฉ๐š๐ซ๐š ๐ง๐ฎ๐ž๐ฌ๐ญ๐ซ๐จ ๐œ๐ž๐ซ๐ž๐›๐ซ๐จ ๐ช๐ฎ๐ž ๐ž๐ง๐Ÿ๐ซ๐ž๐ง๐ญ๐š๐ซ ๐ฅ๐š ๐ข๐ง๐œ๐ž๐ซ๐ญ๐ข๐๐ฎ๐ฆ๐›๐ซ๐ž. Pero la verdadera evoluciรณn estรก un paso mรกs allรก.

โžก๏ธ Decide moverte "๐ก๐š๐œ๐ข๐š ๐š๐๐ž๐ฅ๐š๐ง๐ญ๐ž". No tiene que ser un salto enorme, sino un pequeรฑo paso consciente hoy. ยฟQuรฉ acciรณn, por mรญnima que sea, te acerca a quien quieres ser?

๐‘๐ž๐œ๐ฎ๐ž๐ซ๐๐š: ๐’๐ข ๐ง๐จ ๐ญ๐ž ๐ซ๐ž๐ญ๐š๐ฌ, ๐ญ๐ž ๐ž๐ฌ๐ญ๐š๐ง๐œ๐š๐ฌ. ยก๐Œ๐ž๐ซ๐ž๐œ๐ž๐ฌ ๐ž๐ฅ ๐œ๐ซ๐ž๐œ๐ข๐ฆ๐ข๐ž๐ง๐ญ๐จ!

โš ๏ธ ๐„๐ง๐ญ๐ž๐ง๐๐ž๐ซ ๐ง๐จ ๐ฌ๐ข๐ ๐ง๐ข๐Ÿ๐ข๐œ๐š ๐ญ๐จ๐ฅ๐ž๐ซ๐š๐ซ.Esta es una de las frases mรกs importantes que debemos interiorizar para tener relacione...
06/12/2025

โš ๏ธ ๐„๐ง๐ญ๐ž๐ง๐๐ž๐ซ ๐ง๐จ ๐ฌ๐ข๐ ๐ง๐ข๐Ÿ๐ข๐œ๐š ๐ญ๐จ๐ฅ๐ž๐ซ๐š๐ซ.
Esta es una de las frases mรกs importantes que debemos interiorizar para tener relaciones sanas y bienestar emocional.
๐Ÿ™Œ๐Ÿป Como psicรณloga, sรฉ que la empatรญa es una herramienta fundamental, nos permite mirar la historia de vida de alguien y comprender el porquรฉ de ciertos comportamientos, es una forma de honrar la complejidad humana, PERO, ๐ฅ๐š ๐œ๐จ๐ฆ๐ฉ๐ซ๐ž๐ง๐ฌ๐ข๐จฬ๐ง ๐ง๐ฎ๐ง๐œ๐š ๐ž๐ฌ ๐ฌ๐ข๐ง๐จฬ๐ง๐ข๐ฆ๐จ ๐๐ž ๐ซ๐ž๐ง๐ฎ๐ง๐œ๐ข๐š ๐š ๐ญ๐ฎ๐ฌ ๐ฅ๐ขฬ๐ฆ๐ข๐ญ๐ž๐ฌ. ๐Ÿ›‘
Si una acciรณn te daรฑa, te desgasta o cruza tu lรญnea de respeto, tienes todo el derecho de no tolerarla, sin sentir culpa por haber "entendido" la situaciรณn.

๐“๐ฎ ๐ž๐ฆ๐ฉ๐š๐ญ๐ขฬ๐š ๐๐ž๐›๐ž ๐ฌ๐ž๐ซ ๐ฎ๐ง ๐š๐œ๐ญ๐จ ๐๐ž ๐ ๐ž๐ง๐ž๐ซ๐จ๐ฌ๐ข๐๐š๐, ๐ง๐จ ๐ฎ๐ง ๐š๐ฎ๐ญ๐จ-๐ฌ๐š๐œ๐ซ๐ข๐Ÿ๐ข๐œ๐ข๐จ.

