Clinica de Salud Mental Minerva

05/11/2025

👑😎 Detrás del “yo perfecto” suele haber un yo frágil.

El narcisismo no siempre es seguridad; muchas veces es una coraza que esconde una profunda vulnerabilidad interior.

Las personas con rasgos narcisistas pueden mostrar grandeza, pero internamente luchan con sentimientos de vacío, miedo al rechazo o necesidad constante de validación.

💭 Entender esto no justifica el daño, pero sí permite ver el origen del comportamiento y la importancia de trabajarlo en terapia.

👉 A veces, la arrogancia es solo una forma de proteger la inseguridad.

04/11/2025

✨ La empatía es mucho más que “ponerse en el lugar del otro”.
Desde la psicología, sabemos que la empatía tiene tres dimensiones:

🧠 Cognitiva: entender cómo interpreta el otro su realidad.
💞 Emocional: sintonizar con sus sentimientos sin absorberlos.
🤝 Compasiva: traducir esa comprensión en acciones concretas de ayuda.

La empatía se construye desde la infancia, a través del vínculo con los cuidadores, el modelado de las emociones y las experiencias sociales.🌱

Fomentar la empatía es sembrar la base de una sociedad más humana y colaborativa.
Lee nuestro nuevo artículo para descubrir cómo se desarrolla esta capacidad desde los primeros años de vida 👇

Los tres pilares de la empatía explora cómo la comprensión y la compasión se desarrollan desde la infancia y moldean nuestras relaciones.

03/11/2025

💭 Los cambios forman parte de la vida, pero adaptarse a ellos no siempre es fácil. La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) puede ayudarte a reconocer tus pensamientos, manejar tus emociones y actuar con mayor seguridad frente a la incertidumbre. 🌿

En esta entrada exploramos cómo aplicar estrategias como la reestructuración cognitiva, la exposición gradual y la activación conductual para fortalecer tu resiliencia y transformar el cambio en una oportunidad de crecimiento. 💪✨

Porque adaptarse no es evitar sentir, sino aprender a responder con flexibilidad, claridad y confianza. 💚

Adaptación desde la TCC enseña cómo regular pensamientos y emociones para enfrentar los cambios con flexibilidad, equilibrio y resiliencia emocional.

02/11/2025

🧠 Tu mente también se entrena.

Mantener la motivación y construir hábitos saludables no depende solo de fuerza de voluntad, sino de aprender a dirigir tus pensamientos y acciones de forma consciente.

Cada vez que eliges persistir, estás fortaleciendo las conexiones que hacen más fácil repetir conductas positivas.
✨ La constancia se construye paso a paso, y la mente puede aprender a sostenerla.

👉 Entrenar tu mente es entrenar tu futuro.

01/11/2025

↔️🏆 A veces no es falta de motivación, sino de dirección.
Tomarte un momento para reflexionar si lo que haces te acerca a lo que realmente quieres puede ayudarte a reenfocar tu energía y recuperar el impulso.

La motivación se mantiene cuando tus acciones tienen sentido.
Cuando sabes hacia dónde vas, cada paso —por pequeño que sea— se siente más intencional y valioso.

👉 Pregúntate: ¿esto me acerca a la vida que quiero construir?
La claridad también es una forma de motivación.

́n ́sito

31/10/2025

💼 ¿Sientes que tu valor depende de cuánto trabajas o produces? 😔

En este video reflexionamos sobre la necesidad de trabajar y cómo la cultura de la productividad puede hacernos olvidar que el trabajo no solo es rendimiento, sino también propósito, estructura y bienestar. 🌿

Aprende a encontrar equilibrio entre tu vida laboral y emocional, y a reconocer que descansar también es parte del crecimiento. 💬✨

Descripcion del vídeo: ¿Nos acompañas?Acerca de nosotros: Somos una clínica de salud mental ubicada en Puebla, México, formada por un equipo d...

31/10/2025

🏆✨ La motivación y los hábitos van de la mano.
La motivación es la chispa que te impulsa a empezar, mientras que los hábitos son el sistema que te permite mantenerte en el camino.

Sin motivación, cuesta iniciar.
Sin hábitos, es difícil sostener.
Juntas, crean una rutina que transforma pequeños esfuerzos en grandes resultados.

👉 La motivación te da dirección, pero los hábitos le dan estructura a tu vida.

30/10/2025

La empatía no solo es sentir lo que otro siente 💭💙, sino entender con claridad sus pensamientos y emociones para acompañarlo de manera efectiva. En la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), esta habilidad se convierte en una herramienta clave para conectar, entender y generar cambios. 🧠💬

Descubre en nuestro nuevo blog cómo la empatía fortalece la relación entre terapeuta y paciente, y por qué es esencial para el bienestar emocional. 🌿

👉 Léelo completo en nuestro sitio web

Empatía en terapia explora cómo la comprensión sin juicio y la conexión genuina fortalecen la relación terapéutica y facilitan el cambio.

30/10/2025

🏅🥳La motivación crece con reconocimiento, no con castigo.
Cuando te enfocas en reforzar tus avances —aunque sean pequeños—, fortaleces la confianza y el deseo de seguir intentándolo.
En cambio, el castigo o la autocrítica solo generan culpa, miedo y bloqueo.

🧠 La psicología ha demostrado que el refuerzo positivo es una de las herramientas más efectivas para mantener la motivación a largo plazo.
Reconocer lo que haces bien te impulsa mucho más que señalar lo que hiciste mal.

👉 Sé tu propio refuerzo: valora tu esfuerzo, celebra tus logros y aprende de tus errores sin castigarte.

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29/10/2025

🧠✨ ¿Y si todos llevamos dentro un sabio oculto esperando despertar? 🌌

El síndrome de Savant nos muestra que el cerebro humano guarda un potencial asombroso 🤯: personas con ciertas limitaciones cognitivas que, paradójicamente, desarrollan habilidades extraordinarias en música 🎵, arte 🎨, memoria 🧩 o cálculo 🔢.

Hoy la neurociencia ha descubierto que todos tenemos reservas dormidas de creatividad, memoria y percepción 🧬, y que bajo ciertas condiciones pueden activarse ⚡.

💭 Descubre cómo la ciencia y la psicología se unen para recordarnos que el verdadero potencial está en aprender a mirar hacia adentro. 💫

🔗 Lee el artículo completo en nuestro blog 👉

El savant que habita en ti, explora cómo la neurociencia y la TCC revelan el potencial oculto del cerebro humano.

29/10/2025

🏅La motivación te impulsa a comenzar, pero es la constancia de tus hábitos la que convierte los cambios en resultados reales.

No siempre tendrás ganas, y está bien.
Por eso los hábitos son tan poderosos: sostienen tu progreso incluso en los días sin inspiración.

👉 Empieza con motivación, continúa con disciplina y termina con orgullo.

28/10/2025

🌿 La vida está llena de cambios, y aprender a adaptarnos es clave para mantener el equilibrio emocional. 💫

En esta entrada hablamos sobre la adaptación emocional y la resiliencia: cómo aceptar lo que no podemos controlar, manejar la incertidumbre y fortalecer nuestra capacidad para superar los retos cotidianos. 💪

Recuerda: adaptarse no es evitar sentir, sino aprender a gestionar las emociones con flexibilidad, autocompasión y apoyo cuando lo necesitemos 💚

Adaptación emocional y resiliencia son claves para afrontar los cambios, gestionar emociones y pasar la adversidad con equilibrio y bienestar