Psicóloga Mónica Nava

20/10/2025

☺️ Validar no es darle la razón a alguien, es reconocer su experiencia como legítima.

☹️ Invalidar, en cambio, es decir (con palabras o silencios) que lo que sientes no debería sentirse.

En un mundo que nos invita a polarizarnos, a callar lo que incomoda y a buscar rapidez en lugar de sostener, validar se vuelve un acto revolucionario: es elegir la empatía sobre el juicio, la escucha sobre la prisa, el encuentro sobre la soledad.
Cuando validamos, creamos un espacio donde las emociones no asustan, donde las diferencias no separan, y donde el otro se siente acompañado.

💭 Pregúntate:
¿Qué puedo validar hoy en mí?
¿Qué puedo validar hoy en alguien más?
Porque lo que no se valida se esconde, y lo que se valida puede transformarse.

10/10/2025

En tiempos de tanta prisa, violencia e individualismo, cuidar (nos) es un acto profundamente humano y, sobre todo, valiente.
Que este día nos recuerde que pedir ayuda no es debilidad, que descansar también es necesario, y que acompañarnos puede ser una forma de resistencia y de salud mental.

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08/10/2025

🌿 Nexus para Ligar es un espacio diseñado para conocer personas desde la autenticidad de ser tú mismo.
A través de rondas de conversación guiadas, buscamos que cada encuentro sea una oportunidad real para conectar, con la practicidad de las apps, pero sin su superficialidad.
Es una experiencia segura, cálida y acompañada, pensada para quienes valoran los vínculos humanos y el encuentro genuino.
☕ Incluye bebida, snack y todas las rondas del evento.

🔗 Regístrate aquí:
🏳️‍🌈NEXUS LGBT+: https://forms.gle/2EeZTQofjxhMjXbb8

🍁NEXUS HETERO: https://forms.gle/u4JWDZnXRHvN6kW1A

Te esperamos 💞

02/10/2025

“La no violencia vive en los pequeños actos: cuando podemos herir pero elegimos cuidar, cuando la rabia aprieta pero damos un respiro, cuando el dolor pide venganza y aún así respondemos con dignidad.”


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02/10/2025

La indefensión aprendida nos convence de que -así es la vida-. Pero no, no es la vida… es una jaula que a veces otrxs construyeron y que podemos atrevernos a abrir.

¿Qué puerta de tu vida consideras que está lista para abrirse?
¿Qué pasaría si hoy damos un pasito, aunque sea pequeño, hacia esa salida?

24/09/2025

🥹🫂

❤️‍🩹

24/09/2025

El asesinato de un alumno en la UNAM por un joven de 19 años que compartió ideas extremistas apunta a una imitación de los tiroteos escolares estadounidenses

10/09/2025

Líneas de ayuda: México y Jalisco
Nacionales

📞Línea de la Vida: 800 911 2000 — Atención 24/7, gratuita y confidencial.

📞SAPTEL (Crisis): 55 5259 8121 / 800 472 7835 — Psicólogos certificados disponibles todo el año.

📞LOCATEL: 555 658 1111 — Apoyo emocional en contingencias, atención 24/7.

Jalisco (servicio local y especializado)

Instituto Jalisciense de Salud Mental (SALME) — Servicio de Intervención en Crisis, 24/7 y gratuito:

📞075 (teléfono corto)

📞33 38 33 38 38 y 33 25 04 20 20 (Zona Metropolitana)

📞800 227 4747 (interior del estado)

📞Voz Pro Salud Mental – Guadalajara: (33) 3817-4088 — Apoyo psicológico confiable.

🫂Si estás en crisis o conoces a alguien que lo esté, estas líneas pueden marcar la diferencia.

02/09/2025

✨En este espacio convergen todas las emociones y todas las realidades.

🐛Kafka, en “La metamorfosis”, nos mostró cómo Gregor Samsa se despierta convertido en algo que su familia no puede reconocer ni aceptar.
A veces nosotros también nos sentimos así: extraños en nuestra propia vida, inadecuados frente a un mundo que pide más de lo que podemos dar.

🛋️🗣️La terapia es ese lugar donde puedes ponerle voz a lo que duele, resignificar lo que vives y reconciliarte contigo mismo/a.

🪲No se trata de encajar en lo que otros esperan, sino de aprender a habitar nuestra propia historia.

🫂 ¿Te animas a dejar de encajar y comenzar a vivir tu propia historia?
🧠 Enfoque cognitivo conductual a jóvenes +16 y adultos.
📩 Agenda tu cita vía WhatsApp: (+52) 322 158 32 97
📌 Instagram: .monicanavam | Facebook: Psicóloga Mónica Nava
💛 “La vida es un rato.”

26/08/2025

¿Te ha pasado que reaccionas en automático y luego te arrepientes?

La técnica STOP es una herramienta breve de mindfulness para pausar, reconectar y responder desde la calma.


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13/08/2025

No siempre puedes cambiar el mundo pero puedes cuidar el tuyo. 💛