๐Ÿ‘‰ ๐‘๐ž๐œ๐ฎ๐ž๐ซ๐๐š: Proteger tus lรญmites es un acto de autocuidado esencial, no de egoรญsmo.
ยฟEstรกs de acuerdo? Te leo en los comentarios. ๐Ÿ‘‡

#แด€แดœแด›แดแด„แดœษชแด…แด€แด…แด

๐“๐” ๐’๐€๐‹๐”๐ƒ ๐Œ๐„๐๐“๐€๐‹ ๐ˆ๐Œ๐๐Ž๐‘๐“๐€ ๐๐Ž๐‘๐๐”๐„... ยก๐„๐ฌ ๐ฅ๐š ๐›๐š๐ฌ๐ž ๐๐ž ๐ญ๐จ๐๐จ ๐ฅ๐จ ๐ช๐ฎ๐ž ๐ก๐š๐œ๐ž๐ฌ! ๐ŸŒŸInvertir en tu bienestar mental no es un lujo, es l...
03/12/2025

๐“๐” ๐’๐€๐‹๐”๐ƒ ๐Œ๐„๐๐“๐€๐‹ ๐ˆ๐Œ๐๐Ž๐‘๐“๐€ ๐๐Ž๐‘๐๐”๐„... ยก๐„๐ฌ ๐ฅ๐š ๐›๐š๐ฌ๐ž ๐๐ž ๐ญ๐จ๐๐จ ๐ฅ๐จ ๐ช๐ฎ๐ž ๐ก๐š๐œ๐ž๐ฌ! ๐ŸŒŸ
Invertir en tu bienestar mental no es un lujo, es la decisiรณn mรกs valiosa que puedes tomar.
Cuando cuidas tu mente, experimentas beneficios transformadores:
๐Ÿง  ๐„๐ซ๐ž๐ฌ ๐ฆ๐šฬ๐ฌ ๐œ๐จ๐ฆ๐ฉ๐š๐ฌ๐ข๐ฏ๐จ/๐š ๐œ๐จ๐ง๐ญ๐ข๐ ๐จ: Te tratas con la misma amabilidad que le darรญas a un amigo.
๐Ÿง  ๐“๐จ๐ฆ๐š๐ฌ ๐ฅ๐š๐ฌ ๐ซ๐ข๐ž๐ง๐๐š๐ฌ ๐๐ž ๐ญ๐ฎ ๐ฏ๐ข๐๐š ๐ฒ ๐ญ๐ฎ๐ฌ ๐๐ž๐œ๐ข๐ฌ๐ข๐จ๐ง๐ž๐ฌ: La ansiedad y el miedo dejan de dictar tu camino.
๐Ÿง  ๐‚๐จ๐ง๐ฌ๐ญ๐ซ๐ฎ๐ฒ๐ž๐ฌ ๐ฅ๐š ๐ซ๐ž๐š๐ฅ๐ข๐๐š๐ ๐ช๐ฎ๐ž ๐๐ž๐ฌ๐ž๐š๐ฌ ๐ž๐ฑ๐ฉ๐ž๐ซ๐ข๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐š๐ซ: Dejas de ser espectador para convertirte en el arquitecto de tu vida.
๐Ÿง  ๐„๐ง๐ญ๐ข๐ž๐ง๐๐ž๐ฌ ๐œ๐จฬ๐ฆ๐จ ๐ฌ๐ž ๐ฏ๐ข๐ฏ๐ž ๐œ๐จ๐ง ๐ž๐ช๐ฎ๐ข๐ฅ๐ข๐›๐ซ๐ข๐จ: Encuentras el balance entre el trabajo, el descanso y las relaciones.
๐Ÿง  ๐“๐ž ๐๐š๐ฌ ๐œ๐ฎ๐ž๐ง๐ญ๐š ๐๐ž ๐ช๐ฎ๐ž ๐ž๐ซ๐ž๐ฌ ๐ฏ๐š๐ฅ๐ข๐จ๐ฌ๐จ/๐š ๐ญ๐š๐ฅ ๐ฒ ๐œ๐จ๐ฆ๐จ ๐ž๐ซ๐ž๐ฌ: Fortaleces tu autoestima y amor propio.

