Psicologa Yesenia Maldonado

03/11/2025

✨️Tu bienestar emocional también importa.

A veces cargamos con tanto que olvidamos cuidarnos a nosotros mismos.

La terapia es un espacio para soltar, comprender y sanar.

🧠En mi consultorio encontrarás
acompañamiento desde la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), enfocada en:

💬 Ansiedad

💭Depresión

💔Autoestimación

🤍 Relaciones de pareja

🌿Te ofrezco un espacio seguro, cálido y libre de juicios.
Porque pedir ayuda no es debilidad, es un acto de amor propio.

📍Consultorio en Bosques de San Sebastián
💻Terapia presencial y en línea
📱📞Agenda tu cita: 221 258 8843

02/11/2025

🌿ERES TU PROYECTO MÁS IMPORTANTE🌿

A veces nos esforzamos por cuidar, apoyar o construir la vida de otros...

pero olvidamos invertir la misma energía en nosotros mismos.

Dedícate tiempo.

Escúchate.

Cree en ti.

Hazte prioridad sin sentir culpa.

✨️Porque cuando tú creces, todo a tu alrededor también mejora.✨️

29/10/2025

SALÍ POSITIVO EN ESTRÉS🌿

A veces no nos damos cuenta, pero nuestro

cuerpo y mente hablan:

-Cansancio constante

-Irritabilidad

-Problemas para dormir

-Falta de concentración

-Dolores musculares o de cabeza

No es "normal" vivir con estrés todo el tiempo.

Es una señal de que necesitamos hacer una pausa, respirar y reencontrarnos con nuestro bienestar emocional.

Detectarlo es el primer paso para cuidarte. Buscar apoyo psicológico es el siguiente

15/10/2025

🌿 INTELIGENCIA EMOCIONAL 🌿

Desarrollar la inteligencia emocional no se trata solo de “controlar” lo que sentimos, sino de comprender, canalizar y conectar con los demás desde un lugar más consciente.

✨ Auto-conciencia
Ser conscientes de lo que sentimos y cómo nos afecta.

💫 Auto-regulación
Capacidad para manejar nuestras emociones sin negarlas ni reprimirlas.

🔥 Auto-motivación
Focalizarnos en nuestras metas y no en los desafíos del camino.

💗 Empatía
Saber ponernos en el lugar del otro y comprender sus emociones.

🤝 Habilidad social
Desarrollar una comunicación asertiva que favorezca relaciones sanas y auténticas.

💬 Cultivar estas cinco áreas es fortalecer nuestra manera de sentir, pensar y actuar cada día.
Porque entender nuestras emociones… es el primer paso para vivir en equilibrio.

08/10/2025

Limitaciones mentales.🧠

07/10/2025

Recomendación del día:

Practicar la autocompasión no es debilidad, es un acto de salud mental. 🧘‍♀️🧠💖 Trátate con la misma empatía con la que tratas a los demás. 😊🫂🌟

07/10/2025

05/10/2025

Los Cuatro Acuerdos: Un libro de sabiduría tolteca

02/10/2025

Evita perder el enfoque.
Tus metas y tus objetivos son tu prioridad.

01/10/2025

Hoy solo piensas en esto.

Nunca renuncies a un sueño simplemente por el tiempo que necesitarás para lograrlo, porque el tiempo pasará de todos modos.

- Earl Nightingale

27/08/2025

Reflexión del día🌻🌿

Si hay que elegir, elige aquello que te brinde calma, paz, serenidad, tranquilidad...

27/08/2025

Por salud mental:🧠

Cierra ciclos que llegaron a su fin, rodéate de lo que te hace bien, sé amable contigo, ve a tu propio ritmo y vive un día a la vez.