Asociación Mexicana de Psicología y Neurociencias A.C.

01/12/2025

Acompañar a un ser querido que experimenta alucinaciones puede generar miedo, confusión y muchas dudas. 💛😔

En esta guía práctica te explicamos cómo responder sin invalidar, cómo brindar seguridad emocional, qué frases ayudan 🙌, qué actitudes empeoran la situación ❌ y cuándo sí es importante buscar ayuda profesional. 🧠✨

La clave no es convencer sobre “lo real”, sino ofrecer calma, presencia y comprensión. 🌿🤝

Lee la entrada completa y aprende a acompañar desde un lugar más seguro, informado y humano. 📘💬💚

Cuando una persona cercana comienza a experimentar alucinaciones, no solo ella vive miedo o desconcierto. La familia también atraviesa emociones intensas: preocupación, confusión, incertidumbre sobre qué hacer y, en muchos casos, culpa por no poder “ayudar más”. Es natural sentirse abrumado...

28/11/2025

Las alucinaciones pueden asustar 😟, pero no siempre significan algo grave. Muchas veces aparecen por estrés, falta de sueño, ansiedad o duelo 😴🧠💛. En esta entrada te explicamos cómo manejarlas desde la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) para reducir el miedo, ganar claridad y recuperar el control 💪✨.

Aprende a nombrar la experiencia, cuestionar interpretaciones catastróficas ❗🧩, aplicar técnicas de grounding 🧘‍♂️🌿 y disminuir factores que las intensifican.

Si estas experiencias te generan confusión o angustia, te contamos cuándo buscar apoyo profesional y cómo acompañarte en el proceso.

Lee el blog completo y da el primer paso hacia más calma y seguridad 🌙🤝💚.

En la entrada anterior vimos que las alucinaciones pueden aparecer por múltiples causas —falta de sueño, estrés intenso, duelo, ciertos medicamentos, entre otras— y que no siempre son un signo de psicosis ni representan un peligro inminente. Comprender esto ayuda a disminuir el miedo y a mira...

27/11/2025

✨ No es lo que te pasó… es cómo respondes hoy. ✨
Epicteto y la TCC nos enseñan que no sufrimos por lo que ocurre, sino por lo que pensamos sobre ello.

🧠 No puedes cambiar el pasado, pero sí tu respuesta en el presente.
Cuando eliges responder en lugar de reaccionar:
💡 Más claridad emocional
😌 Menos ansiedad y malestar
💪 Más control personal
❤️ Acciones alineadas a tus valores

Te invitamos a leer nuestro blog para comprender cómo el pasado te formó, pero tu presente te transforma. 🌱✨

En esta entrada exploramos cómo la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) nos invita a dejar de ser víctimas pasivas de lo que nos ocurrió y empezar a ser protagonistas activos de cómo respondemos. Porque, más allá de lo que nos pasó, lo que realmente transforma nuestra vida es cómo decidimos ac...

26/11/2025

¿Las alucinaciones siempre significan algo grave? ❌👀
Muchas veces aparecen por falta de sueño 😴, estrés intenso 😣, duelo 💔, fiebre 🤒 o ansiedad. Entenderlas ayuda a disminuir el miedo y evitar interpretaciones catastróficas.

En este blog te explicamos qué son, por qué ocurren y cuándo sí es importante buscar ayuda profesional, sin estigmas ni dramatismos. 🌿🧠✨

Lee la entrada completa y cuida tu salud mental con información clara y basada en evidencia. 📘💚

Hablar de alucinaciones suele generar miedo, confusión y muchas ideas equivocadas. Con frecuencia se asocian inmediatamente con “locura” o pérdida total de control, pero la realidad clínica es mucho más amplia y menos dramática. Las alucinaciones no siempre indican un trastorno grave: puede...

25/11/2025

✨ La autoestima no es solo decir “quiérete más” 💗
Ni repetir frases positivas frente al espejo.
La autoestima es un proceso profundo que impacta en cómo te hablas, cómo te tratas 🤍, cómo tomas decisiones ✨ y cómo enfrentas los retos de tu vida 🚀.

Cuando está fuerte 💪, te permite:
🌿 Confiar en tus capacidades
🧠 Aprender de los errores sin destruirte
🛡️ Proteger tu bienestar y poner límites
🤝 Construir relaciones más sanas

No se trata de ser perfecto, sino de tratarte con respeto, compasión y paciencia 🤍.
💚 Te invitamos a leer nuestro blog,

La autoestima no es una frase motivacional ni un acto de “quererte más”. Es un proceso psicológico que influye en cómo te hablas, cómo te tratas, cómo decides y cómo afrontas los retos. Cuando está fortalecida, te ayuda a vivir con mayor estabilidad emocional, pero cuando es frágil, pued...

24/11/2025

Superar la agorafobia no termina cuando baja el miedo — es el inicio de una nueva etapa. 💛✨

Ahora el reto es mantener los avances, reconocer a tiempo las señales de recaída y usar tus herramientas de TCC para seguir construyendo libertad día a día. 🌿🧠

En esta entrada encontrarás estrategias prácticas, hábitos clave y un ejemplo real para aprender a manejar la ansiedad residual, fortalecer tu seguridad emocional y evitar retrocesos. 💪🏻💬

Si ya estás avanzando en tu proceso, esta guía te ayudará a consolidar tu confianza y seguir viviendo con tranquilidad y autonomía. 🌞🚶‍♀️

Lee el blog completo y continúa dando pasos firmes hacia una vida más libre. 🌻📖✨

Superar la agorafobia es un proceso de transformación profunda: no se trata de eliminar el miedo, sino de aprender a convivir con él sin que limite la vida cotidiana. Después de avanzar con la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) y recuperar la libertad de salir, trabajar o disfrutar de actividades...

