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Florece Pilates

Casa
Mexico
Puerto Escondido
Florece Pilates

Nos especializamos en el movimiento del cuerpo a través del método “Contrología” por Joseph P Instructora Certificada de Pilates. Clases grupales o privadas.

Clases de Pilates Mat y Reformer. Amante de las actividades fisicas y del buen comer.

11/11/2025

Una pausa... para florecer.. 🌸

05/11/2025

Swimming sobre el Spine Corrector

El equilibrio no depende solo de la fuerza, sino de la coordinación entre el sistema nervioso y la musculatura profunda.

En Pilates, esa conexión se entrena en cada detalle:
fortalecer sin endurecer, estabilizar sin perder movilidad.

Esa armonía entre fuerza y conciencia es lo que transforma la manera de moverte. ✨
📸

02/11/2025

¿Y si la verdadera fuerza no estuviera en empujar, sino en comprender el movimiento? 🌿

En el Cadillac trabajamos para reeducar el cuerpo,
para que cada músculo participe en armonía.
No se trata de hacer más,
sino de hacerlo con conciencia.

En esta práctica, acompañé a F***y a activar desde el centro,
liberar los hombros y descubrir cómo los resortes
pueden sostener sin imponer.

Cada ajuste invita a distribuir la fuerza con inteligencia,
a encontrar control sin rigidez
y a sostenerse desde la conexión interna. ✨

Pilates es eso: escuchar, afinar, sentir.
Porque el cuerpo no se corrige… se comprende.

¿Y vos? ¿Desde dónde te estás moviendo hoy? 🌸

21/10/2025

A veces el cuerpo se cierra por miedo, otras simplemente por costumbre.
El backbend es un recordatorio suave:
Puedes confiar otra vez ✨

Respirá profundo y dejá que el pecho se adelante al resto 🌸
📸

05/09/2025

Pilates es un diálogo constante entre estabilidad y movilidad.

Mientras una parte del cuerpo se mantiene firme, otra se expande con libertad.

Se trata de encontrar el punto exacto donde tu cuerpo trabaja de manera segura y eficiente.

En esta extensión, el abdomen sostiene, la pelvis se estabiliza y, gracias a eso, la columna y los brazos pueden abrirse en toda su amplitud.

El resultado: fuerza, coordinación y un movimiento mucho más consciente.

Aquí no se trata de elegir entre control o fluidez, sino de aprender a integrarlos.

24/08/2025

El estudio es más que un lugar de ejercicio: es un espacio donde puedo ser yo misma, entregar lo que amo y ver cómo los demás también crecen.

Es acompañar procesos, ver cómo alguien recupera confianza en su cuerpo y descubrir junto a cada alumno lo mucho que somos capaces de lograr.

El trabajo se siente diferente cuando lo vives con pasión.

Enseñar contrología no es solo mi profesión, es el idioma con el que elijo comunicar bienestar. 💫

17/08/2025

La respiración es una condición de Pilates, y en ejercicios como este cobra aún más sentido. 🌬️

Al inhalar profundo y abrir el pecho, tus pulmones se expanden y le das espacio a la columna para alargarse. Esto no solo mejora tu capacidad respiratoria, también oxigena tus músculos y calma tu sistema nervioso.

Cada movimiento se vuelve más consciente cuando respiras de verdad. Porque no se trata solo de alinear el cuerpo, sino también de darle un respiro a tu mente.

Moverte, respirar y extenderte es una manera de recordar que también puedes soltar lo que no necesitas.

¿Has notado cómo cambia tu práctica cuando conectas respiración y movimiento?
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10/08/2025

✨ El poder de un toque que transforma

En Pilates, no siempre se trata de hacer más… sino de hacerlo mejor.

Ese ligero ajuste que te da tu instructor —un toque en la pierna, una indicación en la espalda— puede despertar músculos que ni sabías que tenías y darle a tu cuerpo una nueva manera de moverse.

Las microcorrecciones son como susurros al cuerpo: pequeños, precisos y llenos de intención.

“A veces no necesitas más fuerza, solo mejor dirección.”

03/08/2025

Shaving — Parte de la Rowing Series en Reformer

No solo es un trabajo de brazos. Es conexión total con el centro del cuerpo.

📍 ¿Qué se trabaja aquí?
• Deltoides y tríceps en el empuje.
• Erectores espinales para mantener la columna alineada.
• Transverso del abdomen y oblicuos para estabilizar.
• Glúteos y suelo pélvico para sostener la postura sin colapsar.

El gran reto: movilizar los brazos sin que se mueva el tronco. Si estás arqueando la espalda o sacando el pecho… ¡estás perdiendo el objetivo!

✨ Parece simple, pero requiere conciencia, control y fuerza profunda.

Consejo pro: imagina que tu columna es una flecha apuntando hacia arriba. Tu movimiento debe salir desde un centro fuerte y estable, no desde los hombros.
❤️

23/07/2025

Rowing from the chest es uno de esos ejercicios que parecen simples… hasta que lo haces bien.

Trabaja directamente sobre la columna torácica, esa zona que casi nunca movemos, pero que define cómo respiramos, nos sentamos y nos sentimos.

Este ejercicio —aunque parece de brazos— en realidad te enseña a activar profundo y mover desde el centro.

El cuerpo guarda hábitos, y uno de los más comunes es encogernos.
Este ejercicio es un recordatorio de lo contrario:
➡️ Abrir el pecho
➡️ Activar el centro
➡️ Sostenerte desde la base

Tip: Pensá en crecer desde la coronilla y exhalar al extender los brazos.

⚠️Guardalo si estás trabajando mejorar tu postura o quieres ejercicios para abrir el pecho.

14/07/2025

Equilibrio no es quedarse quieta, es saber cómo moverte sin perderte.”

Cuando practicas este tipo de ejercicios en el Reformer:
🔸 El cuerpo se alarga
🔸 El centro se activa profundo
🔸 La mente se enfoca al 100%

Y aunque parezca que todo está en “pausa” ahí arriba…

Lo que no se ve es todo lo que está trabajando por dentro:
- Transverso abdominal sosteniendo
- Glúteos estabilizando la pelvis
- Escápulas conectadas
- Conciencia en cada milímetro del cuerpo

No necesitas dominarlo todo hoy.
Solo necesitas practicar con intención, sentir el cuerpo y confiar en el proceso.

📌 Guárdalo si estás trabajando estabilidad o quieres probar nuevos retos en Reformer.

🖤 Aquí no buscamos perfección, buscamos conexión.

Dirección

Pacific Surf, Calle Del Morro, Esq. Con Calle Las Brisas, Zicatela, Puerto Escondido Oaxaca, Oax
Puerto Escondido
71980

Horario de Apertura

Lunes	7am - 5pm
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Página web

http://florecepilates.com/

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