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AJNA, Prolongación de la 46 ote. Col. La Carcaña, Puebla (2025)

Q: ¿Cual es la direccion?

Prolongación De La 46 Ote. Col. La Carcaña

01/10/2021

La alexitimia es un mecanismo de defensa que protege de forma automática e inconsciente de cualquier emoción, debido a que las emociones existen, pero no son expresadas a causa de que fueron rechazadas en edades muy tempranas o no fueron aceptadas por el entorno familiar, social, cultural, educativo, entre otros.
La alexitimia no sólo la padece la persona, también afecta a su entorno. Es una condición que dificulta enormemente las relaciones interpersonales, ya que no se produce un intercambio fluido de emociones y estados anímicos y la otra persona no siempre puede saber cómo se siente el alexitímico.
El tratamiento para minimizar o superar la alexitimia es el reconocimiento de sensaciones que se puedan traducir en lenguaje emocional. Es decir, rescatamos la aparentemente escasa actividad emocional del cerebro y el cuerpo (momentos de estrés, respuestas corporales involuntarias, somatizaciones, etc.) y le asignamos un valor emocional, entender qué están sintiendo.
Pero, sobre todo, entender que ¡tienen corazón! Si sienten, pueden enamorarse y crear vínculos fuertes con ayuda psicológica reiterando que ¡en AJNA estamos para apoyarlos!

-Psic. Fernanda Arenas

29/09/2021

El corazón es tanto una máquina biológica relativamente sencilla como un órgano vital que muchas culturas piensan alberga el alma. Desde siempre hemos relacionado al corazón con las emociones, es símbolo de romance, de tristeza, sinceridad, temor y hasta de valentía. El corazón, cuyo nombre proviene del latín cor, es una bomba que hace circular la sangre; el único órgano que puede propulsarse solo, con un promedio de tres mil millones de pulsos durante la vida de una persona.
El ritmo cardíaco es un fiel reflejo de nuestro estado emocional. La regulación emocional de una persona se ve reflejada en los latidos del corazón que a su vez refleja su estado en el resto del cuerpo. El cuerpo interpreta esos latidos en relación al estado fisiológico emocional en el que se encuentra, pudiendo ser estados emocionales negativos, manifestados en estrés, tensión, miedo o estados emocionales positivos, exteriorizados en alegría, tranquilidad, paz, sosiego etc.

-Psic. Fernanda Arenas

29/09/2021

En la alexitimia primaria, existe un déficit neurológico que puede afectar al cerebro de dos posibles maneras:
El déficit interfiere en la comunicación de el sistema límbico.
También es posible que se dé un déficit en la comunicación entre los dos hemisferios del cerebro; incomunicando el hemisferio izquierdo, que está involucrado en la producción del lenguaje, con el hemisferio derecho, que regula y cataloga las emociones.
La alexitima secundaria se puede deber a la vivencia de experiencias traumáticas por parte de la persona, tanto si ha sido en la infancia como en la etapa adulta. Muchas de estas personas además acostumbran a padecer Trastorno por Estrés Postraumático (TEP).
Puede aparecer en diversos trastornos psicopatológicos como la depresión, las adicciones o por trastornos de la alimentación.
Se puede dar en casos de desorden del aprendizaje emocional por culpa de una mala educación emocional.

-Psic. Fernanda Arenas

28/09/2021

La alexitimia es un desorden neurológico que imposibilita detectar y reconocer las emociones propias y ajenas, por lo tanto, hace incapaz la expresión emocional de la persona afectada, haciendo parecer que son personas sin emociones.
Una persona con alexitimia tiene dificultades con sus relaciones interpersonales, ya que no pueden dar retroalimentación emocional. Por ejemplo, una persona con alexitimia no podría mostrar condolencias ni tristeza por la pérdida de un ser querido de un amigo o familiar.
La alexitimia no implica una ausencia de emociones, pues un alexitímico aún las preserva. Al no poder reconocer o definir las emociones que sienten, se ven incapaces de regular sus sentimientos. Esto conlleva a que fácilmente se vean abrumados por sensaciones que no entienden y que no puedan controlar, generando un alto nivel de sufrimiento emocional.

-Psic. Fernanda Arenas

24/09/2021

La frase de la semana nos invita a reflexionar sobre los sentimientos, ya sean positivos o negativos, ambos deben tener el mismo peso de importancia porque son indispensables para nuestro desarrollo como seres humanos. Sin embargo, hay muchas personas a las que les cuesta exteriorizar lo que piensan, pero son más a las que les es difícil expresar lo que sienten, en ese sentido, la cultura y la educación tienen un peso importante. Como hemos expresado en las publicaciones anteriores, es importante expresar nuestras emociones y sentimientos, se pueden expresar de forma verbal (hablando de ellos) o de forma no verbal (actuando en función de ellos). Decir lo que se siente es la forma más directa pero no siempre la más creíble, una acción o comportamiento tienen mayor peso y son más creíbles.