๐Ÿ’กยฟCuรกl de estos puntos resuena mรกs contigo hoy? ยกTe leo en los comentarios! ๐Ÿ‘‡
Recuerda: Si sientes que necesitas una guรญa para iniciar o continuar este camino de autoconocimiento y bienestar, ยก๐ž๐ฌ๐ญ๐จ๐ฒ ๐š๐ช๐ฎ๐ขฬ ๐ฉ๐š๐ซ๐š ๐š๐œ๐จ๐ฆ๐ฉ๐š๐งฬƒ๐š๐ซ๐ญ๐ž!

โœจ ๐Ÿ“ ๐‹๐ˆ๐๐‘๐Ž๐’ ๐๐ž ๐“๐€๐๐€๐“๐Ž๐‹๐Ž๐†๐ˆฬ๐€ ๐ช๐ฎ๐ž ๐‘๐ž๐œ๐จ๐ฆ๐ข๐ž๐ง๐๐จ. โœจSi estรกs atravesando un proceso de duelo o pรฉrdida, los libros de Gaby Pรฉrez...
27/11/2025

โœจ ๐Ÿ“ ๐‹๐ˆ๐๐‘๐Ž๐’ ๐๐ž ๐“๐€๐๐€๐“๐Ž๐‹๐Ž๐†๐ˆฬ๐€ ๐ช๐ฎ๐ž ๐‘๐ž๐œ๐จ๐ฆ๐ข๐ž๐ง๐๐จ. โœจ
Si estรกs atravesando un proceso de duelo o pรฉrdida, los libros de Gaby Pรฉrez Islas pueden ser una gran herramienta y luz en el camino:

๐Ÿ“š ๐„๐ฅ๐ข๐ ๐ž ๐๐จ ๐“๐ž๐ง๐ž๐ซ ๐Œ๐ข๐ž๐๐จ
๐Ÿ“š ๐‚๐จฬ๐ฆ๐จ ๐‚๐ฎ๐ซ๐š๐ซ ๐ฎ๐ง ๐‚๐จ๐ซ๐š๐ณ๐จฬ๐ง ๐‘๐จ๐ญ๐จ
๐Ÿ“š ๐‹๐š ๐Œ๐ฎ๐ž๐ซ๐ญ๐ž ๐๐ž๐ฅ ๐€๐ฆ๐จ๐ซ
๐Ÿ“š ๐‹๐š ๐๐ข๐งฬƒ๐š ๐š ๐ฅ๐š ๐ช๐ฎ๐ž ๐ฌ๐ž ๐ฅ๐ž ๐•๐ข๐ง๐จ ๐ž๐ฅ ๐Œ๐ฎ๐ง๐๐จ ๐„๐ง๐œ๐ข๐ฆ๐š
๐Ÿ“š ๐‚๐จ๐ง๐ฏ๐žฬ๐ง๐œ๐ž๐ฆ๐ž ๐๐ž ๐•๐ข๐ฏ๐ข๐ซ

โš ๏ธ ๐‘๐ž๐œ๐ฎ๐ž๐ซ๐๐š ๐ฌ๐ข๐ž๐ฆ๐ฉ๐ซ๐ž: Los libros iluminan caminos, pero no sustituyen el acompaรฑamiento profesional de la terapia. ยกLa salud mental merece atenciรณn!

