Psicóloga Silvia Cruz

Psicóloga Silvia Cruz Acompañamiento psicológico y tanatologico, con enfoque humanista. Bienestar emocional 🌸

Muchos crecimos con la idea de que una "buena pareja" es aquella que nunca discute. Pero la realidad es que el conflicto...
01/04/2026

Muchos crecimos con la idea de que una "buena pareja" es aquella que nunca discute. Pero la realidad es que el conflicto no es una señal de fracaso, es una señal de que hay algo que necesita ser ajustado.

Cuando evitamos el conflicto por miedo, lo que realmente hacemos es acumular resentimiento. El silencio no es paz.

A veces nos pasamos la vida esperando un amor que "lo adivine todo", que "no tenga conflictos" y que "nos complete". Per...
30/03/2026

A veces nos pasamos la vida esperando un amor que "lo adivine todo", que "no tenga conflictos" y que "nos complete". Pero la psicología nos dice algo muy distinto (y mucho más sano)

Guarda este post para esos días donde sientas que tu relación "debería" ser perfecta.

No te presiones por "estar bien" antes de tiempo. El duelo no es una carrera, es un camino que se transita a tu propio r...
28/03/2026

No te presiones por "estar bien" antes de tiempo. El duelo no es una carrera, es un camino que se transita a tu propio ritmo.

La aceptación es uno de los conceptos más malentendidos en salud mental: muchos piensan que es "rendirse" o "resignarse"...
28/03/2026

La aceptación es uno de los conceptos más malentendidos en salud mental: muchos piensan que es "rendirse" o "resignarse", cuando en realidad es dejar de pelear con la realidad para poder empezar a cambiarla.

Ante la incertidumbre tomar decisiones "correctas" no se mide por el éxito final, sino por haber sido fiel a ti mismo/a ...
26/03/2026

Ante la incertidumbre tomar decisiones "correctas" no se mide por el éxito final, sino por haber sido fiel a ti mismo/a en ese momento.

No dejes que los fantasmas de tus errores pasados te impidan vivir tu presente. Tu historia aún tiene páginas en blanco....
23/03/2026

No dejes que los fantasmas de tus errores pasados te impidan vivir tu presente. Tu historia aún tiene páginas en blanco.

Hoy en sábado de frases toco Attack on Titan! Esta frase es un refugio ante la inmensa presión de salvar el mundo. Fuera...
22/03/2026

Hoy en sábado de frases toco Attack on Titan!

Esta frase es un refugio ante la inmensa presión de salvar el mundo. Fuera de la pantalla, también es un recordatorio vital.

Vivimos en una sociedad que nos empuja constantemente a ser "los mejores", a destacar, a ser "especiales". Pero tu valor no depende de tus logros, de tu productividad o de qué tan popular eres.

Eres valioso/a simplemente por existir, por estar aquí.
Permítete simplemente SER.

Hoy recibí mi certificación en Prevención de Autolesión y Suicidio. Más allá del documento, me quedo con el aprendizaje ...
21/03/2026

Hoy recibí mi certificación en Prevención de Autolesión y Suicidio. Más allá del documento, me quedo con el aprendizaje de que una escucha activa y saber identificar las señales a tiempo pueden cambiar el rumbo de una vida. Todos podemos ser un puente hacia el bienestar. 🫂✨

Lineas de ayuda:
Línea de la Vida (CONASAMA): 800 911 2000 o al 911.
SAPTEL (Sistema Nacional de Apoyo por Teléfono): 55 5259 8121
Línea de Seguridad y Chat de Confianza (Consejo Ciudadano): 55 5533 5533
*puedes escribirles por WhatsApp tambien*
The Trevor Project México (Específico para jóvenes LGBTQ+): WhatsApp: Envía "Comenzar" al 55 9225 3322

Tu mente es una gran herramienta, pero a veces se pone en modo "supervivencia" sin necesidad. Respira. Estás a salvo.   ...
06/03/2026

Tu mente es una gran herramienta, pero a veces se pone en modo "supervivencia" sin necesidad. Respira. Estás a salvo.

Los límites son las reglas para que tus relaciones sean sanas. Si no las pones tú, otros las pondrán por ti.
04/03/2026

Los límites son las reglas para que tus relaciones sean sanas. Si no las pones tú, otros las pondrán por ti.

A veces nos sentimos culpables por no ser productivos las 24 horas. Pero recuerda: una batería que nunca se carga, termi...
01/03/2026

A veces nos sentimos culpables por no ser productivos las 24 horas. Pero recuerda: una batería que nunca se carga, termina por no funcionar.

¿Te has permitido descansar hoy?

¿En qué zona sueles estar más seguido cuando te estresas: arriba (hiper) o abajo (hipo)?
28/02/2026

¿En qué zona sueles estar más seguido cuando te estresas: arriba (hiper) o abajo (hipo)?

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