El postparto y tu

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Este post no lo quise hacer como "verdad del postparto" porque creo que es algo esencial del día a día y más durante el ...
24/09/2021

Este post no lo quise hacer como "verdad del postparto" porque creo que es algo esencial del día a día y más durante el embarazo y en el postparto.

Recuerdo la primera vez que me pare al día siguiente del parto y con ayuda de mi esposo me metí a bañar y cuando me vi en el espejo 😱, no me reconocí, además de todo lo que sentí al pararme, estaba embarada de las piernas, me dolía absolutamente todo, no podía alzar los brazos, estaba débil, y sentía que todos mis órganos iban y venían dentro de mi, mi vientre parecía un flan y al ver esa panza ya sin forma me traume, no quería ni verme. 🙈

Creo que es lo mismo para ambos casos, parto o cesárea, pero un postparto con cesárea todo puede llegar a ser más intenso, el dolor de la herida, el procesar tal vez qué lo que pasó no era lo que esperabas, hay que esperar a que la herida sane. Pero en ambos casos el motor siempre será el ver a ese pequeño ser que acaba de llegar y el saber que eres su todo, eso te da la fuerza necesaria para soportar el dolor, el cansancio, la incomodidad, etc.

De cualquier forma como haya escogido llegar bebé, tu cuerpo jamás volverá a ser el mismo, y no, no hablo de lo estético, de lo físico, hablo de lo interno, de lo que tú cuerpo es capaz de hacer, crear vida y traerla al mundo.

Por eso hay que darle tiempo a nuestro cuerpo de recuperarse con calma, con amor, apapacharlo, honrarlo, cuidarlo y agradecerle por todo lo que hizo y está haciendo.

Cuéntame en los comentarios como fue el re enamorarte y aceptar tu nuevo cuerpo !

Llevo toda la semana en pedacitos escribiendo la historia del inicio de mi lactancia.Y hoy con la foto de Alma Mía] me ...
07/08/2021

Llevo toda la semana en pedacitos escribiendo la historia del inicio de mi lactancia.

Y hoy con la foto de Alma Mía] me inspiró a terminarla!

La verdad me encanta escribir entonces la pueden leer toda en mi blog.

Link en mi linktree
https://elpostpartoytu.com/2021/08/07/lactancia/

Gracias Alma Mía] por siempre estar! Te amamos! 💕 Vayan a ver su proyecto está hermoso!

Esta semana estuvimos hablando del postparto. Así que les quiero compartir esto La mayoría de las mujeres no se preparan...
27/07/2021

Esta semana estuvimos hablando del postparto. Así que les quiero compartir esto

 La mayoría de las mujeres no se preparan para el postparto. 

Pienso que la preparación al postparto debe de ser más importante que preparar el cuarto del bebé. 

Pero… ¿cómo me preparo?

Nos podemos preparar, leyendo, tomando cursos de lactancia, de preparación al parto, preguntando, trata de hacer un circulo de amigas que están en lo mismo que tu y sean un apoyo entre ustedes.  Informándonos acerca de lo que va a pasar físicamente y emocionalmente, porque si, cuando nace nuestro bebé nuestras hormonas caen y nos empezamos a sentir muy emocionales y es totalmente normal sentirnos así, pero la sociedad nos ha dicho que tenemos que estar felices en este momento porque… acabas de tener un bebé.. se feliz.

Pero claro a veces algunas van más profundo en esta depresión, en estas emociones y ahí es cuando más ayuda necesitamos.

Y si, acaba de nacer tu bebé, tu pedacito de amor… pero eso no quita que tu cuerpo este pasando por un ajuste físico, hormonal y emocional.

Creo que el postparto esta lleno de muchos mitos y cosas que se suponen que tenemos que hacer o formas de actuar… en esta época se aplaude a las mujeres que después de tener un bebé hacen su día normal, como si no hubiera pasado nada… y eso nos puede hacer creer que es lo “normal” 

El postparto en la época de nuestras abuelitas o de nuestras mamás era un momento sagrado, un momento de apapachar a la nueva mamá, se juntaba toda la familia para ayudar a los nuevos padres en la transición, y para mi creo que eso es algo que tenemos que recuperar.

Continúa en mi blog
https://elpostpartoytu.com/2021/07/24/postparto/

Felicidades a todas las mamás !No quiero escribir el choro de que significa ser mamá, porque ya todas sabemos lo que sig...
10/05/2021

Felicidades a todas las mamás !

No quiero escribir el choro de que significa ser mamá, porque ya todas sabemos lo que significa, solamente decirles....

Lo estás haciendo increíble confía en ti!

23/04/2021

Amo leer!

Desde chiquita recuerdo siempre tener un libro en la mano, y amaba ir a la única librería que había cerca de mi casa y pasar horas viendo y platicando con el dueño sobre libros.

Después aprendí a amar los libros en otro idioma, siento que cuando se traducen pierden un poco su esencia.

Te dejo estas recomendaciones de libros que en esta nueva etapa de mi vida me han ayudado y encontrado varias respuestas, inspiración, aprendizaje y calma.

Y por favor antes de irte recomiéndame un libro que te haya marcado! Siempre estoy buscando algo nuevo que leer.


¿Qué es la microbiota?Son microorganismos (bacterias, viruses, hongos) que viven en nuestro cuerpo.Desde que estamos en ...
30/03/2021

¿Qué es la microbiota?

Son microorganismos (bacterias, viruses, hongos) que viven en nuestro cuerpo.