ยกComparte estas herramientas con quien las necesite!
๐ŸŒ Enlace: https://psicanahialmeida.wixsite.com/bienestarmental

๐Ÿ’œ ยก๐‚๐ž๐ซ๐ซ๐š๐ฆ๐จ๐ฌ ๐ž๐ฅ ๐ฆ๐ž๐ฌ ๐๐ž ๐ฅ๐š ๐œ๐จ๐ง๐œ๐ข๐ž๐ง๐ญ๐ข๐ณ๐š๐œ๐ข๐จฬ๐ง ๐œ๐จ๐ง ๐ฎ๐ง๐š ๐œ๐š๐ฉ๐š๐œ๐ข๐ญ๐š๐œ๐ข๐จฬ๐ง ๐๐ž ๐š๐ฅ๐ญ๐จ ๐ข๐ฆ๐ฉ๐š๐œ๐ญ๐จ! ๐Ÿ’œEste noviembre tuvimos el honor de col...
26/11/2025

๐Ÿ’œ ยก๐‚๐ž๐ซ๐ซ๐š๐ฆ๐จ๐ฌ ๐ž๐ฅ ๐ฆ๐ž๐ฌ ๐๐ž ๐ฅ๐š ๐œ๐จ๐ง๐œ๐ข๐ž๐ง๐ญ๐ข๐ณ๐š๐œ๐ข๐จฬ๐ง ๐œ๐จ๐ง ๐ฎ๐ง๐š ๐œ๐š๐ฉ๐š๐œ๐ข๐ญ๐š๐œ๐ข๐จฬ๐ง ๐๐ž ๐š๐ฅ๐ญ๐จ ๐ข๐ฆ๐ฉ๐š๐œ๐ญ๐จ! ๐Ÿ’œ
Este noviembre tuvimos el honor de colaborar con ๐ˆ๐‚๐€๐“๐„๐, ๐‚๐ž๐ง๐ญ๐ซ๐จ ๐‹๐ข๐›๐ซ๐ž ๐ฉ๐š๐ซ๐š ๐Œ๐ฎ๐ฃ๐ž๐ซ๐ž๐ฌ ๐ฒ ๐‚๐š๐ฌ๐š ๐‚๐š๐ซ๐ฆ๐ž๐ง ๐’๐ž๐ซ๐๐š๐ง (San Sebastiรกn Aparicio, Bosques de San Sebastiรกn, Santo Tomรกs Chautla y La Guadalupana) en la ciudad de Puebla, impartiendo la sesiรณn sobre "๐‡๐š๐›๐ข๐ฅ๐ข๐๐š๐๐ž๐ฌ ๐‚๐จ๐ ๐ง๐ข๐ญ๐ข๐ฏ๐š๐ฌ ๐ฉ๐š๐ซ๐š ๐ฅ๐š ๐๐ซ๐ž๐ฏ๐ž๐ง๐œ๐ข๐จฬ๐ง ๐๐ž ๐•๐ข๐จ๐ฅ๐ž๐ง๐œ๐ข๐š ๐ฒ ๐ƒ๐ข๐ฌ๐œ๐ซ๐ข๐ฆ๐ข๐ง๐š๐œ๐ข๐จฬ๐ง ๐œ๐จ๐ง๐ญ๐ซ๐š ๐ฅ๐š ๐Œ๐ฎ๐ฃ๐ž๐ซ".