- Psic. Blanca Salamanca

24/09/2021

A diferencia de los sentimientos positivos, los sentimientos negativos nos producen sensaciones de malestar y pueden resultar desagradables. Sin embargo, existen y son necesarios para nuestro desarrollo y evolución como personas, de esta forma, nos ayudan a enfrentar ciertas situaciones desagradables pero que, junto con los sentimientos positivos, se pueden tomar diferentes decisiones correctas de acuerdo a la situación.
Es muy importante saber hacer una correcta gestión de estos sentimientos, ya que, por el contrario de los positivos que generan bienestar, los sentimientos negativos pueden ser precipitantes de altos niveles de estrés, angustia que conllevan a desarrollar problemas de salud física o mental, desarrollando, por ejemplo, trastorno depresivo o ansioso.

-Psic. Blanca Salamanca

23/09/2021

Llorar es una respuesta fisiológica en consecuencia de una emoción intensa, se da transculturalmente y constituye una de nuestras primera formas de comunicación, actúa como señal de alarma y promueve recibir atención por parte de los que nos rodean. Nos sentimos mejor después de llorar si lo hacemos delante de una persona porque favorece recibir atención positiva en forma de mensajes compasivos o conductas alentadoras y de afecto, como por ejemplo, abrazos.
Culturalmente, llorar está vinculado a una muestra de debilidad, inmadurez, falta de autocontrol y, debido a estas creencias, tendemos a reprimir esta respuesta que nos permite liberarnos.

-Psic. Blanca Salamanca

22/09/2021

Los sentimientos positivos son aquellos que nos generan bienestar, contribuyendo a preservar nuestra salud física y mental, debido a que ayudan a disminuir las sensaciones de estrés y ansiedad.
Indudablemente, sus beneficios son indispensables para llevar una vida plena pero, de igual forma, brindan mayor flexibilidad a los pensamientos, incrementa la creatividad y la capacidad de resolver problemas; así como nos ayudan a enfrentar los sentimientos negativos.

-Psic. Blanca Salamanca

21/09/2021

Para muchos especialistas, los sentimientos son la evaluación que hacemos de una emoción, por tanto, interviene un factor cognitivo que no está presente en las emociones e intervienen procesos reflexivos, sobre los cuales la persona toma consciencia de su estado de ánimo y de qué es aquello que está sintiendo, permitiéndole ser valorado.
Por ejemplo, cuando dos personas que tienen conflictos no utilizan el diálogo para resolver sus problemas de manera adecuada, pueden sentir la emoción de enojo constantemente, lo que a la larga podría generar un sentimiento de rencor.

-Psic. Blanca Salamanca

17/09/2021

Es importante expresar nuestras emociones y debemos aprender a expresarlas teniendo en cuenta a las otras personas, y para ello es clave la empatía. Las personas que expresan sus emociones se sienten más libres, ya que, que guardar emociones negativas es una carga demasiado pesada que impide vivir plenamente. Vivir con estas emociones guardadas puede llegar a tener consecuencias incluso graves, puede hacer que una persona acabe enfermando no solamente psicológicamente, sino también mentalmente.
Este proceso de liberación de emociones negativas, en psicología se conoce como catarsis y da como resultado una liberación emocional, una sensación de tranquilidad, como si la persona dejara atrás una carga pesada que no le permitía vivir plenamente.
Saber expresar correctamente las emociones, puede ayudarnos a generar vínculos y relaciones más fuertes, puede evitar conflictos que llegan a presentarse a causa de no expresar tus pensamientos, emociones, etc. Las emociones están presentes y forman parte de nuestra vida, ¡exprésalas!

-Psic. Fernanda Arenas

17/09/2021

Las emociones secundarias, también conocidas como complejas, de acuerdo con autores como Izard o Plutchick, son las que derivan de las primarias y surgen cuando éstas se combinan. Sin embargo, una cualidad de estas emociones es que no presentan rasgos faciales característicos, por lo tanto, pueden disimularse o pasar desapercibidas.
Este tipo de emociones únicamente aparecen cuando existe una madurez neuronal y son consecuencia de la socialización y del desarrollo de las capacidades cognitivas, así como son las que hacen que nuestro carácter se diferencie de los demás. Un ejemplo sería la culpa, el orgullo, la vergüenza, los celos, el aburrimiento, entre otros.

-Psic. Fernanda Arenas

16/09/2021

Intensa-mente es una película que nos plantea uno de los grandes temas psicológicos. Nos habla de la importancia de nuestras emociones para tener una salud mental óptima, y de qué forma éstas emociones nos conforman como personas, es decir, nuestra personalidad y de qué forma nos relacionamos con los demás.
Actualmente, la sociedad busca y le da mayor importancia a ciertos rasgos “óptimos” de la personalidad como ser extrovertidos, ser eficientes y positivos la mayor parte del tiempo, desvalorando lo contrario a estos rasgos como lo es la introversión, la sensibilidad, sentir y estar tristes está mal visto porque te muestras como una persona vulnerable, evitando sentir este tipo de emociones. Sin embargo, como bien lo plantea la película ¿qué pasaría si eliminamos estas emociones y únicamente conservamos las positivas?
En definitiva, es una película que nos motiva a respetar y valorar a todas nuestras emociones, de esta forma, seremos más congruentes escuchándonos a nosotros mismos y teniendo una personalidad más equilibrada.

-Psic. Fernanda Arenas

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