Ana Karen Juárez - Nutrióloga

Ana Karen Juárez - Nutrióloga Nutrióloga Certificada con formación en México y Canadá. Especialista en nutrición clínica y deportiva.

Te ayudo a mejorar tu salud, energía y bienestar con planes personalizados y hábitos sostenibles.

Cierra el año sintiéndote bien.Aún estás a tiempo de cuidar tu mente, tu cuerpo y tu entorno.✨ Agenda tu consulta y term...
23/10/2025

Cierra el año sintiéndote bien.
Aún estás a tiempo de cuidar tu mente, tu cuerpo y tu entorno.
✨ Agenda tu consulta y termina el mes con más energía, claridad y bienestar.
📍Presencial en Cholula | 💻 En línea

⚠️ ☝🏻No hay que subestimar ninguna pista.🗻 En la Popobike, la ruta corta son 35 km con 800 m de desnivel: un recorrido h...
20/10/2025

⚠️ ☝🏻No hay que subestimar ninguna pista.
🗻 En la Popobike, la ruta corta son 35 km con 800 m de desnivel: un recorrido hermoso con subidas que se sienten y paisajes que lo valen.
☝🏻 En este tipo de rutas, la hidratación y la alimentación son tu mejor estrategia:�💧 Hidrátate antes, durante y después (no esperes a tener sed).�🍌 Consume carbohidratos de fácil digestión cada 40–60 min para mantener tu energía.�⚡ Agrega electrolitos si el recorrido supera las 2 horas o el clima es cálido.
Cada parada y cada foto son el momento de recargar, re hidratarte y seguir disfrutando.
Cuidar tu nutrición en ruta no solo mejora el rendimiento, también hace que disfrutes cada kilómetro con energía. 🌿
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17/10/2025

Día Mundial de la Alimentación.
Así se viví 🌿

Charlas, talleres y conversaciones que me recuerdan por qué me apasiona hablar de alimentación, salud y bienestar.
Hoy estamos rodeados de información, y a veces, de desinformación, ya sea por intereses, modas o exceso de mensajes que nos saturan.
En realidad, la alimentación es un proceso biológico, psicológico y social, y por eso cada persona necesita un plan independiente y personalizado.
Comer bien no es seguir una fórmula, es entenderte, cuidar tu cuerpo y construir hábitos con conciencia. 🌿
Gracias al Banco de Alimentos de Puebla por el espacio para compartir estos talleres.

🌱 Hoy se llevó a cabo el primer día del evento por el Día Mundial de la Alimentación 2025, organizado por el Capítulo P...
15/10/2025

🌱 Hoy se llevó a cabo el primer día del evento por el Día Mundial de la Alimentación 2025, organizado por el Capítulo Puebla - Colegio Mexicano de Nutriólogos, A.C.

Tuve el honor de participar en el Foro Académico “La alimentación: un eje común desde la visión del nutriólogo en diferentes especialidades”, dentro de la mesa de Nutrición deportiva y rendimiento.

Me encanta ver cómo, desde distintas áreas, compartimos un mismo propósito: hacer de la alimentación un eje de bienestar, salud y desarrollo para todos.

Al finalizar, recorrimos el Banco de Alimentos de Puebla, recordando la importancia de unir ciencia, empatía y acción para lograr una nutrición accesible y sostenible.

💚

A veces pensamos en los carbohidratos como “buenos” o “malos”.La verdad es que se trata de cómo los eliges y cómo los in...
02/10/2025

A veces pensamos en los carbohidratos como “buenos” o “malos”.
La verdad es que se trata de cómo los eliges y cómo los integras a tu día 🌿.

Hoy preparé camote + guayaba con canela en la air fryer, un snack sencillo, natural y lleno de sabor.
Fibra, energía, vitaminas y lo más importante: conciencia en lo que comes.

💭 Pregúntate: ¿qué antojo puedes transformar hoy en una versión natural y rica?

