El Diván de Gabriela Hahn - Psicología Integral

19/11/2025

Este post seguro que provoca mucha controversia.......

✨No todo lo que promete sanar... cura. Las terapias alternativas pueden ser un complemento, pero también un riesgo cuando se presentan como soluciones mágicas sin base científica. ⚠️ Confía, sí… pero también verifica. ¿El terapeuta está formado? ¿Hay evidencia detrás de lo que ofrece? ¿Fomenta tu autonomía o tu dependencia? 🧠 Cuestionar no es desconfiar, es cuidarte.

La salud mental merece respeto, profundidad y responsabilidad.

🌱💬🔍❗🧘‍♀️📚

06/11/2025

Muy cierto ✨

08/10/2025

19/08/2025

✨ Ojo con las terapias mágicas ✨

En redes es común ver métodos que prometen “curarte” rápido… pero muchas de esas terapias no tienen bases científicas. 🚫
El riesgo: perder tiempo, dinero y hasta lastimar tu salud emocional. 💔

🌿 Atenderte con un psicólogo o profesional de la salud mental significa contar con herramientas respaldadas por ciencia y experiencia, para lograr cambios reales y duraderos.

💡 Tu bienestar no es un juego. Cuídalo con quienes saben cómo ayudarte.

02/06/2025

Día de la Concientización del abuso narcisista, es importante reconocer los síntomas de la vinculación traumática en este tipo de relaciones y sus repercusiones en la salud física y mental de sus víctimas.

02/06/2025

¡Feliz inicio de semana! ✨

28/02/2025

🗣️¿Sabías qué la forma en que te comunicas influye en cómo te sientes?🗣️

¿Te has dado cuenta de que después de ciertas conversaciones te sientes más tranquilo, mientras que otras te dejan con ansiedad o enojo? La manera en que expresamos y recibimos mensajes tiene un impacto directo en nuestras emociones y bienestar.

🔹 Palabras positivas generan bienestar 😊: Expresar gratitud, validar emociones y hablar con amabilidad no solo fortalece nuestras relaciones, sino que también mejora nuestro estado de ánimo.

🔹 El diálogo interno también importa 🧠: La forma en que te hablas a ti mismo influye en tu autoestima y autoconfianza. Cambiar la autocrítica por un lenguaje más compasivo puede marcar una gran diferencia.

🔹 Comunicación agresiva vs. asertiva ⚡: Responder con enojo o sarcasmo puede generar conflictos innecesarios, mientras que una comunicación asertiva te ayuda a expresar lo que sientes sin dañar a los demás ni a ti mismo.

💡 Aprender a comunicarnos de manera sana nos ayuda a gestionar mejor nuestras emociones, reducir el estrés y fortalecer nuestras relaciones.

📩 Si te cuesta expresar lo que sientes o mejorar tu comunicación, la terapia puede ayudarte. Escríbeme y a genda tu sesión.

25/02/2025

Recordatorio del día ✨

23/02/2025

🎉🧠 ¡Feliz Día del Psicólogo en México! 🧠🎉

Hoy celebramos a quienes dedican su vida a comprender, acompañar y mejorar el bienestar emocional de las personas. 💙 Gracias a su trabajo, miles de personas encuentran herramientas para enfrentar sus desafíos, fortalecer su autoestima y construir una vida más plena.

👩‍⚕️👨‍⚕️ A todos los psicólogos y psicólogas:
✨ Gracias por escuchar sin juzgar.
✨ Gracias por brindar esperanza en los momentos difíciles.
✨ Gracias por recordarnos que la salud mental es una prioridad.

Su labor es fundamental para una sociedad más sana y consciente. ¡Que sigan transformando vidas con su conocimiento y empatía!

💬 Si conoces a un psicólogo, dedícale unas palabras de agradecimiento en los comentarios.

22/02/2025

💙 Los desafíos en pareja son normales, pero no tienen que ser eternos 💙

Todas las relaciones enfrentan momentos difíciles, y muchas veces, los problemas no desaparecen solos. La terapia de pareja puede ser la clave para fortalecer el vínculo y encontrar soluciones juntos.

🔹 Falta de comunicación 🗣️: Cuando los malentendidos se acumulan, surgen conflictos innecesarios.
🔹 Distancia emocional 💔: La conexión se siente diferente, y la rutina ha reemplazado la cercanía.
🔹 Celos y desconfianza 🤯: Las inseguridades pueden dañar la relación si no se abordan.
🔹 Problemas de intimidad ❤️‍🔥: La falta de deseo o conexión puede generar frustración y distancia.
🔹 Manejo inadecuado de conflictos ⚡: Discutir sin llegar a acuerdos desgasta la relación.

💡 Si te identificas con alguno de estos puntos, no esperes a que el problema crezca. En terapia de pareja encontrarán herramientas para mejorar la comunicación, reconstruir la confianza y fortalecer su relación.

📩 Agenda tu cita y den juntos el primer paso hacia un amor más sano y consciente.

19/02/2025

🧠❤️ ¿Sabías que el amor romántico y el TOC severo son bioquímicamente similares? ❤️🧠

Cuando nos enamoramos, nuestro cerebro experimenta una tormenta química de dopamina, oxitocina y serotonina, generando euforia, obsesión y un fuerte deseo de estar con la otra persona. 😍 Pero lo curioso es que, en términos bioquímicos, estos cambios son casi idénticos a los que experimenta una persona con Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC) severo.

🔬 Estudios han demostrado que los niveles de serotonina en personas recién enamoradas son significativamente bajos, igual que en quienes padecen TOC. Esto explica por qué en las primeras etapas del amor, podemos experimentar:

🔹 Pensamientos intrusivos constantes sobre la persona amada.
🔹 Necesidad de estar cerca o en contacto frecuente.
🔹 Ansiedad o nerviosismo cuando no sabemos de la otra persona.
🔹 Idealización extrema del ser amado.

✨ Pero no te preocupes, esta fase de enamoramiento obsesivo suele durar entre 6 meses y 2 años, dando paso a un amor más estable y equilibrado con el tiempo.

💡 El amor es una experiencia maravillosa, pero también es importante vivirlo con equilibrio y consciencia emocional. Si sientes que el amor te genera ansiedad excesiva o dependencia, la terapia puede ayudarte a desarrollar relaciones más sanas y seguras.

📩 ¿Te ha pasado? Cuéntanos en los comentarios. Y si necesitas apoyo, estamos aquí para ayudarte.