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Psicóloga Carolina Juárez Solano

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Psicóloga Carolina Juárez Solano

Escúchate, entiéndete y finalmente ámate. Consulta presencial o en línea. Puebla, puebla. Enfoque Cognitivo Conductual

16/10/2025

Las lágrimas no borran ni invalidan la emoción, solo la transforman en algo más manejable, dándote permiso de entender que te dolió realmente. ❤️‍🩹
Está bien llorar. 🫂

13/10/2025

Lo que callas, no desaparece. Se transforma en eco dentro de ti. ❤️‍🩹😮‍💨

10/10/2025

Hoy, en el Día Mundial de la Salud Mental 💚, recordemos que cuidar la mente no siempre es tan simple como “ponerle ganas”.
La salud mental también está atravesada por nuestras condiciones de vida: el trabajo, el estrés, la violencia, la desigualdad, la falta de acceso a ayuda profesional.
Hablar de salud mental es también hablar de contexto, justicia y empatía.
Porque no todos tenemos las mismas oportunidades para cuidar de nosotros mismos.
Cuidar la salud mental es cuidar la vida,
pero también transformar las realidades que la hacen más difícil.

07/10/2025

No todo lo que nos incomoda o nos genera malestar es un defecto o un problema.❤️‍🩹
A veces, solo es parte de la experiencia humana: sentir frustración, enojo, tristeza o cansancio no siempre significa que algo esté “mal” contigo.
A veces, simplemente estás procesando, adaptándote o enfrentando algo que te importa.
Claro que hay situaciones donde sí puede tratarse de algo más profundo y ahí es importante mirar los otros factores: la intensidad, la frecuencia, el impacto en tu vida, tu bienestar y tus relaciones.
Pero sentir incomodidad no te hace disfuncional.
Te hace humana.

01/10/2025

Amar no es solo dar cariño, también es atreverse a ser honesto.
Honesto con lo que pienso de mí, con mis miedos y mis sueños.
Honesto con lo que veo en el otro: lo que admiro, lo que me inspira, pero también lo que me duele.
Porque el amor real no se construye con silencios ni disfraces, sino con verdades dichas desde el respeto. ✨
La honestidad no destruye, al contrario: nos hace crecer y nos acerca más. ❤️

30/09/2025

✨ Recordatorio ✨
No tienes que hacer más, tener más o ser más para merecer amor, descanso o alegría.
Eres suficiente. Tal como eres, aquí y ahora.
La comparación te roba paz. La autoexigencia te desgasta. Pero tu valor no está en lo que logras, sino en lo que eres: una persona única, completa, en constante aprendizaje.
Respira hondo. Date permiso de soltar la presión.
Hoy, simplemente, sé.
Y recuerda: tú ya eres suficiente.

❤️️

28/09/2025

Estás a tu tiempo, estás dando suficiente hoy, todo es un proceso, no todo depende de ti. 🤍🫂

27/09/2025

Nos han enseñado que el amor es una elección entre lo que sientes y lo que te conviene.
Pero la realidad es más compleja: necesitamos tanto la conexión emocional que nos sostiene, como la estabilidad práctica que nos da tranquilidad.
El desafío no es elegir entre una u otra, sino aprender a integrarlas. 🌱
💭 Cuéntame en los comentarios:
¿Alguna vez sentiste que debías escoger entre amor o estabilidad?

25/09/2025

Si te sentiste identificada, respira profundo. No estás sola en esto. La ansiedad no nos define, solo nos recuerda que necesitamos un poco más de compasión con nosotras mismas 💛

24/09/2025

La salud mental no es opcional, nuestros adolescentes necesitan acompañamiento, contención y comunicases que los cuiden.

20/09/2025

La suficiencia es ese punto en el que ya cumpliste lo necesario: hiciste lo que tocaba, diste lo justo, llegaste a la meta.
No significa mediocridad, sino haber alcanzado lo que basta para que algo funcione.
El problema aparece cuando, aun cumpliendo con lo suficiente, sentimos que no alcanza. Eso suele pasar por perfeccionismo, comparación o por exigirnos más de lo que realmente necesitamos.

17/09/2025

Aprender a diferenciar entre límite e imposición es clave para tener relaciones sanas.
✨ Límites: protegen tu bienestar y comunican lo que necesitas, sin controlar al otro.
⚠️ Imposiciones: parecen límites, pero buscan que el otro cumpla tus expectativas, generando presión o culpa.

Reflexiona: ¿qué límites estás poniendo y cuáles son imposiciones disfrazadas?

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