29/02/2020
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Caminando Hacia la Sobriedad
"Cuando estaba cansado y no podía concentrarme en nada, solía recurrir a una
afirmación de la vida que era el sencillo caminar y respirar profundamente. A veces me
decía a mí mismo que no podía hacer ni
siquiera esto – que estaba demasiado débil. Pero llegué a darme cuenta de que este era
el punto en que no me podía rendir sin volverme aun más deprimido.
"Así que me proponía una corta distancia: Iba a caminar medio kilómetro. Y me enfocaba
en contar mis respiraciones – digamos, seis pasos por cada inhalación y cuatro por
cada exhalación. Habiendo caminado la distancia propuesta, descubrí que podía seguir,
quizá otro kilómetro, y tal vez otro más.
"Esto me daba ánimo. La falsa sensación de debilidad física desaparecía
(siendo ésta un síntoma característico de la depresión). El caminar y, especialmente, el
respirar eran afirmaciones poderosas de la vida y del vivir, fuera del fracaso y de la
muerte. El contar representaba una
disciplina, aunque fuese mínima, en la concentración, para descansarme y deshacerme
un rato del temor y de la culpabilidad que me estuvieron carcomiendo".
CARTA, 1960
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