Psic. Alexandra Melchor Alonso

29/01/2026

Regalos que valen oro … consultante de 72 años , quien acude con su esposo , ambos campesinos, originarios de Teziutlan, Puebla , con más de 50 años casados , sin hijos y sin redes familiares amplias de apoyo . La primera vez ella acude enviada por su médico familiar tras un cuadro de ansiedad generado porque les quemaron sus campos de cultivo y se quedaron sin dinero y sin cosecha .. tras meses logran salir adelante, con apoyo de sus amigos , logran volver a sembrar en sus tierras y nuevamente ….les queman sus cosechas .. aun así vienen a su consulta psicológica y me traen de regalo una bolsa de pinole. Ambos , personas de 3a edad .. dicen tenerse solo el uno al otro y mientras sigan juntos están decididos a volver a sembrar nuevamente sus tierras . Contextos complejos con personas llenas de fortaleza 🫶🏽.. que a pesar de la tragedia te brindan su generosidad y agradecimiento… Hoy yo me siento agradecida ☺️

23/06/2025

Tal vez ahora duele , dale espacio a ese dolor y posteriormente podrás ver que no encajar en ciertos vínculos también puede ser una nueva oportunidad de crecimiento ☺️

19/06/2025

Hay eventos inevitables en la vida , que nos cambian en algo , el cambio no es necesariamente algo malo o bueno , es parte de vivir. 🫶🏽🙌🏻

15/06/2025

Abrazo con cariño a aquellos que no pueden celebrar este día , para aquellos que pueda hoy ser una fecha complicada. 🫶🏽

15/06/2025

En la vida todo el tiempo suceden cosas que nos cambian y a veces nos tiran , es válido aceptar las emociones dolorosas y por momentos hacer pausas en donde solo nos permitamos SOBREVIVIR, sin juicio, sin crítica , con compasión y amor. Buen domingo 🫶🏽☺️

13/06/2025

De las cosas que más disfruto y que más me han ayudado a mi autoestima, seguridad y regulación emocional ha sido el ejercicio de gimnasio 🏋️‍♀️ . Actividad que practico desde los 17 años cuando era una adolescente tímida y llenita que cubría su cuerpo con pants y sudaderas holgadas . Llevo más de 20 años con este hábito (con sus altas y bajas ) y a pesar de que a mí me ha funcionado 👌 🥰🙌🏻. No es algo que recomiendo a todos mis consultantes, antes de hacerlo habrá que indagar y evaluar la problemática particular de cada uno para tener claridad que es lo mejor para que ellos puedan mejorar su estado de ánimo y esto se vea reflejado en acciones nuevas que los acerquen a lo que es valioso para ellos.

10/06/2025

Tenemos la falsa idea de que para hacer una actividad nueva o que nos gusta tenemos que estar bien o cuando nos sintamos bien podremos actuar y hacer lo que deseamos pero la realidad es otra. A través de la activación conductual es como vendrá el bienestar emocional. Suena muy facil y sencillo pero si así fuese TODOS aún sintiéndonos muy mal emocionalmente haríamos las cosas , requiere un proceso profundo de trabajo para lograrlo. Ir a terapia ayuda a encontrar ese camino.

09/06/2025

Un poco de humor para ser lunes … palabras más , palabras menos … permítete hacer pausas en la vida sin sentir culpa 🦐 😊👌🙌🏻

08/06/2025

Hace poco platicaba con uno de mis consultantes , quien había terminado una relación y lo ponía esta metáfora. Tú eres como una casa , tú eres tu hogar , una persona salió de ahí. Pero realmente salió? , dejó la puerta abierta con alguna frase a futuro volver ? , dejó la puerta cerrada y actuó en congruencia ? O se quedó en medio de la puerta (ni se salió completamente pero tampoco se decide a entrar a tu hogar? . Lo peor que puede suceder es que esté en medio de la puerta porque impide que puedas trabajar tu proceso de duelo ( está ausente en tu vida pero presente con interacciones esporádicas y sin compromiso) , no se va del todo pero tampoco decide quedarse en tu vida , impide que puedas sanar y permitir la entrada de alguien más que desee quedarse y permanecer en tu hogar . Si esa persona no decide entrar o salir de tu hogar , tú eres él/ la único (a) responsable de cerrar esa puerta . Es tu elección , es tu hogar y tú eliges quien puede entrar ahí.

07/06/2025

05/06/2025

Hoy venimos combinando con la decoración del consultorio… mi cabello lo dice todo 😅😂