๐Ÿ’กFue un espacio dedicado a:
โ€ข ๐ˆ๐๐ž๐ง๐ญ๐ข๐Ÿ๐ข๐œ๐š๐ซ ๐ฅ๐จ๐ฌ ๐ฉ๐š๐ญ๐ซ๐จ๐ง๐ž๐ฌ ๐๐ž ๐ฉ๐ž๐ง๐ฌ๐š๐ฆ๐ข๐ž๐ง๐ญ๐จ ๐ช๐ฎ๐ž ๐œ๐จ๐ง๐ญ๐ซ๐ข๐›๐ฎ๐ฒ๐ž๐ง ๐š ๐ฅ๐š ๐๐ข๐ฌ๐œ๐ซ๐ข๐ฆ๐ข๐ง๐š๐œ๐ข๐จฬ๐ง.
โ€ข ๐ƒ๐ž๐ฌ๐š๐ซ๐ซ๐จ๐ฅ๐ฅ๐š๐ซ ๐ก๐ž๐ซ๐ซ๐š๐ฆ๐ข๐ž๐ง๐ญ๐š๐ฌ ๐ฉ๐š๐ซ๐š ๐ž๐ฅ ๐š๐ง๐šฬ๐ฅ๐ข๐ฌ๐ข๐ฌ ๐œ๐ซ๐ขฬ๐ญ๐ข๐œ๐จ.
โ€ข ๐๐ซ๐จ๐ฆ๐จ๐ฏ๐ž๐ซ ๐ž๐ง๐ญ๐จ๐ซ๐ง๐จ๐ฌ ๐ฅ๐š๐›๐จ๐ซ๐š๐ฅ๐ž๐ฌ ๐ฒ ๐ฌ๐จ๐œ๐ข๐š๐ฅ๐ž๐ฌ ๐ฆ๐šฬ๐ฌ ๐ซ๐ž๐ฌ๐ฉ๐ž๐ญ๐ฎ๐จ๐ฌ๐จ๐ฌ ๐ž ๐ข๐ง๐œ๐ฅ๐ฎ๐ฌ๐ข๐ฏ๐จ๐ฌ.

๐Ÿ™Œ๐Ÿป ๐€๐ ๐ซ๐š๐๐ž๐ณ๐œ๐จ ๐ฉ๐ซ๐จ๐Ÿ๐ฎ๐ง๐๐š๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐ž ๐ฅ๐š ๐ฉ๐š๐ซ๐ญ๐ข๐œ๐ข๐ฉ๐š๐œ๐ข๐จฬ๐ง ๐ฒ ๐ž๐ฅ ๐œ๐จ๐ฆ๐ฉ๐ซ๐จ๐ฆ๐ข๐ฌ๐จ ๐๐ž ๐œ๐š๐๐š ๐š๐ฌ๐ข๐ฌ๐ญ๐ž๐ง๐ญ๐ž, ๐š๐ฌ๐ขฬ ๐œ๐จ๐ฆ๐จ ๐ฅ๐จ๐ฌ ๐ž๐ฌ๐ฉ๐š๐œ๐ข๐จ๐ฌ ๐๐จ๐ง๐๐ž ๐ง๐จ๐ฌ ๐ซ๐ž๐œ๐ข๐›๐ข๐ž๐ซ๐จ๐ง.
๐Ÿ’ช๐Ÿป El trabajo continuo en el desarrollo de estas habilidades es crucial para erradicar la violencia.

ยก๐’๐ข๐ ๐š๐ฆ๐จ๐ฌ ๐ฉ๐ซ๐จ๐ฆ๐จ๐ฏ๐ข๐ž๐ง๐๐จ ๐ฅ๐š ๐ข๐ ๐ฎ๐š๐ฅ๐๐š๐ ๐ฒ ๐ž๐ฅ ๐ซ๐ž๐ฌ๐ฉ๐ž๐ญ๐จ ๐ญ๐จ๐๐จ๐ฌ ๐ฅ๐จ๐ฌ ๐๐ขฬ๐š๐ฌ ๐๐ž๐ฅ ๐š๐งฬƒ๐จ!



*rostros cubiertos para cuidar y respetar la privacidad de cada una de las participantes. ๐Ÿ™Œ๐Ÿป

