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Nutrióloga Mariel

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Nutrióloga Mariel

La nutrióloga Marihel Reyes nos da consejos de alimentación, recetas creativas y saludables, datos que no sabías sobre la comida y mucho más.

15/10/2021

Recuerda que la autoexploración es algo muy importante, cada mes después de tu periodo realiza este procedimiento frente al espejo. En caso de ver algún signo como estos acude al médico para una revisión.

La detección temprana está en nuestras manos!

10/10/2021

⚠️🍷🥂🍊Dato curioso:

¿Sabías que el alcohol aumenta el riesgo de cáncer de mama?

Bebidas como la cerveza, vino, cocteles y licores aumentan el riesgo de sufrir cancer de mama, ya que alcohol puede incrementar los niveles de estrógenos y hormonas asociadas al cáncer de mama, además que el alcohol daña el ADN de las células, lo que aumenta el riesgo de padecer cáncer (no solo de mama).

En comparación con las mujeres que no beben, las mujeres que consumen tres bebidas alcohólicas por semana tienen un riesgo un 15 % más alto de padecer cáncer de mama. Los expertos estiman que el riesgo de cáncer de mama aumenta otro 5 % por cada trago adicional que las mujeres toman de forma regular cada día.

Conclusión: el consumo de alcohol es perjudicial, aumenta el riesgo de cáncer de mama aun en cantidades pequeñas y ocasionalmente. Se recomienda evitar el consumo de alcohol de cualquier tipo.

22/09/2021

¿Has escuchado de los beneficios del jugo limón en ayunas?

Pues lamento decirte que solo ayudará a lastimar el esmalte de tus dientes y puede también afectar a tu estómago debido que es muy ácido.

El limón tiene vitamina C al igual que muchos otros alimentos, claro que puedes consumirlo durante el día pero debe quedar claro que no tiene ningún efecto milagroso para bajar de peso, ni desintoxicar, ni nada de estos mitos.

Si eres mi paciente y alguna vez te he mandado agua con una cucharadita de aceite y el jugo de medio limón, es para el estreñimiento y el limón solo se usa para disfrazar el sabor del aceite.

Ten mucho cuidado al escuchar consejos de salud que atribuyen efectos milagrosos a los alimentos. Ningún alimento hace milagros, la salud es consecuencia de muchos factores, no de un jugo, ni una hierba, ni una fruta.

Y al ser natural no significa que no puede afectarte, muchas cosas naturales en exceso pueden tener efectos negativos en la salud. Antes de seguir algún consejo de internet o la amiga consulta a tu médico.

21/09/2021

No olvides agendar tu cita y venir a consulta 💚💚💚💚💚💚💚

14/09/2021

El guacamole o guacamol es una salsa Mexicana preparada a base de aguacate y chile verde o chile pimiento[cita requerida] y algunas veces jitomate🇲🇽❤

06/09/2021

🥜🥜🥜🥜🥜🥜 ¿Cuándo puede mi bebé comer cacahuates?

01/09/2021

¿Sabías que la mayoría de verduras se pueden comer crudas?

Este es el caso de los pimientos, pruébalos crudos, bien lavados, con limón y sal, con aceite de oliva, con chilito, con tu dip favorito, o simplemente así solos, te sorprenderá su sabor, cada piemiento sabe distinto según su color.

26/08/2021

¿Antojo de un helado?

1. Congela una taza de fruta
2. Licua la fruta congelada
3. Agrega si te gusta cremoso 3 cucharadas de yogurt o leche
4. Agrega toppins como chía, cacao, nueces, granola, amaramto, etc.

Enjoy!
Es sano y fácil de hacer 😉

17/08/2021

Aprovecha las frutas de temporada!!!
🍈🍉🍊🍓🍌🍍🥭🍎🍐🍑🍒🍓🫐👌

13/08/2021

⚠️

06/08/2021

Mitos de la lactancia materna

La lactancia hace que se te caiga el pelo ❌

La caída del pelo en el post parto se debe a las hormonas

El sabor de la comida se pasa a la leche ❌

La leche materna se produce a partir de la sangre de la madre, no se padan sabores, ni picante, ni condimentos.

Después de los 2 años de lactar se acaba la leche ❌

La OMS nos recomienda amamantar mínimo 6 meses e idealmente 2 años o hasta que bebé y mamá quieran. Mientras haya succión habrá leche, pueden ser más de 2 años.

Después de los 6 meses la leche ya es pura agua❌

La leche materna irá cambiando su composición según la edad del bebé, adecuándose a sus necesidades. Antes del año la leche materna representa alrededor del 80% de las calorías ingeridas por el bebe. Hidrata a los bebés SÍ pero nunca será solo agua.

04/08/2021

Lactancia materna

Pros y contras para el bebé🤱🏻🤱🏻🤱🏻🤍

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