Christian Flores Nutriólogo

03/07/2025

18/06/2025

Para este clima! combina..

28/05/2025

28 de mayo, Día mundial de la Nutrición.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la nutrición como “la ingesta de alimentos en relación con las necesidades dietéticas del organismo”.

Estás necesidades tienen que ver con las cantidad de energía y nutrientes esenciales que cada persona requiere para lograr que su organismo se mantenga sano y pueda desarrollar sus funciones. Éstas dependen de la edad, s**o, actividad física y estado fisiológico.

Los beneficios de una buena nutrición son
⚡️Energia
👴🏻Crecimiento y desarrollo
🫁Prevención de enfermedades
🫀Fortalecimiento del sistema Inmunológico
🧠 Salud mental
💪🏻Peso saludable

Para una nutrición adecuada se debe tener en cuenta lo siguiente:
Consumir alimentos variados y equilibrados (proteínas, carbohidratos, grasas)
Hidratación adecuada
Evitar consumo de alimentos procesados y con azúcares añadidas
Evitar consumo de alcohol, tabaco y cafeina
Realizar ejercicio

22/05/2025

¿Ya conoces las frutas de temporada de mayo? son deliciosas, económicas, accesibles y asequibles. ¡Consume alimentos sostenibles!

09/05/2025

En cada Comida!

Las Guías Alimentarias Saludables y Sostenibles para la población mexicana recomiendan comer de 4 a 5 porciones de verduras y de 2 a 3 porciones de frutas al día. 🍎🥦

📝 Consulta:https://movendi.ngo/wp-content/uploads/2023/05/Gui_as_Alimentarias_2023_para_la_poblacio_n_mexicana.pdf

09/05/2025

🍎🥦 La alimentación de niñas y niños, debe basarse en alimentos frescos, naturales y nutritivos.
🚫 Evita los ultraprocesados, las bebidas azucaradas y los edulcorantes artificiales: no son adecuados para su salud ni desarrollo.
👶💪 Una buena nutrición hoy, es salud para toda la vida.

📚 Fuente: American Diabetes Association. Children and Adolescents: Standards of Medical Care in Diabetes–2020. Diabetes Care 2020; 43(1): 5163-5182.

28/04/2025

jajajaja