25/11/2025

๐Ÿ’œ ๐Ÿ๐Ÿ“ ๐๐ž ๐๐จ๐ฏ๐ข๐ž๐ฆ๐›๐ซ๐ž | ยก๐๐€๐’๐“๐€! โ€ผ๏ธ
Hoy es el ๐ƒ๐ขฬ๐š ๐ˆ๐ง๐ญ๐ž๐ซ๐ง๐š๐œ๐ข๐จ๐ง๐š๐ฅ ๐๐ž ๐ฅ๐š ๐„๐ฅ๐ข๐ฆ๐ข๐ง๐š๐œ๐ข๐จฬ๐ง ๐๐ž ๐ฅ๐š ๐•๐ข๐จ๐ฅ๐ž๐ง๐œ๐ข๐š ๐œ๐จ๐ง๐ญ๐ซ๐š ๐ฅ๐š ๐Œ๐ฎ๐ฃ๐ž๐ซ, pero la lucha es todos los dรญas.
El apoyo profesional es el siguiente.
Si estรกs transitando un proceso difรญcil, recuerda: ๐๐Ž ๐„๐’๐“๐€ฬ๐’ ๐’๐Ž๐‹๐€. Hay herramientas y profesionales listos para ayudarte a reconstruir tu camino.
Si necesitas un taller o consulta para trabajar tu salud emocional y recuperar tu voz, escrรญbeme.
๐‰๐ฎ๐ง๐ญ๐š๐ฌ ๐ฌ๐จ๐ฆ๐จ๐ฌ ๐ฆ๐šฬ๐ฌ ๐Ÿ๐ฎ๐ž๐ซ๐ญ๐ž๐ฌ. ๐Ÿ’œ

๐Ÿ™Œ๐Ÿป ๐„๐ฅ ๐ž๐ฌ๐ฉ๐š๐œ๐ข๐จ ๐ฉ๐ž๐ซ๐ฌ๐จ๐ง๐š๐ฅ ๐๐Ž ๐ž๐ฌ ๐ฎ๐ง ๐ฅ๐ฎ๐ฃ๐จ, ๐ž๐ฌ ๐ฎ๐ง๐š ๐ง๐ž๐œ๐ž๐ฌ๐ข๐๐š๐ ๐Ÿ๐ฎ๐ง๐๐š๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐š๐ฅ.Tรบ eres digna de todo el amor que das al mundo, a tu ...
22/11/2025

๐Ÿ™Œ๐Ÿป ๐„๐ฅ ๐ž๐ฌ๐ฉ๐š๐œ๐ข๐จ ๐ฉ๐ž๐ซ๐ฌ๐จ๐ง๐š๐ฅ ๐๐Ž ๐ž๐ฌ ๐ฎ๐ง ๐ฅ๐ฎ๐ฃ๐จ, ๐ž๐ฌ ๐ฎ๐ง๐š ๐ง๐ž๐œ๐ž๐ฌ๐ข๐๐š๐ ๐Ÿ๐ฎ๐ง๐๐š๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐š๐ฅ.
Tรบ eres digna de todo el amor que das al mundo, a tu trabajo, a tus seres queridos... ๐‘ฆ ๐‘’๐‘ ๐‘’ ๐‘Ž๐‘š๐‘œ๐‘Ÿ ๐‘ก๐‘–๐‘’๐‘›๐‘’ ๐‘ž๐‘ข๐‘’ ๐‘’๐‘š๐‘๐‘’๐‘ง๐‘Ž๐‘Ÿ ๐‘๐‘œ๐‘Ÿ ๐‘ก๐‘–.
โœ‹๐ŸปLa cultura nos ha enseรฑado que estar ocupados es sinรณnimo de ser valiosos, generando culpa cuando decidimos parar. ยกEs momento de romper con ese ciclo! โœ‹
๐Ÿ’ก ๐‘๐ž๐œ๐ฎ๐ž๐ซ๐๐š: ๐“๐ฎ ๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐ž ๐ฒ ๐ญ๐ฎ ๐œ๐ฎ๐ž๐ซ๐ฉ๐จ ๐ง๐ž๐œ๐ž๐ฌ๐ข๐ญ๐š๐ง ๐ฉ๐š๐ฎ๐ฌ๐š๐ฌ ๐ฉ๐š๐ซ๐š ๐ฉ๐ซ๐จ๐œ๐ž๐ฌ๐š๐ซ, ๐ฌ๐š๐ง๐š๐ซ ๐ฒ ๐ซ๐ž๐œ๐š๐ซ๐ ๐š๐ซ. Cuando te das permiso de descansar sin juicio, vuelves a tus actividades con mรกs claridad, energรญa y paciencia.
Permรญtetelo hoy. No tienes que justificar tu tiempo ni tu paz.
๐Ÿ’ฌ ๐‚๐ฎ๐žฬ๐ง๐ญ๐š๐ฆ๐ž: ยฟ๐‚๐ฎ๐šฬ๐ฅ ๐ž๐ฌ ๐ญ๐ฎ ๐Ÿ๐จ๐ซ๐ฆ๐š ๐Ÿ๐š๐ฏ๐จ๐ซ๐ข๐ญ๐š ๐๐ž ๐ซ๐ž๐œ๐š๐ซ๐ ๐š๐ซ ๐ž๐ง๐ž๐ซ๐ ๐ขฬ๐š๐ฌ ๐ฒ ๐ก๐จ๐ง๐ซ๐š๐ซ ๐ญ๐ฎ ๐ž๐ฌ๐ฉ๐š๐œ๐ข๐จ? ๐“๐ž ๐ฅ๐ž๐จ ๐ž๐ง ๐ฅ๐จ๐ฌ ๐œ๐จ๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐š๐ซ๐ข๐จ๐ฌ. ๐Ÿ‘‡

