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Psicóloga Eli Méndez

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Psicóloga Eli Méndez

👩🏻‍⚕️Especialista en Psicología clínica, forense, salud mental y más
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Psicoterapia presencial y online

23/09/2025

💥 Sacrificarse para ganar amor, respeto o cuidado… es una ilusión que nos cuesta caro.

Quienes más aguantan suelen recibir menos de lo que merecen.

Reflexiona: ¿estás persiguiendo un reconocimiento que no existe? 🏆

13/09/2025

👉🏻 Nos vendieron la idea de que “estar ocupado” es sinónimo de valor.

Pero el exceso de trabajo no te hace más importante, 🤕solo más desgastado.

El descanso no es ausencia de productividad: es lo que permite que tu vida y tu trabajo tengan sentido 🌿

11/09/2025

A veces la vida duele tanto que ni el amor, ni la familia, ni los logros alcanzan.
Y entonces aparece el pensamiento que da miedo: ‘¿y si no puedo más?’ 💔

No es egoísmo. No es cobardía. 😥 Es cansancio extremo, humano, profundo.
Nadie quiere desaparecer: quiere dejar de sentir un peso que aplasta.

Por eso es urgente hablar, escuchar y acompañar antes de que el silencio gane

09/09/2025

El problema con frases como ‘nunca cambies’ es que, aunque parezcan inofensivas, nos llevan a confundir autenticidad con inmovilidad 🎭.

Como si la única forma de ser fieles a nosotros mismos fuera mantenernos siempre igual.

🌿 Pero la autenticidad también está en la capacidad de transformarnos, de dejar atrás lo que ya no nos sirve y abrir espacio para nuevas versiones de nosotros mismos.

Cambiar no es un error: es inevitable.

07/09/2025

Confundimos ser buena persona con no sentir lo incómodo.

🎭 El enojo se etiqueta como violencia, la tristeza como debilidad, los celos como inmadurez.

Pero reprimir no es virtud. El verdadero problema no es sentir emociones ‘incómodas’, sino negarlas hasta que salen convertidas en lo que más temías 💣💥.

05/09/2025

🎭 El abuso emocional casi nunca se muestra como violencia directa.

Se disfraza de consejo: ‘Es por tu bien’, ‘porque te quiero’, ‘siempre exageras’. Parecen palabras de cuidado, pero son intentos de control.

El verdadero peligro del abuso emocional es que te hace cuestionar tu propio criterio… hasta el punto en que dudas de si en realidad es abuso 🥀.

👉🏻 Y ahí es cuando más duele: cuando logras convencerte de que el problema eres tú.

02/09/2025

Cumplir funciona como cualquier droga: 🏆 da una gratificación rápida y aplaudida, pero después viene el vacío.

La ansiedad, la depresión o la desconexión personal muchas veces son síntomas de esa .

El reto no es complacer, sino encontrarte ➡️.

29/08/2025

Creer que el tiempo cura todo es como dejar una herida abierta esperando que cicatrice sola.
No sana: se infecta, se complica y duele más 🤕

Con las ocurre lo mismo. Lo que no se atiende, se transforma en ansiedad, en relaciones difíciles o en un vacío que no desaparece.

El tiempo no cura, solo posterga.
es un trabajo consciente y un proceso que sí puede transformar.

👉 Si quieres empezar ese proceso, agenda una cita.

27/08/2025

Muchos padres piensan que frases como:
👉 “No llores”
👉 “Estás exagerando”
👉 “A ti nada te parece”

Son inofensivas. Pero en realidad, tienen un peso enorme: le enseñan al niño a dudar de lo que siente, a callar y desconectarse de sus emociones.

El resultado: adultos que creen que quejarse es debilidad, que sienten culpa por necesitar apoyo, o que viven en silencio lo que les duele.

👁️‍🗨️ La parental no solo educa: también moldea la y la capacidad de autorregulación emocional de los hijos.

💡 Un niño al que se le valida, aprende a confiar en su voz interna. Un niño que se invalida, aprende a desconectarse de sí mismo.

23/08/2025

La depresión no siempre es visible 🎭

No siempre se ve en la cara, pero se siente en cada decisión, en cada esfuerzo por seguir como si nada.

No se trata de ‘echarle ganas’ 💪, se trata de reconocer que es real y buscar ayuda antes de que te deje sin energía para hacerlo.

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