Tu Nutriólogo

27/03/2026

25/03/2026

“Repite conmigo: NO necesito ese suplemento que me quieren vender.”

Deja de comprar cosas solo porque están de moda, porque lo viste en TikTok o porque el del gym jura que “le cambió la vida”.

Recuerda esto:
Lo importante no es coleccionar suplementos… es entender tu cuerpo.

Primero: identificar si realmente hay signos o síntomas de una deficiencia.
Después: confirmarlo con estudios de laboratorio.
Y entonces (y solo entonces): evaluar si un suplemento tiene sentido para TI.

No todo lo que brilla en el estante de la tienda de suplementos o en ese nuevo catálogo… es ciencia.

07/03/2026

Un verdadero honor haber sido invitado al podcast de la Mtra. Karina Barba, nutrióloga y una de mis profesoras en la universidad.

Platicamos sobre suplementación deportiva, nutrición clínica y el papel real de los suplementos en el rendimiento y la salud, desmontando algunos mitos y aterrizando lo que dice la ciencia.

Gracias, maestra, por la invitación y por seguir impulsando conversaciones que elevan el nivel de la nutrición. 🎙️💪

28/02/2026

Nutrición post-simulador Hyrox: Carbohidratos y proteína para recuperación

26/02/2026

Hoy te puedo decir que se logró, sí se pinches pudo 😎

25/02/2026

Cómo elegir el mejor aceite de oliva: 3 características esenciales.

24/02/2026

En los últimos días, la situación en México ha generado más estrés y ansiedad de lo que imaginamos… y muchos lo están reflejando en la comida.

En este video te explico cómo diferenciar el hambre fisiológica del hambre emocional, cómo identificar la emoción que estás sintiendo y cómo evitar que la comida se convierta en una anestesia momentánea.

Si has tenido antojos intensos o episodios de atracón, este mensaje es para ti. 💭🍽️

20/02/2026

Nutrición Empresarial: Potencia tu Productividad y Enfoque Laboral

10/02/2026

Nutrición Pre-Entrenamiento para HYROX: Carbohidratos Rápidos

08/02/2026

Hidratación en futbol americano 😎

03/02/2026

al comprobar con las medidas que el paciente no mintió en su seguimiento a la dieta

30/01/2026

No fallaste en tus propósitos.
Falló la estrategia que te vendieron.

El mito de los 21 o 28 días no es real: los hábitos toman tiempo, estructura y constancia.
No necesitas motivación eterna, necesitas un sistema que sí funcione para ti.

Enero no terminó.
Tu proceso tampoco.

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