22/07/2025
💥 ¿Y si el mayor daño a tu columna no viene de un accidente… sino de estar sentado todo el día?
📚 Un estudio encontró que las personas que hacían menos de 1 hora de ejercicio a la semana presentaban una degeneración más avanzada en los discos intervertebrales torácicos y lumbares que quienes se mantenían físicamente activos.
📉 Esto significa que no moverte —literalmente— hace que tu columna envejezca más rápido.
💡 Con solo 1–2 horas de ejercicio a la semana puedes ayudar a preservar la salud de tus discos.
🧠 ¡Tu columna necesita que te muevas!
📚 Referencia:
Maurer E, et al. Long-term effect of physical inactivity on thoracic and lumbar disc degeneration – MRI-based analysis. The Spine Journal. 2020.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32360761
