In Self Psicología y Salud Mental

15/10/2025

✨ Entrenamiento Intensivo con Robyn Walser – “Reparando el Trauma con ACT”
📍 Lima, Perú 🇵🇪

Continuando con nuestra ruta de formación por LATAM, tuvimos el privilegio de participar en este entrenamiento intensivo de tres días con la reconocida experta Robyn Walser, profundizando en el abordaje del trauma desde la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT).

Fueron jornadas de actualización profunda, práctica clínica especializada y un espacio de aprendizaje que nos reafirma en nuestro compromiso con brindar servicios psicológicos de calidad internacional, fundamentados en ciencia, ética profesional y humanidad. 🌱✨

Además, este espacio nos permitió reencontrarnos con queridos amigos de viajes y formaciones anteriores, y sumar nuevas conexiones valiosas en este camino compartido de crecimiento y experiencias 🌍🤝

Estar presentes en espacios formativos de alto nivel no solo amplía nuestro conocimiento, sino que fortalece nuestra labor clínica y académica en México, permitiéndonos seguir creciendo como comunidad profesional y trayendo a nuestra práctica lo más actualizado y relevante de nuestra disciplina 📚🇲🇽

🙏 Gracias a todas las personas que hacen posible estos pasos:
✨ A nuestras familias, por su apoyo incondicional.
✨ Al equipo que sostiene el trabajo diario en Puebla con compromiso.
✨ A nuestros pacientes, por su confianza y flexibilidad.
✨ Y a todas las personas que caminan junto a In Self en este camino de crecimiento.

Cada experiencia nos impulsa a seguir construyendo con humildad, ciencia, comunidad y corazón 💙

08/10/2025

✨Conoce a nuestro equipo 🫂🍃🌱

Mtra. Ana Karen Beltrán Castillo

In Self Psicología y Salud Mental
“El Arte del Cambio”

06/10/2025

✨ 1st LATAM Regional Conference – ACBS | Bogotá, Colombia 🇨🇴
Fueron cuatro días intensos, llenos de aprendizaje, encuentros significativos y profunda inspiración. Participar en este espacio internacional de alto impacto reafirma nuestro compromiso con la actualización constante, la ética profesional y el deseo de ofrecer un servicio a la altura de las necesidades reales de quienes confían en nosotros.

Estar presentes en foros internacionales no es solo un logro profesional: es una forma de seguir creciendo como comunidad, de mantenernos en diálogo con las prácticas más actualizadas de nuestra disciplina y de traer ese conocimiento a nuestra labor clínica y formativa en México 🌍📚

🙏 Gracias de corazón a todas las personas que hicieron posible este paso:
✨ A nuestras familias, por su apoyo incondicional.
✨ Al equipo que se quedó en Puebla, sosteniendo el trabajo diario con entrega y compromiso.
✨ A nuestros pacientes, por su flexibilidad y comprensión.
✨ Y a cada persona que, de una u otra forma, camina junto a In Self en este camino de crecimiento.

Cada paso cuenta. Y este, sin duda, nos impulsa a seguir construyendo con humildad, ciencia, comunidad y corazón 💙

06/10/2025

¿Cansado de pelear con tu mente? 💭
No tienes que ganarle, solo aprender a llevarla contigo.
✨ ACT = Aceptación + Compromiso con lo que importa

04/10/2025

✨ A veces luchar contra lo que sientes solo hace que duela más.
Como agitar un vaso de agua: todo se enturbia, se agita… y pierdes claridad.

🌊 Pero si lo dejas quieto, poco a poco el agua se asienta.
Las emociones también: cuando las reconoces y permites que estén, dejan de ser un enemigo y empiezan a fluir.

💙 Hoy date permiso de sentir, respirar y dejar que tu emoción pase como una ola.
Porque surfear emociones es posible.

👉 ¿Qué emoción necesitas dejar pasar hoy?

01/10/2025

No tienes que cargar solo con tu trauma emocional 💥

Vencerlo no significa olvidarlo, sino reconocer lo que pasó, aceptarlo y reconectar contigo mismo. 🌱

Cada paso que das hacia tu bienestar cuenta. En In Self te acompañamos a sanar, crecer y seguir adelante 💙

26/09/2025

🧠 Casi la mitad de nuestro día la mente nos lleva a otro lugar…

La Terapia ACT te enseña a observar esos pensamientos sin luchar contra ellos y a reenfocarte en el momento presente, recuperando claridad y sentido en tu día a día. 💙

✨ Aprender a vivir aquí y ahora no es magia, es práctica consciente.

20/09/2025

¿Sientes que tus pensamientos te atrapan? 🌀
Con ACT puedes aprender a relacionarte con ellos de otra manera.

🌱 Acepta lo que está fuera de tu control
🧘‍♀️ Practica mindfulness para estar presente
✨ Conecta con tus valores y da pasos hacia lo que importa

ACT no borra lo que piensas, te ayuda a vivir con más claridad y calma 💚
👉 Desliza para conocer más.

11/09/2025

11/09/2025

¿Qué cargas en secreto y nunca te atreves a mostrar? 🤫💭

Aceptar lo que piensas y sientes no es rendirse, es empezar a vivir de verdad ✨

Te invitamos a mirar tus pensamientos sin juicio, a reconocerlos y transformarlos en herramientas para tu bienestar emocional. Porque vivir plenamente empieza por aceptarte a ti mismo 🌱

10/09/2025

✨ 10 de septiembre | Día Mundial de la Prevención del Suicidio ✨ 🎗️

Hoy recordamos algo fundamental: hablar salva vidas. 💙
El suicidio no es un acto de debilidad, sino una expresión de un dolor profundo que muchas veces se vive en silencio.

👉 La ciencia y la experiencia clínica nos muestran que la prevención es posible:
• Escuchar con empatía.
• Acompañar sin juicios.
• Promover la búsqueda de ayuda profesional.

Tu vida, y la de quienes te rodean, tiene un valor inmenso. 🌱
Si estás atravesando un momento difícil, recuerda: no estás solo/a, tu historia aún puede seguir escribiéndose.

📞 En México puedes comunicarte a la Línea de la Vida: 800 911 2000.
Hablar puede ser el primer paso hacia la esperanza.