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13/11/2025

En este momento, en ๐’๐š๐ง๐ญ๐จ ๐“๐จ๐ฆ๐šฬ๐ฌ ๐‚๐ก๐š๐ฎ๐ญ๐ฅ๐š, Puebla, nos encontramos inmersos en la Sesiรณn 1 de la capacitaciรณn sobre "๐๐ซ๐ž๐ฏ๐ž๐ง๐œ๐ข๐จฬ๐ง ๐๐ž ๐ฅ๐š ๐•๐ข๐จ๐ฅ๐ž๐ง๐œ๐ข๐š ๐ฒ ๐ฅ๐š ๐ƒ๐ข๐ฌ๐œ๐ซ๐ข๐ฆ๐ข๐ง๐š๐œ๐ข๐จฬ๐ง ๐ก๐š๐œ๐ข๐š ๐ฅ๐š ๐Œ๐ฎ๐ฃ๐ž๐ซ". Desde las 9:00 am y hasta las 4:30 pm, profundizamos en la identificaciรณn y el abordaje de estas problemรกticas con enfoque en la acciรณn y el cambio conductual.

Un dรญa dedicado 100% a la formaciรณn para impulsar una sociedad mรกs justa.

ยก๐„๐ฅ ๐œ๐จ๐ฆ๐ฉ๐ซ๐จ๐ฆ๐ข๐ฌ๐จ ๐œ๐จ๐ง ๐ž๐ฅ ๐๐ž๐ฌ๐š๐ซ๐ซ๐จ๐ฅ๐ฅ๐จ ๐๐ž ๐ก๐š๐›๐ข๐ฅ๐ข๐๐š๐๐ž๐ฌ ๐ž๐ฌ ๐œ๐จ๐ง๐ฌ๐ญ๐š๐ง๐ญ๐ž!

๐‹๐š ๐…๐š๐ฅ๐ฌ๐š ๐๐ซ๐จ๐ฆ๐ž๐ฌ๐š ๐๐ž ๐ฅ๐š ๐Œ๐จ๐ญ๐ข๐ฏ๐š๐œ๐ข๐จฬ๐ง: ๐‡๐š๐›๐ฅ๐ž๐ฆ๐จ๐ฌ ๐๐ž๐„๐ฌ๐ญ๐ซ๐ฎ๐œ๐ญ๐ฎ๐ซ๐šComo psicรณloga, en mis talleres y sesiones a menudo encontramos...
04/11/2025

