Psicólogo Jorge Francisco Ramírez Sandoval. Puebla

03/01/2026

Este día de reyes regálale atención, energía y tiempo a la persona más importante en tu vida: Tú.

03/01/2026

¿POR QUÉ SOY ASÍ?
Es una pregunta común que formulan mis pacientes...
Un aspecto muy importante para responderla es conocer tu tipo o estilo de apego. El apego es la manera en que te relacionas con el mundo y está condicionada por las acciones que tus padres realizaron para atender tus necesidades desde que naciste.

31/12/2025

¿Te quieres casar?
¿Tienes conflictos con tu pareja?
¿No te sientes bien con tu relación?
Hablemos...

24/12/2025

🤍

05/12/2025

Cultos cohercitivos

La libertad de culto es un derecho, pero debe haber un marco legal que proteja a las personas que sean victimizadas por el pensamiento sectario, los cultos cohercitivos usualmente instrumentalizan tu necesidad, tu fe, tu creencia o tu dogma para aprovecharse de ti física, emocional, se&ual o financieramente y está practica debe tener repercusiones legales.

Las sectas religiosas y los grupos de coaching tienden a comportarse como culto cohercitivos utilizando una estrategia bastante maliciosa en dos niveles de sugestión. Lo primero es darte soluciones ideológicas a tus problemas materiales, es decir, si necesitas dinero, atención de salud o legal te proponen creer en cosas que no se relacionan con el problema para resolver el problema. Y lo segundo es responsabilizarte como individuo de tu malestar sin considerar las condiciones y causas externas y estructurales en que vives, te culpan de cosas que no están en tu alcance resolver aludiendo a tu falta de compromiso con sus creencias y prácticas.

Cuidado con estás agrupaciones que generalmente no se hacen responsables del daño que generan y la gente que sufre este daño tiene tanta vergüenza y culpa, que normalmente no denuncia ni responsabiliza a estos cultos de sus prácticas dañinas.

01/11/2025

"Quien fracasa en esta sociedad de rendimiento se responsabiliza a sí mismo y se avergüenza; en lugar de poner en duda al sistema."
Byung-Chul Han

27/10/2025

Sentido

Competir no es natural, compartir sí, porque de nada sirve tenerlo todo si no tienes con quién compartirlo.

23/10/2025

Etapa 1 de proceso de duelo por ruptura amorosa
Negación

(Una síntesis sobre la angustia que el desamor genera a modo de narrativa autoreflexiva.)
"Qué difícil darse cuenta, taparse los ojos con la mano para no ver lo que pasa y abrir los dedos para confirmar que es así, la decepción, la frustración, la consecuencia indeseable.
El fin del amor, del s**o, de la confianza, sin una razón determinada, pero una experiencia muy real de dolor, miedo y soledad.
El futuro incierto y la nostalgia por el pasado, las clásicas angustias que acompañan la idea de saberme no amado.
La negación a fondo, el deseo de una mentira salvadora, que revoque mi dolor por la verdad, se que no será pronunciada, porque ya no hay motivo, no hay razón, no hay amor.
Mi alma se estruja, mis entrañas se contraen y mi corazón late al ritmo del desprecio, la apatía y el rechazo.
La ira desmedida que ya no encuentra una batalla porque no hay oponente... se ha ido aunque puedo mirarlo.
Lo que se fue se llevó el sentido, la certidumbre, el proyecto y quedó sólo el olor a desamor... como una coladera abierta, como una alberca de azufre, insoportable y asqueroso desamor.
Mi memoria se vuelve el peor enemigo, mi tristeza un estado constante, el cansancio el ritmo de mi existencia... insoportable existencia.
Pensarte duele, hablarte duele, oírte duele... dolor crónico, sin posibilidad de receta, sin remedio, sin ti.
Ahora conmigo, solo conmigo y quería ser para ti... pero sin ti solo quedo yo y soy para mí y ¿qué rayos es eso?
Ser para mí, saber quien soy sin ti, saber a dónde voy sin ti, saber que hago sin ti... ¡¿qué hago sin ti?!
No puedo, no quiero, no me voy, me quedo y te espero... no sé que espero, pero me guardo mi dolor, mi opinión, mi angustia y la posibilidad de hablar sobre lo que no haces y no harás... amarme.."

La negación es la primera etapa del proceso de duelo por ruptura amorosa.
Una de las más difíciles de experimentar, ya que consiste en asimilar la pérdida del vínculo amoroso en dos líneas paralelas
1. Observar y concientizar la evidencia de lo que ya no hay (afecto, respeto, validación, interés y amor)
2. Procesar poco a poco los cambios necesarios, -separación programada, corresponder los actos con los pensamientos, establecer acuerdos basados en los hechos- dichos cambios generan mucho temor a causa de la "dependencia emocional" una condición típica que dificulta la transición efectiva en esta etapa del proceso de duelo.
Es importante tomar terapia cuando la etapa de negación se prolonga por más de 6 meses, imposibilitando la aceptación de la ruptura de un vínculo amoroso.

Saludos y un fuerte abrazo si lo estás viviendo.

17/10/2025

Consumo superficial

El constante consumo pasivo de perfiles que muestran su vida perfecta y superficial alejada de una realidad común, genera una silenciosa sensación de fracaso por comparación, aumenta el sentimiento de soledad y frustración, por consiguiente, cosecha un sentimiento de insatisfacción personal.

06/10/2025

Auto eficacia:
Creencia en la capacidad propia de enfrentar desafíos

04/09/2025

28/08/2025

R e j e c t i o n
Una condición innegable, constante y necesaria, pero insoportable para los que sufren ansiedad por separacion: el rechazo amoroso, uno de los dolores mas punzantes y traumáticos para muchos.
Lo bueno del rechazo es que no te define y tampoco significa que no seas interesante, atractiv@ o buen prospecto.
También es la mejor escuela del carácter, sentir que no te aceptan, que no te quieren, que no eres tú, ya que mantiene tu ego del tamaño exacto y cabe en cualquier otra relación.
El rechazo, es mas bien, la consecuencia de la incompatibilidad.
Aprender de lo incompatible te hace más inteligente y tolerante, pero lo principal, te enseña a observar y corregir.
No te enganches en lo platónico de tus sentimientos, nunca funciona. Puedes enloquecer y olvidar tu gran valor y que en este país hay 129 Millones de personas.
Una bondad del rechazo es que te ayuda a salir de los paradigmas más gastados del amor, como la pareja ideal, felices para siempre, lo que una Dios no lo separe el hombre y muchas más ideas reduccionistas que ven al rechazo como algo que no puede ser o existir.
Finalmente si tu debes rechazar, hazlo sin miedo, con inteligencia y valentía ya que hay mucho dependiente emocional que te puede enganchar en relaciones destructivas, el rechazo no es una tragedia es el primer paso para ser más resiliente y tolerante a la frustración, hazlo y descubre que puede traer una paz que sobre pasa todo entendimiento.
Ánimo