Angélica Muñoz, Psicóloga

Angélica Muñoz, Psicóloga •Psicóloga Especialista en Inteligencia Emocional, Educación Emocional •Terapeuta EMDR • Workshops

🚨¿Qué hacer ante una crisis de seguridad? …1. La seguridad es primero ✅ ponte a salvo.2. Controla el pánico. Reconócelo ...
23/02/2026

🚨¿Qué hacer ante una crisis de seguridad? …
1. La seguridad es primero ✅ ponte a salvo.
2. Controla el pánico. Reconócelo y valídalo, pero regular el sistema nervioso es clave en momentos así 👆🏻
3. No satures tus redes, verifica fuentes 🗞️
4. Recuerda lo que sí está en tu control.

Es muy doloroso ver así a México… frente a esto lo más importante es intentar mantener la calma y construir (aunque sea un poco, aunque sea breve) un sentido de seguridad.

¿Sabías que el apego se puede modificar? ✨ El apego es clave en el desarrollo, define nuestros vínculos. Sin embargo, es...
20/10/2025

¿Sabías que el apego se puede modificar? ✨

El apego es clave en el desarrollo, define nuestros vínculos. Sin embargo, esto se puede modificar 🙌
Con consciencia, autoconocimiento y trabajo personal en psicoterapia ✨

TIPS para dejar de Sobrepensar … Especialmente para esos momentos de malestar 😩🧠❕
19/09/2025

TIPS para dejar de Sobrepensar …
Especialmente para esos momentos de malestar 😩🧠❕

17/09/2025

Sobrepensar a tu ex no va a hacer que regrese 🫠 solo te quita La Paz porque vives en una fantasía, vas del pasado al futuro 🤔

Es como un multiverso que se crea tu mente donde vas pasando de una posibilidad a otra… “si hubiera dicho esto, quizás seguiríamos juntos”😩 “si le marco en la madrugada seguro que nos vemos” “ella/él le hubiera encantado estar aquí”😔🫨

Las preguntas “¿Y si ….? “ nos llevan a los “hubiera” y nos dejan en el pasado, olvidándonos de la realidad y lo que hay en el presente ❕⚠️
Tu MENTE 🧠 comienza a vivir en fantasías e ilusiones… Desgastándote por el tiempo y esfuerzo que le pones a esos pensamientos….

El pensamiento contra fáctico nos permite regresar al pasado para aprender del error y así no volverlo a cometer en el futuro 🔜 nos ayuda a reorganizar el pensamiento y aprender de las experiencias
🙌✨ Pero ojo! 👀 quedarse ahí mucho tiempo genera mucho malestar ….

En el siguiente post te doy algunos tips para dejar de sobrepensar ✨🧠

27/08/2025

Estar triste altera los colores que captamos del ambiente 🤯🤯 En la depresión disminuye la percepción de tonos cálidos (rojos, amarillos) 👀 por eso, cuando estamos tristes decimos que vemos todo frío, gris, sin vida 😞 Esto viene de una modificación cerebral 🧠

La claridad es amabilidad, decir no con firmeza y sin agresión ni culpa es una de las formas más honestas y sanas de rel...
21/05/2025

La claridad es amabilidad, decir no con firmeza y sin agresión ni culpa es una de las formas más honestas y sanas de relacionarte.
✨🌟
El acto de poner límites reduce la dependencia emocional hacia el otro, aumenta la autonomía y activa el sistema de recompensa en el cerebro reafirmándonos emocionalmente 🧠❤️‍🩹
Yo me respeto aunque tú no lo hagas. 🗣️✋
❤️

Te cuento un poco sobre mi 😉🤩
09/05/2025

Te cuento un poco sobre mi 😉🤩

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