๐‹๐š ๐…๐š๐ฅ๐ฌ๐š ๐๐ซ๐จ๐ฆ๐ž๐ฌ๐š ๐๐ž ๐ฅ๐š ๐Œ๐จ๐ญ๐ข๐ฏ๐š๐œ๐ข๐จฬ๐ง: ๐‡๐š๐›๐ฅ๐ž๐ฆ๐จ๐ฌ ๐๐ž
๐„๐ฌ๐ญ๐ซ๐ฎ๐œ๐ญ๐ฎ๐ซ๐š
Como psicรณloga, en mis talleres y sesiones a menudo encontramos que la gente espera la
"chispa" de la motivaciรณn para empezar a cuidarse. Sin embargo, en el enfoque Cognitivo Conductual, sabemos que la conducta precede a la emociรณn.
๐๐ฎ๐ž๐ฌ๐ญ๐ซ๐š ๐Ÿ๐ซ๐š๐ฌ๐ž ๐๐ž๐ฅ ๐๐ขฬ๐š: "No esperes la motivaciรณn.
Crea la estructura que te llevarรก a la acciรณn.
Cada pequeรฑo paso es una victoria para tu
mente."
ยฟ๐‚๐จฬ๐ฆ๐จ ๐š๐ฉ๐ฅ๐ข๐œ๐š๐ซ ๐ž๐ฌ๐ญ๐จ? ๐…๐ข๐ฃ๐š๐ญ๐ž ๐ž๐ง ๐ฅ๐š ๐‘๐ฎ๐ญ๐ข๐ง๐š ๐‘๐ข๐ฌ๐ž & ๐’๐ก๐ข๐ง๐ž ๐๐ž ๐ฅ๐š ๐ข๐ฆ๐š๐ ๐ž๐ง:

* ๏ปฟ๏ปฟ๐„๐ฅ ๐ฉ๐š๐ฌ๐จ ๐œ๐ฅ๐š๐ฏ๐ž: ๐ƒ๐ž๐ฌ๐ฉ๐ž๐ซ๐ญ๐š๐ซ ๐Ÿ ๐ก๐จ๐ซ๐š ๐š๐ง๐ญ๐ž๐ฌ. Esto crea el espacio mental y temporal, el andamiaje necesario, para las conductas positivas.
* ๏ปฟ๏ปฟ๐€๐œ๐œ๐ข๐จ๐ง๐ž๐ฌ ๐š๐ง๐œ๐ฅ๐š: Hidratar, estirar y establecer intenciones. Estas son pequeรฑas tareas de bajo esfuerzo que garantizan una victoria temprana para tu sistema de ompensa.
* ๐„๐ฌ๐ญ๐ž ๐ž๐ง๐Ÿ๐จ๐ช๐ฎ๐ž ๐ซ๐ž๐๐ฎ๐œ๐ž ๐ฅ๐š ๐ซ๐ฎ๐ฆ๐ข๐š๐œ๐ข๐จฬ๐ง ๐ฒ ๐ฅ๐š ๐ฉ๐ซ๐จ๐œ๐ซ๐š๐ฌ๐ญ๐ข๐ง๐š๐œ๐ข๐จฬ๐ง. Se trata de diseรฑar un ambiente donde el รฉxito mental sea inevitable.

Si quieres profundizar mรกs en cรณmo crear hรกbitos sรณlidos desde la perspectiva de la TCC, dรฉjame un comentario. ยก๐…๐ž๐ฅ๐ข๐ณ ๐ข๐ง๐ข๐œ๐ข๐จ ๐๐ž ๐ซ๐ฎ๐ญ๐ข๐ง๐š!

31/10/2025

"Sรฉ valiente, incluso si no lo eres, finge serlo." ๐Ÿค

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Sรฉ el primero en enterarse y dรฉjanos enviarle un correo electrรณnico cuando Psic. Anahi Almeida publique noticias y promociones. Su direcciรณn de correo electrรณnico no se utilizarรก para ningรบn otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

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