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Nut.yocelincarrillo

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13/05/2025

Confia en el progreso ⚡️🔥

12/03/2025

¿ CONOCES LOS BENEFICIOS DE CADA FRUTA? 🍌🍍🍉🍊🍎🍓🍉🍋

💭Aqui te enseño sus beneficios de algunas...

■No todas las frutas estan compuestas de los mismos nutrientes ni en cantidades iguales, algunas aportan a nuestro organismo más beneficios.

■La fruta se caracteriza por su rica composición y deberia aparecer en nuestra alimentación como un producto insustituible. 🍉

11/05/2024

🌸✨️🥑 Feliz Día a todas las mamis ✨️🥳🎂🌸

22/03/2024

CROQUETAS DE ATÚN Y PAPA 👌🐟🥔🩷

Te van a encantaaar 🩷
Fácil y rápido de preparar ✨️

✨️Ingredientes 👩🏻‍🍳🥔🐟
3 papas
1 lata de atún en agua
2 huevos
Pan molido
Queso añejo
Sal, pimienta al gusto

✨️ Procedimiento 👩🏻‍🍳
Pelar las papas y hervirlas por 15min aprox, a fuego medio
Esperar a enfrian un poco y pasarlas a un bowl, comenzar a aplastarlas
Ya que tengas la papa echa pure, agrega los ingredientes y revuelve muy bien!
Despues vas a formar tortitas con tus manos y en un sartén con aceite a fuego medio colocarlas, hasta que se doren un poco por los dos lados.
Acompañar con una ensalada o una porción de proteina o con lo que tu prefieras ✨️👌

14/03/2024

IDEAS DE CENAS SALUDABLES ✅️🥪🍝🍍🍉👩🏻‍⚕️

✨️Te dejo estas 4 ideas de cenas suuuuper fáciles y saludables, para lo que no tienen mucho tiempo de cocinar, que de seguro les va a encantar. Y no te preocupes que cenar NO ENGORDA 🤗🤗🤗

✅️SANDWICH
✅️BOWL DE YOGUR GRIEGO CON FRUTA Y GRANOLA O NUECES.
✅️ LICUADO DE FRUTA
✅️ PASTA CON POLLO Y BROCOLI

👀Cuentame en los comentarios, cual es tu opción favorita y que otra agregarías ✍️👀

13/03/2024

✨️DIFERENCIA ENTRE PERDER PESO Y GRASA 🤔✅️🏋🏻‍♀️🏃🏻‍♂️🥗🌯🦐🥕

💫La pérdida de peso es una disminución de tu peso corporal debido a la pérdida de masa muscular, agua y grasa. ⚖️
💫La pérdida de grasa es un objetivo más correcto y saludable que la pérdida de peso en si. Sin embargo, puede ser dificil saber si se esta perdiendo peso debido a la grasa o al músculo. 💪
✅️ 1 kg de grasa y 1kg de músculo pesan lo mismo en nuestro cuerpo, la diferencia es el volumen que contiene, por lo tanto la grasa abarca más que el músculo. 💪🏻
✅️Cuando perdemos grasa lo notamos en la ropa porque nuestro cuerpo pierde volumen. También loverás reflejado en la báscula, pero más lo notarás en la ropa, te queda más holgada.
✅️ Cuando perdemos peso en general⚖️ perdemos agua, masa muscular y masa magra. Si te saltas comidas y no llevas habitos saludables perderas líquido, masa muscular y muy poca grasa.
💡Si buscas PERDER GRASA correctamente debes ser paciente y tener en cuenta lo siguiente: realizar un deficit calorico, realizar entrenamiento de fuerza, consumir suficiente proteina y notarás cambios más notorios en como te queda la ropa. (Medidas, circunferencias) ✅️💪🏻✨️⚖️🏋🏻‍♀️🥗🌯🥕

👩🏻‍⚕️ Ya lo sabes enfoca tus entrenamientos en la perdida de grasa y no de peso 💪🏻🧍‍♀️🧍

✏️Etiqueta a esa persona que necesita saber esto, dale like y comparte ❤️🌸🥑

17/02/2024

Recuerda que te mereces todo en esta vida. Porque aprendiste a brillar con heridas y errores 💫
Mes del amor y amistad ❤️💌🧸

09/02/2024

❤️❤️❤️

28/01/2024

FELIZ DIA DEL NUTRIOLOGO/A 🦦✨️🥑🥗🌮👩🏻‍⚕️🩺

Feliz dia colegas ✨️

❤️En este día celebremos a quienes nos enseñan que comer bien es una inversión en nuestra salud a largo plazo.
👩🏻‍⚕️Un nutricionista no solo alimenta nuestro cuerpo, también nuestro conocimiento sobre la nutrición

👩🏻‍⚕️❤️🥑✨️

05/12/2023

FRUTAS Y VERDURAS SU COLOR SÍ IMPORTA. 🍉🍇🍈🍊🍓🫐🍏🍆

🥑Cuando pensamos en una alimentación saludable, los primeros alimentos que nos vienen a la mente son las frutas y las verduras coloridas y ricas en vitaminas, minerales y vibra que son vitales para el buen funcionamiento del cuerpo humano .

🍍Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) comer 7 u 8 porciones al día de frutas y verduras esta relacionado con menor riesgo de depresión y ansiedad. El secreto está en el color de la piel (cáscara) son vinculados a los nutrientes y fitoquimicos que contienen, de ahi surge la importancia de incluir frutas y verduras de diferentes colores, ya que así combinamos diferentes nutrientes y fitoquímicos , cada uno de los cuales tiene propiedades especificas para la salud.

🍎 Es importante hacer conciencia de los enormes beneficios que aporta a nuestro organismo el consumo de esta grupo de alimentos, asimismo su contribución con una buena alimentación y un estilo de vida equilibrados

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Te dejo este post del porque es importante los colores de las frutas y verduras 🍎🍇🥑🍆🫐

16/11/2023

❤️‍🩹🥑🌻🍓🫐🥝✨️
¿Qué es la diabetes mellitus?
Es una enfermedad crónica, caracterizada por un aumento de la concentración de glucosa en sangre, debido a que el páncreas no produce una hormona llamada insulina.
La mayor parte de los alimentos que consumimos se transforman en glucosa (azúcar) que es utilizada por el cuerpi para generar energía. 💫
Sintomas y signos:
1️⃣ Polidipsia - sed excesiva
2️⃣ Poliuria - aumento en orinar frecuentemente
3️⃣ polifagia - ingesta de alimentos aumentada
4️⃣ Visión borrosa
5️⃣ Perdida de peso corporal involuntaria
6️⃣ Sensación de cansancio y debilidad
7️⃣ Infección frecuente en las encias, piel, y va**na en mujeres
8️⃣ Oscuresimiento más pronunciada de nuestro tono de piel en: axilas, cuello en la parte de atrás e ingles.
Tambien existe la posibilidad de que tu glucosa en sangre no este elevada debido a tu alimentación, tiene que ver con otro factores que son, pon mucha atención:
1️⃣ Estrés
2️⃣ Deshidratación
3️⃣ Falta de sueño
4️⃣ Padecer alguna enfermedad
5️⃣ Tener alguna infección
Muy bien si llegaste hasta aqui a leer, regalame un like ❤️ y no olvides de seguirme para más.
Tambien comparte con tus amigos y familiares y ayudalos a controlar y prevenir la diabetes.
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