Hace unas semanas fue la L’Étape México 🚴‍♀️ y ahora ya ando pensando en cuál será la próxima.Mientras me decido, sé que...
23/09/2025

Hace unas semanas fue la L’Étape México 🚴‍♀️ y ahora ya ando pensando en cuál será la próxima.
Mientras me decido, sé que lo fundamental es seguir cuidando mi bienestar integral:
✨ con una alimentación consciente
✨ manteniéndome activa
✨ y trabajando mi fuerza con .518
Porque el deporte es más que una meta, es un estilo de vida 💛

El deporte me recuerda cada día que no basta con motivación… necesitas energía, fuerza y constancia. 💥La nutrición depor...
10/09/2025

El deporte me recuerda cada día que no basta con motivación… necesitas energía, fuerza y constancia. 💥
La nutrición deportiva es el aliado que sostiene todo: te ayuda a rendir en cada entrenamiento y a sentirte fuerte en tu día a día. 🌱
📲 Agenda abierta 📍 Consultas presenciales en San Pedro Cholula y en línea 💬 Mándame mensaje para agendar tu cita o resolver tus dudas. 🌐 www.karenutri.com | WhatsApp: +52 222 344 2093

Motivación + Energía + Fuerza + Constancia = ¡Meta cumplida! 🏅Increíble fin de semana 🚴‍♀️✨ gracias! ¿Cómo empiezas ...
09/09/2025

Motivación + Energía + Fuerza + Constancia = ¡Meta cumplida! 🏅
Increíble fin de semana 🚴‍♀️✨ gracias!
¿Cómo empiezas tú esta semana?
📲 Agenda abierta
📍 Consultas presenciales en San Pedro Cholula y en línea
💬 Mándame mensaje para agendar tu cita o resolver tus dudas.
🌐 www.karenutri.com
| WhatsApp: +52 222 344 2093

42.195 km ¡Se logró! 🙌✨😏 Díganme maratonista 🏃🏽‍♀️ Definitivamente fue la mejor bienvenida para regresar a México 🇲🇽 .🎊...
03/09/2025

42.195 km ¡Se logró! 🙌✨😏
Díganme maratonista 🏃🏽‍♀️
Definitivamente fue la mejor bienvenida para regresar a México 🇲🇽 .
🎊🎉 Las porras nunca faltaron, la gente siempre cálida, me encontré con amigos que no veía en años, corrí acompañada de mi familia y amistades… simplemente fue hermoso. Un mini tour de la CDMX.
Este maratón me recordó que cuando corres con el corazón y disfrutas el camino, cada kilómetro se siente ligero. 💚🇲🇽

Gracias CDMX por una experiencia inolvidable.


🙋🏻‍♀️ Vocal de Certificación y Recertificación del Consejo Directivo 2025- 2027 del Capítulo Estatal de Puebla. ¿Alguna ...
03/09/2025

🙋🏻‍♀️ Vocal de Certificación y Recertificación del Consejo Directivo 2025- 2027 del Capítulo Estatal de Puebla.

¿Alguna duda? escríbanme.

Este no es el final: la recuperación también importa ✨Después de un maratón, una carrera o cualquier entrenamiento inten...
01/09/2025

Este no es el final: la recuperación también importa ✨
Después de un maratón, una carrera o cualquier entrenamiento intenso, tu cuerpo necesita más que descanso: también necesita nutrición.
Las 3 R de la recuperación deportiva:
💧 Rehidratar → líquidos + electrolitos
⚡ Reponer energía → carbohidratos para restaurar glucógeno
🥩 Reparar músculo → proteína de calidad
🌱 Extra: antioxidantes (frutas, jugo de cereza, verduras de colores) pueden ayudar a la inflamación y al dolor muscular.
La recuperación no es opcional: también es parte del rendimiento.
👉 Cuéntame: ¿qué es lo primero que comes o bebes después de entrenar?

Dirección

12 Poniente 908 San Pedro Cholula
Puebla
72760

Horario de Apertura

Lunes 9am - 7pm
Martes 9am - 7pm
Miércoles 9am - 7pm
Jueves 9am - 7pm
Viernes 9am - 7pm
Sábado 11am - 1pm

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Karenutri

Nutióloga Certificada

​Existe un mundo maravilloso por conocer y disfrutar. El cual incluye una gran variedad de gastronomía y naturaleza. Como Nutrióloga Certificada mi compromiso es mantenerme actualizada, tener respaldo científico y ser coherente con lo que hago y recomiendo a mis pacientes. Fomentando hábitos sostenibles y saludables junto con la actividad física.

En la actualidad tenemos al alcance mucha información de nutrición. Sin embargo puede ser un poco confusa y sin bases científicas. Por ejemplo las dietas de moda que pueden poner en riesgo la salud de las personas.

Para la elección de nuestros alimentos se deben considerar factores psicológicos, biológicos y sociales. Al momento de agendar tu consulta se incluyen estos factores en el diseño del plan de alimentación o en orientaciones alimentarias enfocadas a grupos específicos con necesidades especiales. En mi experiencia profesional he abarcado diferentes ramas de la nutrición por ejemplo la nutrición deportiva, comunitaria, clínica, servicio de alimentos y administrativa.