Desde que estamos en el vientre nadando en el líquido amniótico estamos recibiendo todos estos microorganismos de nuestra mamá.

La forma en cómo nacemos ya sea parto vaginal o por cesárea determinará la microbiota que recibiremos.

Si es parto vaginal, recibiremos más variedad que a través del tracto digestivo llegará a nuestro intestino en donde lo colonizará ayudando a la digestión y a nuestro sistema inmunológico.

La lactancia materna, la alimentación complementaria y nuestro entorno definirá nuestra microbiota.

El consumo de antibióticos en los primeros 1000 días de vida pueden ocasionar una modificación importante en nuestro sistema inmunológico

Aún hay mucho por descubrir de este pequeño gran sistema que vive dentro de nosotros, pero hay estudios en los cuales con una toma de probióticos puede haber mejoras en casos de depresión, enfermedades etc....

Así que cuidemos nuestra microbiota y alimentemosla con alimentos vivos, los fermentados pueden ayudar a mejorar tu microbiota.


Les dejo está receta fácil y deliciosa!Las porciones son para 3 waffles.Ingredientes🔹2 1/2 taza de harina de avena🔹2 dát...
09/03/2021

Les dejo está receta fácil y deliciosa!

Las porciones son para 3 waffles.

Ingredientes

🔹2 1/2 taza de harina de avena
🔹2 dátiles
🔹2 1/2 taza de agua o leche vegetal, hay que ir agregando poco a poco y checar si necesita más o menos.
🔹1 cucharadita de polvo para hornear sin aluminio
🔹1/2 plátano
🔹 Espinaca al gusto

Todo a la licuadora, hasta que esté bien mezclado. Si la sientes muy espesa puedes agregar más agua.

De ahí a la waflera en lo más calientito para que queden bien doraditos.

Y listo, disfruta con un poco de crema de cacahuate.

Comparte, guarda y dale 💗💗💗



Un buen agarre es la base de una buena lactancia.- El bebé tiene que tener la boca bien abierta - La nariz y la barbilla...
01/02/2021

Un buen agarre es la base de una buena lactancia.

- El bebé tiene que tener la boca bien abierta
- La nariz y la barbilla tienen que estar cerca del pecho de mamá
- Los labios tienen que estar evertidos (hacia afuera).

La mamá tiene que estar cómoda para que el bebé también esté cómodo y así disfrutar este momento por los dos!

¿Cómo identifico un mal agarre?

- Dolor
- Grietas en los pezones
- El p***n sale en forma de lápiz labial
- Hace mucho ruido mientras come
- Hay muchas tomas y duran mucho.

Todo esto se puede mejorar, para tener una lactancia exitosa y sin dolor!

Tienes alguna duda!
Escríbeme!

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Cuántas veces hemos escuchado a la tía, a la amiga, a nuestra mamá, diferentes mitos acerca de cómo aumentar la producci...
05/01/2021

Cuántas veces hemos escuchado a la tía, a la amiga, a nuestra mamá, diferentes mitos acerca de cómo aumentar la producción de leche....

Bueno, hasta hoy no hay nada que aumente la producción de leche, mas que LA SUCCIÓN DE NUESTRO BEBË.

Entre más alimentemos a nuestro bebé, mayor será nuestra producción, por esto la importancia de la lactancia a LIBRE DEMANDA!

Escucha a tu cuerpo, sigue tu intuición!

FELIZ AÑO 2021!Y empezamos.....Ahora verán más información acerca de lactancia, maternidad y poco a poco iré incluyendo ...
03/01/2021

FELIZ AÑO 2021!

Y empezamos.....

Ahora verán más información acerca de lactancia, maternidad y poco a poco iré incluyendo más sobre nutrición, tanto para Ti mamá cómo para tu bebé!

Feliz de empezar y que estes aquí en este camino conmigo!

Quién no ama la lavanda!-Y es que este aceite es delicioso!. Sus usos y beneficios son muchisimos.-🌿- Sirve para relajar...
11/07/2020

Quién no ama la lavanda!
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Y es que este aceite es delicioso!. Sus usos y beneficios son muchisimos.
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🌿- Sirve para relajarte y conciliar el sueño, ideal para los más pequeños e implementarlo en su rutina de baño o antes de dormir.
🌿- En la cocina, además de un delicioso té de lavanda, también sirve para las quemaduras y la cicatrización.
🌿- Sirve también para los piquetes de insectos, ya que calma la comezón.
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Y así podría seguir enumerando más usos.
Este aceitito es un must en tu botiquín!
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¿Y tú, para que lo usas?


&baby

¿Quién más, de pronto, ya ni sabe qué darle de comer a su bebé?-Al llevar una dieta basada en plantas a veces ya no sé q...
08/07/2020

¿Quién más, de pronto, ya ni sabe qué darle de comer a su bebé?
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Al llevar una dieta basada en plantas a veces ya no sé que más "inventar" para ofrecerle.
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He visto varias cuentas de mamás, como yo, compartiendo varias recetas y es cuando me tranquilizo y sé que no le tengo que preparar algo súper gourmet. Al contrario, a veces las cosas más sencillas son mejores.
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Todo es la presentación y el ir agregando cosas a otras recetas que ya tienes.
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Hoy comimos
- Crema de calabaza con cilantro (sin lácteos). Se ha convertido en una de nuestras favoritas.
- Tortitas de lentejas con zanahorias y harina de avena. Esta receta me encantó es de
- Fresas.
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¿Y tú, qué comiste hoy?
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&baby

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