13/01/2025
“Hoy, 13 de enero, es el Día Mundial de la Lucha contra la Depresión. Y quiero tomar un momento para hablar sobre algo que muchas personas enfrentan, pero pocas veces se atreven a compartir.
La depresión no es ‘estar triste’ o ‘tener un mal día’. Es una enfermedad que afecta no solo el estado de ánimo, sino también la forma en la que pensamos, sentimos y vivimos.
A veces, la depresión se siente como cargar un peso invisible que te quita la energía, la motivación y hasta el interés en cosas que antes disfrutabas. Puede afectar tu sueño, tu apetito y hasta tus relaciones.
Pero lo más importante que quiero que recuerdes es que no es tu culpa. La depresión no se elige, no es falta de fuerza de voluntad ni algo que puedas superar con solo ‘ponerle ganas’. Es una condición seria, pero también es tratable.
Pedir ayuda no es rendirse, es el mayor acto de valentía. Psicoterapia, apoyo social y, en algunos casos, tratamiento médico, pueden marcar la diferencia.
Si tú o alguien que conoces está luchando con depresión, te animo a dar un paso hacia el bienestar. Hablar, pedir ayuda y reconocer que necesitas apoyo es el primer paso hacia la recuperación.
