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Psic. Elizabeth Sánchez

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Mexico
Puebla
Psic. Elizabeth Sánchez

MISIÓN: Brindar una atención psicológica oportuna y eficaz a los pacientes por medio de asistencia 🧠
(2)

02/09/2025

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28/08/2025

"Lo hermoso del aprendizaje es que nadie te lo puede quitar." — B. B. King.

21/08/2025

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10/08/2025

Muchas personas creen que ser buenas personas es no quejarse, perdonar, aguantar. Pero no, ser una buena persona no significa dejar que se aprovechen de ti

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02/08/2025

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30/07/2025

Beneficios Psicológicos de la Paciencia
La paciencia es una virtud que tiene un impacto significativo en nuestra salud mental y bienestar psicológico. Aquí se detallan algunos de los principales beneficios:

Reducción del Estrés y la Ansiedad
Al ser pacientes, somos menos propensos a reaccionar impulsivamente, lo cual reduce nuestros niveles de estrés y ansiedad.

Mayor Autocontrol:
La paciencia fortalece nuestra capacidad de autocontrol. Nos permite resistir impulsos y tomar decisiones más reflexivas y consideradas.

Desarrollo de la Resiliencia:
La paciencia nos ayuda a desarrollar resiliencia, la capacidad de recuperarnos de las adversidades.

Mejora en la Toma de Decisiones:
Al no apresurarnos, podemos considerar todas las opciones y consecuencias, lo que resulta en decisiones más acertadas y satisfactorias.

Promoción del Bienestar General:
Nos permite vivir el presente de manera plena, sin preocuparnos excesivamente por el futuro o lamentarnos del pasado.

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28/07/2025

¿Callas tus emociones o lo que piensas?

¿Conoces la frase: "El silencio mata"? Y claro, aunque no es literal, muchas veces sí puede propiciar que una relación se termine, que dé inicio a una pelea o incluso, que te haga estar mal a ti.

Pero, ¿por qué estamos acostumbrados a callar lo que sentimos?

Una de las causas de la represión emocional son las creencias emocionales que recibimos a nivel social pero también familiar como: "No tienes que estar triste". "No es para tanto". "Hay gente que está mucho peor, anímate".

Algunos síntomas se representan de la siguiente manera:
- Desgaste emocional.
- Dolores de cabeza.
- Insomnio recurrente.
- Pensamientos obsesivos.
- Sentimiento de tristeza.
- Dolores de estómago.
- Alto nivel de estrés.
- Entre otros más...

DETENTE y analiza el por qué te es tan difícil expresar lo que sientes o piensas. Ve los síntomas que te provoca y comienza a trabajar en una comunicacion asertiva que te ayude a sanar.

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25/07/2025

El perdón a uno mismo, en psicología, se refiere a la capacidad de una persona para aceptar sus errores y faltas pasadas, liberándose de la culpa y la vergüenza, y fomentando una autoimagen positiva. Es un proceso introspectivo que contribuye al bienestar emocional y al crecimiento personal.

Al perdonarnos, nos liberamos de cargas emocionales y abrimos espacio para el crecimiento personal y la construcción de una vida más plena.

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22/07/2025

La psicología de la pareja se enfoca en comprender la naturaleza y la dinámica de las relaciones íntimas, tanto desde una perspectiva individual como desde la perspectiva del sistema que se crea entre dos personas.

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21/05/2025

Felicidades a todos mis colegas.

Pacientes:

Recuerden que la salud mental es muy importante, para elegir a un psicólogo, asegúrate de que sea un profesional titulado (con cédula profesional) en psicología clínica, con experiencia en el área que necesitas, y que te genere confianza y empatía. Consulta sobre su enfoque terapéutico y verifica que tenga evidencia científica de su efectividad en tu caso.

Consideraciones clave al elegir un psicólogo:

Titulación y experiencia:
Busca un psicólogo titulado en psicología clínica, preferiblemente con especialización en el área que requieres (ansiedad, depresión, trastornos de personalidad, etc.).

Enfoque terapéutico:
Consulta sobre el enfoque que utiliza (cognitivo-conductual, psicodinámico, etc.) y verifica que sea adecuado para tus necesidades y expectativas.

Referencia y opiniones:
Consulta referencias u opiniones de otros pacientes o profesionales relacionados.

Confidencialidad:
Asegúrate de que el psicólogo respeta la confidencialidad de tu información personal.

Empatía y apoyo:
El psicólogo debe ser empático y apoyarte en tu proceso terapéutico.

15/05/2025

La CODEPENDENCIA quema y ahoga a quienes no logran establecer límites…

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