21/11/2025

Crear un hábito no depende solo de disciplina; depende de encontrar un motivo poderoso que realmente te mueva. 💡🔥

En este video descubrirás cómo usar la visualización —una herramienta sencilla pero increíblemente efectiva— para mantener tu motivación alta incluso cuando la energía baja. 🎯✨

Aprenderás a identificar tu verdadero “por qué”, transformarlo en una visión clara y positiva de tu futuro, y usarla para sostener cualquier hábito que quieras construir.

Si estás intentando cambiar tu vida paso a paso, este video te va a ayudar muchísimo. Dale clic y comienza a entrenar tu mente. ▶️💚

Descripcion del vídeo: ¿Nos acompañas?Acerca de nosotros: Somos una clínica de salud mental ubicada en Puebla, México, formada por un equipo d...

20/11/2025

🌿 La agorafobia no se trata solo de miedo a salir, sino de un ciclo entre ansiedad y evitación que se refuerza con el tiempo. 😔💭
Cada vez que evitamos una situación que nos da miedo, el cerebro aprende que “escapar” es lo seguro, haciendo que el miedo crezca más. 🔄

La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) 🧠💬 ayuda a romper ese ciclo: enseña a identificar pensamientos catastróficos 💭⚡, enfrentar gradualmente las situaciones temidas 🚶‍♀️➡️🏙️ y desarrollar tolerancia a la incomodidad hasta recuperar la confianza y la libertad. 🌞💪

💡 El miedo no desaparece huyendo, sino enfrentándolo paso a paso. 🌱✨

Lee el blog completo y descubre cómo la TCC puede ayudarte a retomar tu vida con calma y seguridad. 💚🕊️

La agorafobia no es simplemente “miedo a los espacios abiertos”, como suele pensarse. Se trata de un temor intenso a encontrarse en lugares o situaciones donde escapar o recibir ayuda podría parecer difícil en caso de experimentar ansiedad o una crisis de pánico. Centros comerciales, transpor...

19/11/2025

✨ Cuando tu mente exagera lo que ves 👀💭 ✨
A veces no es el espejo 🪞 el que miente, sino la forma en que te hablas.

Las distorsiones cognitivas hacen que veas tu cuerpo a través de filtros mentales distorsionados 🌀: te hacen creer que no eres suficiente, que todos te miran o que debes cambiar para valer 💔.

💡 La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) te enseña a detectar esos pensamientos, cuestionarlos y reemplazarlos por una mirada más amable 💬💚.

🧠 Tu cuerpo no necesita aprobación.
Solo necesita cuidado, presencia y comprensión 🌿
👉 Lee el artículo completo en nuestro blog y aprende a mirarte sin filtros… y descubrirás algo más valioso que la perfección: la paz de habitarte tal como eres. 🌻

Hay días en que el espejo no refleja lo que somos, sino lo que tememos. Nos miramos y sentimos que algo está mal, que no encajamos, que no somos suficientes. Pero ¿y si no es el cuerpo el que falla, sino la forma en que lo interpretamos?

18/11/2025

La ansiedad crece cuando intentamos tener el control absoluto 🌀. Aprender a tolerar la incertidumbre no significa rendirse, sino confiar en que podemos adaptarnos y avanzar, incluso sin tener todas las respuestas 🌿✨.

Desde la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), podemos entrenar la mente para soltar el miedo al “¿y si pasa algo?” y recuperar serenidad en medio de lo desconocido 💭💚.

Si te cuesta relajarte ante lo incierto o sientes que la necesidad de control te agota, este blog es para ti 📖💫.

La ansiedad, en muchas de sus formas, nace del deseo profundo de tener todo bajo control.  La mente busca certezas, garantías, y respuestas inmediatas para calmar la incomodidad de no saber qué ocurrirá. Sin embargo, la vida está llena de situaciones impredecibles: desde un cambio laboral o una...

15/11/2025

Prepárate para titularte con seguridad y tranquilidad desde el primer día 🎓
Imagina estudiar de forma clara, sin estrés, comprendiendo cada tema y cada reactivo mientras tu confianza crece. Con este curso, tu preparación para el CENEVAL EGEL PLUS de Psicología se vuelve más ligera, organizada y efectiva.

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14/11/2025

La ansiedad se alimenta del “¿y si pasa…?”, confundiendo lo posible con lo probable. 🤯💭

El cerebro, en su intento de protegernos, activa falsas alarmas 🔔 que nos hacen vivir en alerta constante ⚡.

Desde la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) 🧠, aprender a cuestionar la probabilidad real de nuestros miedos —y no solo su posibilidad— puede cambiar por completo la manera en que enfrentamos la incertidumbre. 🌿

Entrenar la mente ansiosa no significa eliminar los pensamientos, sino darles su peso real. ⚖️💬
✨ Aprende a decir con calma: “Sí, podría pasar… pero no es tan probable.” 🌈
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La ansiedad se alimenta de una pequeña pero poderosa palabra: “¿y si…?”. ¿Y si me enfermo? ¿Y si algo sale mal? ¿Y si nunca mejora? Estos pensamientos abren la puerta a la incertidumbre, un terreno fértil para el miedo y la preocupación constante. La mente ansiosa intenta anticipar el f...